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Il est plus facile de dire les choses que de les faire. On souhaite souvent réaliser certaines tâches, atteindre un objectif précis, mais on ne s'en donne pas toujours les moyens ou alors on perd parfois la motivation. Mais comment parvenir à atteindre ces buts qui nous sont si chers ? Perdre du poids, se remettre au sport, faire des économies, entreprendre des travaux chez soi, reprendre ses études,...

Cliquez sur cette galerie pour mettre toutes les chances de votre côté et enfin réussir à obtenir les résultats rêvés, peu importe ce dont il s'agit.

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Il est important de choisir des objectifs qui nous tiennent à cœur et qui soient vraiment importants pour nous.

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On se moque de ce que les autres en pensent, vos objectifs vous appartiennent. Ils doivent être importants pour vous, peu importe ce que vos proches ou la société attend de vous.

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Si vous n'avez pas un but précis avec un objectif final, il vous sera difficile de rester motivé.e jusqu'au bout lorsque vous ferez face à des difficultés.

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Pour atteindre un objectif, il ne suffit pas de le définir de manière à ce qu'il soit réalisable, il faut aussi s'engager à faire le travail pour s'en donner les moyens.

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Vos objectifs doivent être en rapport avec vos priorités et doivent eux-mêmes être hiérarchisés. Sinon, vous risquez de vous retrouver dans une situation où vous avez trop de choses à faire.

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Quelque soient les objectifs que vous vous fixez, veuillez à ce qu'ils soient utiles. Pour avoir la motivation de les atteindre et vous en donner les moyens, il faut que le résultat soit motivant.

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Pour atteindre un objectif que vous vous imposez, il est utile de suivre le système "SMART".

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Dans un premier lieu, votre objectif se doit d'être bien spécifique. Vous n'atteindrez pas des objectifs s'ils sont vagues, car comment saurez vraiment si vous les avez atteints ?

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Pour vous donner une idée, au lieu de vous donner l'objectif "Je vais retrouver la forme", dites-vous plutôt "Je vais parvenir à courir 8 km d'ici 3 mois".

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Ensuite, il est important que vos objectifs soient mesurables.

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Au lieu de dire "Je vais faire des économies", dites vous plutôt combien vous allez économiser et en combien de temps.

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En plus de vous aider à continuer sur le droit chemin, cela vous permettra également de rester motivé.e. En effet, voir des résultats est motivant.

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On fait souvent l'erreur de se fixer des objectifs impossibles à atteindre. Et dans ce cas-là, on a souvent tendance à abandonner rapidement car on se rend compte que l'on ne parviendra jamais à notre but.

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Si vous craquez quelque fois sur l'alimentation alors que vous êtes au régime, ou bien que vous f-mez une ou deux c-garettes de temps en temps car vous ne parvenez pas à supporter cet objectif difficile, alors vos efforts sont inutiles. Au bout d'un moment, vous finirez par abandonner complètement et reprendre vos mauvaises habitudes.

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Pour parvenir à atteindre un objectif (et s'y tenir !) il ne faut pas changer vos habitudes drastiquement, sinon vous perdrez votre motivation. En effet, vous ne pouvez pas choisir de ressembler à un bodybuilder demain si vous n'avez jamais mis les pieds dans une salle de sport.

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Pour faire simple, veuillez à ce qu'il vous soit possible d'atteindre vos objectifs. En effet, si vous visez un but impossible, vous perdrez vite espoir et confiance.

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Se fixer des objectifs pertinents est l'un des points les plus évidents, et pourtant nous nous trompons souvent. Souvent, notre plus grand objectif dans la vie est de réussir dans un cours ou un travail qui n'est pas important pour nous ou notre vie.

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Vous disposez d'un temps limité, donc si vous vous fixez des objectifs dispersés, incohérents et sans but, vous finirez par manquer de temps.

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Écrivez vos objectifs. Le fait de les écrire les rendra plus réels et concrets. Tout comme vous pouvez facilement oublier où vous avez rangé vos clefs, vous pouvez oublier quels étaient vos objectifs et la date que vous aviez déterminée.

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Il est important de faire attention au type de langage que vous utilisez lorsque vous écrivez vos objectifs. Veillez donc aux mots que vous utilisez.

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Écrivez "Je vais faire du sport demain" au lieu de "Il faudrait que je fasse du sport demain". Cet ordre écrit sur papier va directement s'installer dans votre tête et réaliser cette tâche ne sera donc plus une option.

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Si vos objectifs sont plus petits et plus nombreux, cela peut ressembler à une liste de choses à faire. Dans ce cas, vous pouvez appliquer la même chose à chaque objectif avec une colonne de programme d'action.

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Vos objectifs doivent être visibles afin de les voir quotidiennement. Vous pouvez les mettre sur votre frigo, le miroir de la salle de bain, collés sur votre ordinateur,... Peu importe où, tant qu'il s'agit d'un endroit bien visible.

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Le plan d'action est aussi important que les objectifs eux-mêmes. Sans plan pour rendre vos objectifs réalisables, ils ne seront que des rêves.

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Écrire toute les étapes, même les plus petites, peut vous motiver à atteindre votre objectif sur le long terme. L'acteur écrit tout ce qu'il fait sur une journée, et il coche ensuite des cases de sa liste d'objectifs. Cette technique le maintient motivé et il voit l'avancée de ses efforts.

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"L'une des leçons avec lesquelles j'ai grandi est de toujours rester fidèle à soi-même et de ne jamais laisser ce que quelqu'un d'autre dit vous distraire de vos objectifs. Et donc quand j'entends parler d'attaques négatives et fausses, je n'y investis pas d'énergie, car je sais qui je suis."

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"Si vous fixez vos objectifs à un niveau ridiculement élevé et que c'est un échec, vous échouerez au-dessus du succès de tous les autres."

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"Il est impossible de vivre sans échouer à un moment donné, sauf si vous vivez si prudemment que vous pourriez aussi bien ne pas avoir vécu du tout, auquel cas, vous échouez par défaut."

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Sources: (Mind Tools)