▲C'est une boisson riche en protéines, essentielles à ceux qui font du sport pour gagner en masse musculaire et booster leur système immunitaire.

▲En outre, le lait de soja est également une excellente source de vitamine B, d'antioxydants et est pauvre en matière grasse.

▲Toutefois, les personnes souffrant de maladies de la thyroïde ou de difficultés à absorber les nutriments comme le fer, le zinc et le calcium devraient modérer leur consommation de lait de soja.

▲Le lait de riz est riche en hydrates de carbone et est sans lactose, cholestérol ou caséine.

▲Cette boisson a des propriétés anti-inflammatoires.

▲Le lait de riz contient beaucoup de vitamine B complexes, qui aident à produire de l'énergie.

▲Le lait d'avoine présente une haute teneur en fibres, ce qui en fait une boisson idéale pour les personnes souffrant de constipation.

▲Le lait d'avoine contient des fibres solubles et insolubles, et est particulièrement chargé en bêta-glucane.

▲De plus, le lait d'avoine est source de sélénium, de vitamine E, de magnésium, ce zinc et de vitamine B complexe.

▲Le lait d'amande est source de magnésium et de calcium, des nutriments importants pour la santé des os et le développement des muscles.

▲Il est également riche en vitamine B complexe, qui permet de générer de l'énergie. Ainsi, il est particulièrement recommandé aux personnes qui pratiquent le sport.

▲En plus, le lait d'amande contient de l'arginine, un acide aminé qui dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation du sang.

▲L'épeautre est également connue sous l'appellation blé rouge et possède plus de vitamines et de fibres que le blé ordinaire.

▲L'épeautre vous fournira beaucoup d'énergie, mais tout comme le blé, elle contient du gluten.

▲Cette boisson est riche en antioxydants, magnésium et potassium.

▲Le lait de noix de cajou est une grande source d'oméga-9, qui sont bons pour le cœur.

▲Riche en sélénium, un minéral aux propriétés antioxydantes, il aide à prévenir du vieillissement prématuré.

▲Cependant, le lait de noix de cajou doit être consommé avec modération, car même s'il est riche en bons gras, il peut vous faire prendre du poids si vous en buvez trop.

▲Le lait de coco est chargé en antioxydants, diminue l'appétit et réduit le mauvais cholestérol.

▲Sa teneur en acide laurique aide à combattre les virus, les mycoses, les bactéries et favorise la digestion.

▲Ce lait peut être la boisson idéale avant la gym, car elle vous fournira de l'énergie.

▲Cette boisson est faite à base de graines de chanvre. Ses propriétés sont bonnes pour la santé.

▲Ce lait est riche en oméga-3 et oméga-6.

▲C'est une bonne source de protéines qui est facilement digérée.

▲Le lait de noisette est riche en vitamine B12 et aide à diminuer la sensation de fatigue.

▲Il est naturellement pauvre en graisses saturées.

▲Plein de bons gras, il favorise la réduction du mauvais cholestérol (LDL), et augmente le bon cholestérol (HDL).

▲Le lait de quinoa est riche en hydrates de carbone, en protéines végétales, en fer, en phosphore et en calcium.

▲C'est également une très bonne source de vitamine B complexe et de fibres.

▲

Et pour couronner le tout, il est sans gluten!

Découvrez aussi: L'industrie laitière et le changement climatique

▲

La consommation de lait de vache est à la baisse. Différentes raisons en sont à l'origine, comme le fait que de nombreuses personnes soient allergiques au lactose, ou qu'elles recherchent un lait dont la valeur nutritionnelle est supérieure. De nos jours, d'excellentes alternatives permettent de remplacer le lait de vache. Cliquez sur cette galerie et découvrez une liste de 10 laits qui vous permettront d'abandonner le lait de vache définitivement!

Soja, riz, avoine... les alternatives au traditionnel lait de vache

Ces laits végétaux sont nourrissants et sans lactose

19/07/24 por StarsInsider

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