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Lorsqu'un partenaire vous trompe, cela peut être vraiment traumatisant. S'il est tout à fait normal de ressentir de la tristesse dans cette situation, les choses peuvent parfois devenir plus complexes. Le terme "syndrome de stress post-infidélité" désigne un ensemble de symptômes que certaines personnes développent après cette expérience difficile.
Dans cette galerie, nous explorons les détails de ce syndrome, ses symptômes et les traitements possibles. Cliquez sur la galerie pour en savoir plus sur le syndrome de stress post-infidélité.
Le syndrome de stress post-infidélité est un type de trouble anxieux que l'on peut ressentir après une infidélité de son partenaire.
Le trouble de stress post-infidélité n'est pas un trouble répertorié dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM). Le terme est utilisé pour décrire l'impact émotionnel de cette expérience douloureuse sur certaines personnes.
Il est difficile de savoir combien de personnes souffrent (ou ont souffert) du syndrome de stress post-infidélité, mais une étude réalisée en 2021 estime qu'entre 30 % et 60 % des personnes trompées présentent des symptômes.
Découvrir l'infidélité de son partenaire peut être traumatisant et les symptômes peuvent ressembler à ceux du syndrome de stress post-traumatique (SSPT).
Le terme a été inventé dans une étude de 2005 par le psychologue Dennis C. Ortman qui l’a utilisé pour décrire l'expérience d'une femme dont le mari avait eu une liaison avec sa meilleure amie.
Plusieurs symptômes sont associés au syndrome de stress post-infidélité. L'un des plus fréquents est la rumination de l'événement.
Les souvenirs traumatiques peuvent réapparaître sous forme de flashbacks et de cauchemars, obligeant la personne à revivre la douleur encore et encore.
Bien que l'on puisse ressentir un mélange d'émotions, certaines personnes se sentent dépassées et deviennent insensibles, comme si elles n'avaient plus d'émotions.
L'évitement est un symptôme courant : certaines personnes évitent tout ce qui pourrait leur rappeler l'expérience douloureuse.
L'anxiété et un sentiment d'inquiétude persistante sont souvent présents chez les personnes atteintes de trouble de stress post-infidélité.
La tristesse est normale dans de telles situations, mais certaines personnes sombrent dans la dépression, marquée par des pleurs fréquents et un sentiment de vide.
Les personnes souffrant de trouble de stress post-infidélité peuvent s'isoler de leurs proches et cesser de pratiquer des activités qu'elles appréciaient auparavant.
Le sommeil est souvent perturbé chez ceux qui vivent une expérience aussi traumatisante : l’insomnie affecte leur énergie, leur concentration, leur humeur et leur santé globale.
Être trompé est une trahison grave, qui peut affecter la confiance dans les relations futures.
Les personnes atteintes de trouble de stress post-infidélité peuvent se retrouver en état de méfiance et d'hypervigilance en permanance, se sentant plus sensibles au monde qui les entoure.
Toutefois, bien que toute personne puisse en faire l'expérience, certaines peuvent y être plus prédisposées. Examinons quelques facteurs de risque.
Les personnes ayant des antécédents de traumatismes ou d'abus peuvent être plus susceptibles de développer un trouble de stress post-infidélité.
Les personnes ayant des problèmes de confiance et une tendance à l'hypervigilance dans leurs relations sont également plus exposées.
Une faible estime de soi et une personnalité plus dépendante peuvent également augmenter les risques de souffrir du trouble de stress post-infidélité.
Les personnes déprimées, qui voient elles-mêmes et le monde de façon négative, sont aussi plus prédisposées.
Le syndrome de stress post-infidélité n'est pas un trouble mental officiel et ne dispose donc pas d'un diagnostic formel.
"Cependant, le terme peut aider les professionnels de la santé à maintenir une nomenclature commune, ce qui permet une meilleure communication et compréhension des symptômes", explique Sabrina Romanoff, psychologue clinicienne et professeure à l'université de Yeshiva.
Bien que le trouble de stress post-infidélité ne soit pas un trouble, ses symptômes sont bien réels et peuvent être traités. Différents types de thérapies peuvent être efficaces, comme la restructuration cognitive, une technique de psychothérapie.
Une approche des soins tenant compte des traumatismes s'avère précieuse dans ces cas, car elle considère les antécédents de la personne pour évaluer sa situation actuelle.
Des médicaments peuvent être nécessaires lorsque les symptômes persistent malgré d'autres traitements. Dans ce cas, un psychiatre peut prescrire des antidépresseurs ou des anxiolytiques.
Quelques stratégies peuvent aider à gérer le trouble de stress post-infidélité, notamment l'importance des soins personnels : une alimentation saine, de l'exercice, une bonne hygiène de sommeil, des activités plaisantes, et passer du temps avec ses proches.
Il peut sembler contre-intuitif, mais exprimer ses émotions est bénéfique. Prévoyez un moment pour penser à l'événement traumatique, pleurer, et laisser remonter les émotions. Cela vous permet de rester présent et d'accueillir vos ressentis.
Utilisez un journal ou d'autres moyens créatifs pour exprimer et traiter vos émotions. La tenue d'un journal est un excellent moyen d'évacuer les pensées et d'assimiler les émotions.
Acceptez vos émotions, les moments de tristesse, et même les troubles du sommeil : cela fait partie du processus et savoir que c’est normal peut aider à mieux le gérer.
Trouvez des moyens sains de vous apaiser : la méditation, la musique, l'exercice, une promenade ou toute activité qui vous apporte du bonheur. Assurez-vous simplement que ce soit une source d'apaisement.
Sources : (Verywell Health) (Perspectives Counseling) (BetterHelp)
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BIEN-ÊTRE Santé mentale
Lorsqu'un partenaire vous trompe, cela peut être vraiment traumatisant. S'il est tout à fait normal de ressentir de la tristesse dans cette situation, les choses peuvent parfois devenir plus complexes. Le terme "syndrome de stress post-infidélité" désigne un ensemble de symptômes que certaines personnes développent après cette expérience difficile.
Dans cette galerie, nous explorons les détails de ce syndrome, ses symptômes et les traitements possibles. Cliquez sur la galerie pour en savoir plus sur le syndrome de stress post-infidélité.