Des propriétés sédatives aux bienfaits cardiovasculaires, la science redécouvre cette plante aux multiples vertus
Les espaces bleus, tels qu'une source d'eau comme un océan, un lac, un étang ou une piscine, ont été associés à une amélioration générale de la santé.
Cela signifie que la plage peut potentiellement apporter divers avantages en matière de santé mentale et physique.
Les experts ont constaté qu'un ensoleillement modéré a une influence positive sur notre bien-être mental. En effet, le soleil augmente notre taux de sérotonine, le neurotransmetteur impliqué dans la fonction de l'humeur.
De plus, la vitamine D contribue à la santé des os et à la robustesse du système immunitaire. Alors, mettez votre crème solaire et allez à la plage !
L'air frais est généralement bénéfique pour le corps et l'esprit. Même les gestes les plus simples effectués à l'extérieur peuvent vous faire le plus grand bien.
Des recherches ont montré que le fait d'être dans la nature rend les gens heureux. Nous associons également la nature à des sentiments positifs tels que la tranquillité, la paix, la relaxation et la facilité.
L'air marin est bénéfique non seulement pour votre santé mentale, mais aussi pour votre santé physique. Des recherches ont montré que l'air marin semblait dégager les poumons des surfeurs atteints de mucoviscidose.
Une autre étude a montré que l'air marin possède des qualités thérapeutiques qui pourraient également aider les patients souffrant de maladies pulmonaires. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine.
En effet, l'eau salée déshydrate les cellules enflammées du corps, ce qui réduit l'inflammation.
En effet, passer du temps dans l'eau de mer peut contribuer à réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
La possibilité de se détendre et de mettre de côté d'autres tâches pendant quelques heures est l'une des raisons pour lesquelles les gens aiment passer du temps à la plage.
Des études ont en effet montré que votre cerveau a la possibilité de se reposer parce que vous vous amusez et que vous vous engagez dans la nature.
La plage est un endroit idéal pour pratiquer la pleine conscience. Imaginez simplement que vous écoutez les vagues de l'océan tout en sentant la brise du vent, l'eau et le soleil sur votre peau.
De plus, vous pourrez admirer la vue panoramique de la plage lorsque le bleu de l'océan rencontre le bleu du ciel.
Vous manquez d'inspiration ? Essayez d'aller à la plage. Une étude réalisée en 2011 a révélé que le fait d'être à la plage peut en fait accroître la créativité.
La proximité de l'eau favorise l'innovation et la perspicacité, ce qui nous rend plus ouverts aux nouvelles idées. C'est pourquoi la plage est une source d'inspiration pour de nombreuses personnes.
La plage étant connue pour ses vertus apaisantes et calmantes, il n'est pas surprenant qu'elle vous aide à mieux dormir.
Par exemple, une étude britannique de 2015 a montré que les gens dorment en moyenne 47 minutes de plus la nuit après être allés à la plage, par rapport à ceux qui n'y sont pas allés.
Être à la plage signifie généralement marcher pieds nus. C'est l'occasion d'essayer le grounding, qui consiste à marcher pieds nus dans la nature et à se connecter à la terre.
Bien qu'il s'agisse d'un sujet peu étudié par la communauté scientifique, on dit que la mise à la terre aide à soulager les douleurs chroniques et la fatigue. Cela ne fait pas de mal d'essayer !
Que vous soyez en famille ou entre amis, la plage est l'endroit idéal pour nouer des liens.
La recherche suggère que des liens sociaux forts sont liés à une vie plus longue, car ils contribuent à réduire le stress et les risques cardiaques. Alors, qu'attendez-vous ? Appelez vos amis et partez à la plage !
Les recherches montrent que la marche sur la plage constitue un entraînement solide, car la marche sur le sable exige un effort plus important que la marche sur une surface dure comme le béton.
Marcher sur le sable demande également plus d'énergie que de marcher sur une surface dure, même à la même vitesse.
Mettre ses pieds dans le sable doux et poudré n'est pas seulement bon pour les pieds, c'est aussi un exfoliant naturel qui permet de se débarrasser des peaux mortes.
En frottant votre peau avec du sable, vous ouvrez vos pores et les laissez respirer, ce qui permet d'éliminer les points noirs. Un vrai remède naturel !
Le fait d'être à la plage signifie que vous avez moins de chances de fixer un écran, en particulier celui de votre ordinateur ou de votre télévision.
Trop de temps d'écran est provoque des problèmes de vision, un manque de sommeil, des douleurs dans le dos et dans le cou et impacte la fonction cognitive. Alors passer quelques heures à la plage vous fera le plus grand bien!
Qu'il s'agisse de bronzer ou de se baigner dans l'eau fraîche de l'océan, la plage présente de nombreux avantages pour la santé. Mais n'oubliez pas que l'excès de soleil peut avoir des effets néfastes sur l'organisme. Prenez donc les précautions nécessaires.
Sources: (Verywell Mind) (Redbook) (Verywell Mind) (Redbook)
Découvrez aussi: Santé: les effets du manque (ou de l'abus!) de soleil
Les plages font partie des merveilles naturelles les plus belles et les plus agréables que notre monde a à offrir. Cependant, une journée au bord de la mer n'est pas qu'un simple moment de détente. Elle présente également des avantages surprenants pour la santé. Quels sont donc les ingrédients secrets ? Trois mots: la mer, le soleil et l'air, qui sont tous des éléments naturels offrant une forme ou une autre de bienfaits pour la santé.
Quels sont exactement les bienfaits de la plage pour la santé ? Cliquez sur cette galerie pour les découvrir !
Découvrez les bienfaits surprenants de la plage pour la santé
Fini les excuses et filez à la plage !
BIEN-ÊTRE été
Les plages font partie des merveilles naturelles les plus belles et les plus agréables que notre monde a à offrir. Cependant, une journée au bord de la mer n'est pas qu'un simple moment de détente. Elle présente également des avantages surprenants pour la santé. Quels sont donc les ingrédients secrets ? Trois mots: la mer, le soleil et l'air, qui sont tous des éléments naturels offrant une forme ou une autre de bienfaits pour la santé.
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