65 drones lancés par le Kremlin dans une offensive nocturne
En apparence, vouloir faire plaisir aux gens ne semble pas être le pire des problèmes que l'on puisse avoir, il n'y a rien de mal à être gentil avec les autres et essayer de les aider. Le problème survient lorsque vous en faites trop et que vous perdez de vue votre essence en laissant votre estime de vous-même dépendre de l'approbation des autres.
Il peut être si douloureux de ne pas répondre aux attentes des gens ou du moins à celles que l'on s'imagine qu'ils ont, que l'on en vient à préserver le confort d'autrui au détriment du nôtre. Plaire aux autres et satisfaire leurs exigences de manière constante peut devenir une question de servie pour certaines personnes, en particulier les femmes, qui sont plus susceptibles d'être catégorisées comme trop généreuses ou attentionnées.
Parcourez cette galerie pour découvrir si vous êtes un "people-pleaser" et comment changer votre comportement.
Pour beaucoup de gens, le fait de vouloir plaire absolument découle de problèmes d'estime de soi. Si vous avez l'impression de ne pas avoir de valeur et de ne pas être apprécié ou aimé par les autres, être d'accord avec eux et faire tout votre possible pour leur plaire peut sembler être la seule façon de construire ainsi que d'entretenir des relations.
Il n'est pas rare que les "people-pleaser" aient été maltraités par le passé et ont appris à faire passer les besoins des autres avant les leurs pour gérer certaines situations. C'est une réaction compréhensible, mais qui ne mène pas nécessairement au bonheur ou à des relations solides.
Être d'accord avec tout le monde et aller dans leur sens même quand vous ne le souhaitez pas est l'un des signes majeurs du "people-pleaser". C'est une qualité de savoir écouter et rester poli lorsqu'une personne exprime des opinions que vous ne partagez pas. Cependant, cela peut devenir problématique si vous vous sentez obligé d'approuver ces opinions.
C'est une option si vous souhaitez vous sortir d'une situation sans vexer personne. Mais, vous vous placez dans une position inconfortable lorsque vous n'êtes pas en accord avec vos valeurs et ce, par simple politesse.
C'est probablement le problème le plus commun, étant donné qu'il est satisfaisant de voir le bonheur de quelqu'un résultant de nos actions, et précieux de reconnaître l'impact de notre comportement sur les autres.
Cela dit, nous sommes tous responsables de nos propres émotions: nous ne pouvons pas nous approprier le bonheur de quelqu'un d'autre, ni contrôler sa mauvaise humeur.
Vous surprenez-vous à dire "désolé" tout le temps ? Parfois même pour rien ? Souvent, des excuses inutiles sont le signe que nous nous blâmons nous même pour les choses qui sont hors de notre contrôle, ou que l'on suppose que les autre puissent nous reprocher.
Si vous avez tendance à faire plaisir aux autres, il est probable que vos journées soient remplies d'activités, parfois perçues comme un devoir. Il peut s'agir de rencontrer un ami récemment divorcé pour prendre un café afin qu'il puisse se défouler même si vous êtes très occupé, ou d'essayer de respecter l'horaire de covoiturage qui ne vous convenait pas vraiment.
Vous faites souvent des choses que vous n'appréciez pas ou qui ne vous conviennent pas parce qu'il est compliqué pour vous de refuser. Si votre estime de vous ne dépend que de votre capacité à satisfaire les autres, décliner une invitation ou rendre un service peut tourner au cauchemar.
Dire "oui" mais faire croire que vous êtes malade ou inventer une autre excuse pour ne pas respecter votre engagement, est aussi un autre aspect du comportement d'un "people-pleaser".
Si vous ne pouvez pas supporter la pensée que quelqu'un soit énervé contre vous, il est plus probable que vous puissiez compromettre vos valeurs dans le but de l'apaiser.
Le problème, c'est que vous assumez les problèmes des autres, même si vous en êtes pas responsable. Ce n'est pas parce que quelqu'un est en colère que c'est votre faute.
Il est normal que différentes facettes de notre personnalité ressortent en fonction des personnes que nous côtoyons. La différence avec les "people-pleaser" est qu'ils sont plus susceptibles d'adopter un comportement destructeur s'ils pensent que cela mettra les autres à l'aise.
Par exemple, vous pouvez laisser un ami vous servir un autre verre alors que vous n'en vouliez pas davantage, pour ne pas le laisser boire seul. Il en va de même si vous commandez un dessert dont vous ne vouliez pas pour que quelqu'un d'autre ne se sente pas coupable de son choix.
Tout le monde apprécie recevoir des compliments et l'appréciation des autres, mais notre valeur n'en dépend pas. Si votre confiance en vous commence à s'effondrer lorsque vous pensez qu'un ami ou un partenaire pourrait vous en vouloir, il est temps de réévaluer la situation.
