Ce que dit le droit international au sujet de la liberté de la presse
Parfois, on a juste besoin de quelqu'un pour nous motiver et nous maintenir sur le droit le chemin. Cherchez un coach avec de l’expérience qui sera en mesure de vous aider à atteindre vos objectifs.
Étant donné que l'on s'observe tous les jours, il est plus difficile de voir sa propre évolution. Prenez-vous en photos régulièrement et vous pourrez ainsi constater les changements. Veuillez à être toujours placé.e au même endroit avec la même luminosité pour avoir un résultat comparable.
Il est souvent plus facile de se motiver lorsque l'on a quelqu'un avec qui s'entraîner. Trouvez un.e ami.e pour faire du sport ensemble, et de cette façon, vous pourrez vous motiver l'un.e et l'autre.
Comme pour beaucoup de choses dans la vie, il est important de varier pour ne pas se lasser. Essayez donc des exercices différents afin de vous renouveler régulièrement.
Il est peut être nécessaire de se filmer afin de s'observer et constater les positions et exercices réalisés. De cette façon, vous pourrez vous améliorer et éventuellement vous corriger.
La visualisation est bien plus puissante que l'on ne peut l'imaginer. Essayez de visualiser vos objectifs finaux, comment vous vous sentirez dans votre peau, et ce que vous ferez une fois ces objectifs atteints.
Il s'agit d'un complément à consommer avant de réaliser votre séance de sport, et qui va vous donner le coup de fouet parfois nécessaire après une longue journée de travail. Commencez par une petite dose et augmentez petit à petit si nécessaire.
Veillez toutefois au complément que vous allez prendre, car certains comportent de la caféine. Si vous ne consommez pas de thé ni de café, vous pouvez peut-être commencer par cela avant de passer aux suppléments.
Récompensez vos efforts en vous offrant un repas ou une journée plaisir, afin de manger ce que vous souhaitez sans faire attention à votre régime strict imposé le reste de la semaine. Cela peut-être le samedi soir par exemple, où vous allez manger ce qui vous fait envie sans culpabiliser.
Acheter une nouvelle tenue ou du matériel neuf est également une source de motivation. Vous n'avez pas nécessairement besoin de dépenser beaucoup d'argent.
Utiliser une balance peut-être utile si vous avez un objectif important de perte ou de prise de poids.
À l'aide d'un mètre ruban, mesurez votre tour de bras, de poitrine, de taille, de hanches et de cuisses. Vous serez certainement surpris.e des résultats que vous n'aviez peut-être pas remarqué à l’œil nu.
Il est important de se fixer des objectifs afin d'avoir un but à moyen et à long terme à atteindre. Mais parfois, il peut être nécessaire d'avoir des objectifs quotidiens pour rester motivé.e.
Il est parfois bon de changer de salle de sport afin de changer d'air et de se remotiver. Vous pourrez également en profiter pour découvrir de nouvelles personnes et de nouvelles machines, et ainsi savoir où aller si vous souhaitez changer définitivement de salle.
Si vous n'aimez pas les cours collectifs, mais que vous souhaitez tout de même fréquenter d'autres personnes, essayez de rejoindre un groupe de sportifs qui apprécient les mêmes exercices que vous.
Parfois, simplement changer de musiques peut vous redonner de l'énergie.
Si vous allez toujours à la salle de sport, faire un entraînement à l'extérieur peut-être agréable pour changer d'atmosphère. Et un peu d'air frais ne pourra pas vous faire de mal !
C'est un bon moyen de rester motivé.e en écrivant vos résultats, les poids que vous soulevez, le nombre de répétitions, votre temps de course,... Vous pourrez ainsi constater vos évolutions.
Keto, Paleo, jeûne intermittent,... ? Il existe un grand nombre de régimes alimentaires avec des effets divers suivant vos objectifs. Pourquoi ne pas vous lancer au défi de suivre un nouveau régime ? Toutefois, renseignez-vous bien avant de démarrer, afin d'être sûr qu'il s'adapte à vous.
Si vous préférez vous entraîner en groupe avec un coach, pourquoi ne pas essayer un cours collectif ?
Grand.e athlète ou novice, il y aura toujours une compétition à laquelle vous pourrez participer. Cela pourra vous donner de la motivation pour atteindre vos objectifs !
Il y a de nombreux avantages à avoir une salle de sport à la maison. Vous pourrez ainsi vous entraîner quand vous le souhaitez, à votre rythme, sans attendre que les machines ne se libèrent ou que la salle ouvre.
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Il est également important de se reposer pour obtenir de bons résultats, mais aussi pour rester motivé.e et ne pas trop en faire. Votre corps et votre esprit ont besoin de temps pour récupérer.
Aller à la salle de sport ne rime par forcément avec soulever des poids impressionnants et ne manger que du blanc d'œuf avec du poulet. En effet, le fitness est pour tous les niveaux, bien que cela puisse parfois être difficile de rester motivé.e. En effet, nous avons des phases où il est plus facile de se rendre à la salle, tandis que parfois on aurait besoin d'un coup de fouet pour nous remotiver.
Si c'est votre cas, cliquez sur cette galerie et découvrez comment garder ou retrouver la motivation afin d'atteindre vos objectifs et prendre du plaisir durant vos entraînements sportifs.
Sport : comment garder la motivation ?
Ces conseils vont vous aider à rester motivé.e
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Aller à la salle de sport ne rime par forcément avec soulever des poids impressionnants et ne manger que du blanc d'œuf avec du poulet. En effet, le fitness est pour tous les niveaux, bien que cela puisse parfois être difficile de rester motivé.e. En effet, nous avons des phases où il est plus facile de se rendre à la salle, tandis que parfois on aurait besoin d'un coup de fouet pour nous remotiver.
Si c'est votre cas, cliquez sur cette galerie et découvrez comment garder ou retrouver la motivation afin d'atteindre vos objectifs et prendre du plaisir durant vos entraînements sportifs.