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La plupart des parents d'enfants en bas âge connaissent des moments d'accablement émotionnel. Même les personnes au tempérament plus détendu peuvent parfois se sentir débordées.
Il y a très peu de moments de répit avec un tout-petit dans les parages. Et, ils n'ont pas de bouton "stop". Vous devez être attentif à eux et à ce qu'ils font en permanence.
Selon le niveau de désordre, de chaos, de cris et de tâches à accomplir, les nerfs d'un parent peuvent être mis à rude épreuve, surtout lorsque la fatigue atteint son paroxysme.
Environ 20 à 30 % de la population est considérée comme des Personnes Hautement Sensibles (HSP). Pour ces personnes, les sentiments d'accablement peuvent être d'autant plus accentués.
Leur nature hautement sensible les rend plus conscients des stimuli visuels, olfactifs et sonores. C'est ce qui a conduit à la comparaison avec les orchidées, ces plantes étant elles-mêmes très influencées par leur environnement, à l'image de certaines personnes sensibles.
On pense que les personnes hypersensibles vivent la vie avec une intensité émotionnelle différente. Elles ressentent à la fois les émotions positives et négatives de manière plus profonde.
Toutefois, cette grande empathie a un prix. Il est difficile de naviguer dans la vie avec une telle sensibilité, et de nombreux HSP doivent apprendre à gérer leur empathie de manière appropriée.
L'hyper-réactivité d'un HSP aux influences positives et négatives signifie qu'ils ont besoin de temps pour se recentrer et prendre soin d'eux-mêmes.
Naturellement, cela devient beaucoup plus difficile avec un tout-petit qui crie en permanence. Le parent orchidée peut trouver le chaos et la stimulation accrue plus accablants que la moyenne des gens.
Leur conscience accrue des humeurs et des émotions des autres, combinée aux exigences de la parentalité, peut entraîner une surcharge émotionnelle.
Et si vous êtes vous-même très sensible, vous avez 47 % de chances d'avoir un enfant également très sensible, ce qui ajoute encore des défis.
Les conflits, les tensions ou les situations violentes peuvent être trop éprouvants pour une personne hautement sensible (HSP), qui pourrait alors éviter ces situations (ou même ne pas les regarder à la télévision) parce qu'elles lui sont trop inconfortables.
Les HSP peuvent être profondément touchés par la beauté du monde qui les entoure, que ce soit une peinture, une histoire, ou même une simple vidéo d'animaux mignons.
Les HSP tissent des liens étroits avec les gens et sont des amis soutenants. Leur sensibilité leur permet de percevoir ce dont l'autre personne a besoin pour se sentir soutenue et aimée.
Bien qu'ils soient peut-être plus enclins à souffrir de l'angoisse existentielle, les HSP sont également plus susceptibles de ressentir un intense sentiment de gratitude pour ce qu'ils ont et les plaisirs de la vie.
Lorsqu'ils ont beaucoup à faire en peu de temps, les HSP peuvent se sentir complètement submergés, même s'ils disposent de suffisamment de temps pour accomplir leurs tâches. Un emploi du temps trop chargé ne leur convient généralement pas, car ils ressentent le stress plus intensément.
Ils peuvent sentir qu'un problème se prépare dans une relation dès que les choses ne semblent plus totalement en harmonie entre eux et une autre personne. Ils peuvent alors interpréter des comportements sans lien direct comme étant de la colère.
Étant plus sensibles à certains facteurs de stress, les HSP peuvent avoir du mal, voire trouver impossible, de se concentrer en présence de certaines odeurs, bruits ou autres stimuli. Cela peut engendrer une grande frustration au quotidien, une frustration que d'autres ne ressentent pas.
Une personne HSP est plus sensible à la rumination et au manque de confiance en soi. La fin des relations peut être particulièrement difficile pour elles, car elles se demanderont si elles auraient pu faire quelque chose différemment. De même, elles ressentent les erreurs embarrassantes ou les "échecs" personnels de manière plus aiguë et plus durablement.
Les personnes hautement sensibles ont une perception accrue et perçoivent plus de détails que la moyenne. Il s'agit d'un trait de personnalité, et non d'un trouble.
La forte réaction que les HSP ressentent face à la stimulation sensorielle est appélée l'hypersensibilité sensorielle. Ils captent plus d'informations sur leur environnement que les autres.
Aux premières étapes de la parentalité, cette sensibilité a été étudiée, et les HSP rapportent que l'éducation des enfants est plus difficile et plus stressante pour eux que pour d'autres.
Fait intéressant, leurs propres expériences négatives vécues durant l'enfance semblent influencer la manière dont ils sont capables de répondre à leurs enfants.
Le stress ressenti initialement par les HSP à propos de la parentalité s'est également révélé être de courte durée. Dans une étude, lorsque leurs bébés avaient neuf mois, les parents HSP avaient des réactions similaires à celles de personnes moins sensibles.
Le même phénomène a été observé chez les personnes HSP travaillant dans des environnements difficiles. Bien qu'ils aient eu plus de mal au début, une fois habitués à leur environnement, ils s'intègrent à merveille.
Bien qu'il puisse être plus difficile au départ de s'adapter à la parentalité en tant que parent orchidée, le niveau élevé d'empathie des HSP leur permet de mieux répondre aux besoins de leur enfant.
Grâce à cela, ils peuvent percevoir et réagir rapidement à ce que leur enfant a besoin, de la manière la plus appropriée.
Les exigences de la parentalité peuvent peser sur n'importe qui, qu'il soit ou non hautement sensible. Cependant, les HSP devraient essayer de rester conscients de leurs émotions et de la manière dont leur environnement les affecte, et essayer de le rendre aussi favorable que possible.
Les parents hautement sensibles bénéficient grandement du soutien social, alors n'hésitez pas à demander de l'aide (surtout dans les premiers jours de la parentalité). Recevoir de l'aide des autres vous permet de prendre de petites pauses pour vivre des moments de calme, ce qui donne aux HSP une chance de s'épanouir dans leur nouvel environnement.
Sources : (BBC Future) (Verywell Mind)
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L'expression "parent orchidée" est relativement nouvelle. Elle désigne une personne hautement sensible (HSP) qui élève un enfant. Comme la sensibilité n'est pas toujours perceptible pour les autres, il se peut que ce trait de caractère ne soit pas évident pour ceux qui vous entourent. Toutefois, les personnes concernées peuvent ressentir une plus grande sensibilité, voire un sentiment d'accablement plus intense, lorsqu'elles élèvent leurs enfants.
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