Les conflits sont désagréables, mais parfois nécessaires. Personne ne veut avoir de désaccords, mais si vous faites trop d'efforts pour les éviter, il y a peut-être un problème.
Si vous réprimez une potentielle dispute en cédant et en apaisant l'autre personne, mais que vous avez le mauvais pressentiment de vous être laissé tomber, vous avez peut-être fait trop de compromis au nom de la paix. Parfois, il faut savoir se défendre.
Si vous n'êtes pas en mesure de prendre la parole en cas de conflit ou de désaccord avec quelqu'un, il est souvent difficile d'être honnête sur vos sentiments également. Pour dire à quelqu'un qu'il vous a blessé, vous devez sous-entendre qu'il a fait quelque chose de mal.
Exprimer ce que vous avez ressenti peut être paralysant, car vous pensez à la façon dont votre interlocuteur pourrait réagir négativement. C'est pourquoi éviter la question et nier vos sentiments semble être la solution.
La question à un million de dollars est la suivante: comment cesser de faire constamment plaisir aux autres tout en restant sympa ? Pour une personne excessivement généreuse, cela semble mission impossible.
Si vous vous surprenez à faire ces choses, vous devez avoir remarqué qu'elle ne marchent pas vraiment. Malgré vos meilleurs efforts, les gens se mettent quand même en colère, s'énervent ou sont mal à l'aise parfois. C'est la preuve que nous n'avons pas la capacité de tout faire pour tout le monde.
En plus de son manque d'efficacité, le fait de plaire aux gens peut également vous laisser un sentiment de frustration et de ressentiment. Les personnes qui vous entourent peuvent ne pas se rendre compte que vous vous sacrifiez pour elles, surtout lorsque cela devient une routine.
Les relations saines exigent de l'honnêteté et une dynamique plus équilibrée. Si vos amis ou votre partenaire ne connaissent pas vos véritables sentiments, il leur est difficile de vous connaître vraiment et de se rapprocher de vous. Ce comportement peut donc nuire à la solidité de vos relations.
Lorsque vous avez une liste de situations, examinez chacune d'entre elles et réfléchissez à ce que cela aurait pu donner si vous aviez dit non ou si vous aviez dit ce que vous pensiez.
Un autre petit pas consiste à exprimer plus souvent vos opinions. Elles n'ont pas besoin d'être controversées ou contradictoires, mais prendre l'habitude de dire ce que vous pensez est un bon début ! Ne laissez pas votre entourage ni vous-même oublier que vous avez aussi une voix.
Une fois que vous aurez pris conscience du problème et gagné en confiance petit à petit, il deviendra plus facile de vous en sortir. Changer ses habitudes prend du temps, mais vous ne le regretterez pas !
Sources: (Healthline) (Psychology Today)
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Ce comportement a l'effet contraire recherché: il détériore les relations car vous avez l'impression de tout donner et que l'autre ne fait que prendre, ce qui mène à l'épuisement.
Si certains sont satisfaits en dédiant leur vie à aider les autres, peu importe le prix, alors être un "people-pleaser" ne les dérangerait probablement pas ! Malheureusement, le fait de toujours vouloir rendre les gens heureux n'est pas aussi simple, ce n'est que la face cachée de l'iceberg pour la plupart...
La prise de conscience est la première étape du changement de comportement. Vous pouvez commencer par noter par-ci par-là les occasions où vous vous sentez trop complaisant envers les gens, ou les écrire dans un journal à la fin de chaque journée.
Si vous allez au restaurant pour manger avec un ami et qu'il n'y a plus le plat que votre ami voulait commander, vous sentez-vous coupable ou avez-vous l'impression de devoir vous excuser ? C'est peut-être un signe que vous êtes un "people-pleaser".
Vous cherchez toujours à satisfaire les autres mais...
Être gentil est une bonne chose, mais jusqu'à un certain point
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En apparence, vouloir faire plaisir aux gens ne semble pas être le pire des problèmes que l'on puisse avoir, il n'y a rien de mal à être gentil avec les autres et essayer de les aider. Le problème survient lorsque vous en faites trop et que vous perdez de vue votre essence en laissant votre estime de vous-même dépendre de l'approbation des autres.
Il peut être si douloureux de ne pas répondre aux attentes des gens ou du moins à celles que l'on s'imagine qu'ils ont, que l'on en vient à préserver le confort d'autrui au détriment du nôtre. Plaire aux autres et satisfaire leurs exigences de manière constante peut devenir une question de servie pour certaines personnes, en particulier les femmes, qui sont plus susceptibles d'être catégorisées comme trop généreuses ou attentionnées.
Parcourez cette galerie pour découvrir si vous êtes un "people-pleaser" et comment changer votre comportement.