Faut-il s'inquiéter ?
La nutritionniste des stars Kelly LeVeque, avertit: "Ce n'est pas pour tout le monde et il vaut mieux éviter que cela ne dégénère". Elle précise également que, poussé à l'extrême, le jeûne intermittent peut engendrer des troubles de l'alimentation, de l'anxiété et des crises de boulimie.
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"Le jeûne intermittent renforce les marqueurs métaboliques", a déclaré à E! News la nutritionniste Kelly LeVeque: "Il réduit le glucose, l'insuline, les triglycérides et accroît la sensibilité à l'insuline".
La majorité des adeptes disent se sentir bien au début, mais connaissent rapidement des difficultés. Le jeûne intermittent n'est pas recommandé comme régime alimentaire à long terme et pourrait même affecter vos efforts en matière de santé.
L'actrice a révélé ne pas prendre de petit-déjeuner, mais a l'habitude de boire du café et du jus de céleri le matin. Elle garde le reste de ses aliments pour plus tard dans la journée.
En 2018, Kourtney Kardashian a déclaré qu'elle était une fan de cette diète sur son application, expliquant qu'elle ne mangerait pas après 19 heures et qu'elle prenait son petit déjeuner après sa séance de sport, aux alentours de 10h30.
Le coach personnel de l'acteur ne l'aurait fait manger que de 7 heures à 19 heures pendant quelques semaines.
En 2018, Halle Berry a révélé son amour pour le jeûne intermittent sur Instagram. Après en avoir discuté avec son coach personnel, elle a déclaré qu'elle prenait généralement son petit déjeuner vers 14 heures, mais qu'elle complétait toute carence avec des vitamines et des nutriments.
L'acteur aurait longtemps suivi 16 heures de jeûne avant d'enchaîner avec huit heures durant lesquelles les repas sont autorisés.
Pour incarner le rôle de la Veuve Noire, le coach personnel de l'actrice a déclaré à Harper's Bazaar qu'elle jeûnait environ 12 heures par jour, voire 14 ou 15 heures, en fonction de ses horaires de travail.
Reese Witherspoon a déclaré à "Radio Times" en 2019 que, à l'instar de sa partenaire de la série "Morning Show" (Jennifer Aniston), elle ne consommait que du café et du jus vert le matin.
Sportif, l'acteur est depuis longtemps un partisan du jeûne intermittent. Il commencerait ses journées à 4h45, s’entraînerait à 6 heures et ne mangerait pas avant 14 heures. Il a expliqué que durant cette période, il boit entre quatre et cinq bouteilles d'eau contenant des acides aminés.
En 2019, l'actrice Vanessa Hudgens a révélé qu'elle était une fan de la version 16/8, confiant à Popsugar qu'elle se sentait plus saine et plus énergique quand elle a débuté, mais elle a ajouté: "C'est dur, ce n'est pas de la rigolade. Je ne vais pas vous mentir et dire que c'est facile."
L'acteur suit le régime 5:2, ce qui signifie que deux jours par semaine, il ne mange que 500 à 600 calories.
L'actrice hilarante a apparemment essayé le jeûne intermittent, tweetant en 2018: "16/8, plutôt 16 haine" ("8" sonnant comme "hate" en anglais).
Si vous êtes l'un des rares à ne pas avoir entendu parler du jeûne intermittent, il s'agit essentiellement d'un régime amaigrissant. La méthode consiste à limiter sa consommation d'aliments à seulement quelques heures par jour. C’est l’une des tendances les plus en vogue actuellement, en particulier parmi les célébrités. Nombre d'entre elles ont déjà affirmé que ce jeûne les avait aidées à perdre du poids.
Comme tout régime, certaines personnes abusent des règles et s’affament inutilement, ce qui inquiète les professionnels de santé. Toutefois, les adeptes assurent qu'il s'agirait d'une alternative plus saine qui offrirait de nombreux avantages.
Cependant, l'American Heart Association a publié une étude inquiétante le 18 mars 2024, montrant un lien entre le jeûne intermittent et un risque élevé de maladie cardiovasculaire. Le rapport choquant a révélé que les personnes qui réduisaient leur fenêtre alimentaire à huit heures par jour avaient 91 % plus de risques de mourir d'une maladie cardiaque que celles qui mangeaient pendant 12 à 16 heures. Pour leur étude, les chercheurs ont analysé environ 20 000 adultes américains âgés en moyenne de 49 ans.
Cliquez sur cette galerie pour mieux comprendre le jeûne intermittent, la controverse qui l'entoure, obtenir quelques conseils utiles et connaître les célébrités qui le prônent.
Le jeûne intermittent est-il dangereux pour la santé ?
Une nouvelle étude établit un lien entre ce régime populaire et un risque élevé de maladie cardiovasculaire...
BIEN-ÊTRE Régime
Si vous êtes l'un des rares à ne pas avoir entendu parler du jeûne intermittent, il s'agit essentiellement d'un régime amaigrissant. La méthode consiste à limiter sa consommation d'aliments à seulement quelques heures par jour. C’est l’une des tendances les plus en vogue actuellement, en particulier parmi les célébrités. Nombre d'entre elles ont déjà affirmé que ce jeûne les avait aidées à perdre du poids.
Comme tout régime, certaines personnes abusent des règles et s’affament inutilement, ce qui inquiète les professionnels de santé. Toutefois, les adeptes assurent qu'il s'agirait d'une alternative plus saine qui offrirait de nombreux avantages.
Cependant, l'American Heart Association a publié une étude inquiétante le 18 mars 2024, montrant un lien entre le jeûne intermittent et un risque élevé de maladie cardiovasculaire. Le rapport choquant a révélé que les personnes qui réduisaient leur fenêtre alimentaire à huit heures par jour avaient 91 % plus de risques de mourir d'une maladie cardiaque que celles qui mangeaient pendant 12 à 16 heures. Pour leur étude, les chercheurs ont analysé environ 20 000 adultes américains âgés en moyenne de 49 ans.
Cliquez sur cette galerie pour mieux comprendre le jeûne intermittent, la controverse qui l'entoure, obtenir quelques conseils utiles et connaître les célébrités qui le prônent.