Une étude révèle les impacts variés des sucres liquides et solides sur notre organisme
Faites-vous partie des gens qui font leur lit tous les matins ? Ou de ceux qui préfèrent laisser la chambre en désordre ? Quelque soit votre camp, sachez que faire son lit le matin engendre de nombreux points positifs, qui impactent votre quotidien, vous permettant de démarrer la journée du bon pied.
Pour en savoir plus et découvrir quels sont les bénéfices de faire son lit (et les quelques inconvénients), cliquez sur cette galerie !
Il est facile de trouver des excuses pour ne pas faire son lit, mais il est tout aussi facile de le faire tous les matins ! En effet, cela ne prend que quelques secondes.
Le fait de faire son lit apporte de nombreux bénéfices, et en dit beaucoup sur notre personnalité, car la façon dont nous faisons une chose est souvent la façon dont nous faisons la plupart des choses.
Faire son lit révèle un certain nombre d'informations chez une personne. En effet, cela a beaucoup à voir avec la motivation et l'intention de mener une vie ordonnée, réfléchie, responsable, équilibrée ou réussie.
Si l'on débute notre matinée en bâclant certaines tâches ou en les ignorant, nous préparons notre état d'esprit à agir de la sorte avec nos prochaines tâches à réaliser.
Il est important de démarrer la journée en accomplissant de petites tâches, car cela va rythmer les prochaines heures qui vont suivre.
Lors d'un discours de remise des diplômes prononcé en 2014 à l'université du Texas, l'amiral de la marine William McRaven ne tarissait pas d'éloges à ce sujet. Il est d'ailleurs l'auteur d'un livre à succès appelé "Make Your Bed : Little Things That Can Change Your Life... And Maybe the World", qui explique que le fait de faire notre lit peut avec un impact direct sur notre vie, et même sur le monde en général.
Il explique : "Si vous faites votre lit en vous levant, vous aurez effectué votre première tâche de la journée. Cela vous apportera une certaine fierté et vous encouragera à réaliser une autre tâche, puis une autre, et encore une autre...".
L'Amiral William McRaven a poursuivi en expliquant qu'à la fin de la journée, cette tâche matinale accomplie se sera transformée en de nombreuses tâches accomplies, et cela renforce le fait que même les plus petits gestes ont leur importance.
Le fait de fait votre lit va vous encourager à maintenir tout le reste de la pièce en ordre. Et oui, un lit bien fait dans une pièce rangée, c'est toujours mieux.
Une fois que vous aurez pris l'habitude de faire votre lit, vous aurez certainement envie également d'améliorer l'esthétique de votre chambre avec une jolie décoration.
En gros, l'aspect de votre chambre à coucher et le sentiment que vous éprouvez à l'intérieur commencent généralement par le fait de faire votre lit.
Selon l'auteur Charles Duhigg dans son livre "The Power of Habit" (entendez Le pouvoir des habitudes), faire son lit tous les jours permet de prendre de bonnes décisions tout au long de la journée, et nous donne un sentiment de responsabilité.
Toujours d'après l'auteur, cela nous aide également à avoir une meilleure gestion de notre budget.
Et cela améliore également notre humeur. Pourquoi? Parce que l'on passe environ un tiers de notre vie dans notre chambre à coucher et que notre environnement influe sur notre humeur.
Gretchen Rubin, auteure du livre "The Happiness Project" (entendez Projet bonheur), affirme que le fait d'apprendre à faire son lit chaque matin est l'un des actes qui ont le plus d'impact sur notre bonheur.
...le drap-housse a été inventé et breveté en 1957-1958 par une femme nommée Bertha Berman, parce qu'elle n'aimait pas que ses draps sales se détachent du matelas ?
D'après un sondage effectué par la National Sleep Foundation, environ 70 % des Américains font leur lit chaque matin.
Le sondage a révélé que les personnes vivant en couple sont plus susceptibles de faire leur lit le matin.
Le fait de faire notre lit produit un petit sentiment d'accomplissement, et nous avons tendance à porter cette attention tout au long de la journée. Lorsque la même diligence est accordée à nos tâches, nous restons calmes et organisés.
Faire notre lit nous aide à nous sentir plus détendus et peut même nous aider à mieux dormir.
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup d'études sur le fait de faire son lit, les recherches établissent une forte corrélation entre le fait de mener une vie organisée, de vivre dans un environnement ordonné et d'avoir une meilleure concentration, une meilleure capacité à se fixer des objectifs et un stress moindre.
Mais à l'inverse, les personnes désordonnées sont beaucoup plus susceptibles d'être plus stressées et d'avoir une régulation émotionnelle plus faible.
Les personnes âgées vivant dans un environnement ordonné sont plus susceptibles d'avoir une meilleure qualité de vie que celles qui ne le font pas.
Le fait d'être désorganisé peut avoir un impact négatif sur notre capacité à nous concentrer, et peut donc affecter nos relations dans notre façon de communiquer avec les autres.
Cela dit, il y a aussi des effets négatifs à faire son lit, même si les aspects positifs l'emportent largement. L'un d'entre eux est que faire son lit peut être moins hygiénique, car un lit non fait est plus aéré.
Il suffit de mettre une personne dans une pièce désordonnée et une autre dans une pièce bien rangée pour le constater. Celle qui est placée dans une pièce propre pense de manière plus logique et structurée, tandis que l'autre va être plus créative.
Les personnes qui font leur lit sont plus susceptibles de valoriser la tradition et les conventions, qui sont les deux ennemis de la créativité.
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Sources: (Verywell Mind)(The Spruce)
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BIEN-ÊTRE Faire son lit
Faites-vous partie des gens qui font leur lit tous les matins ? Ou de ceux qui préfèrent laisser la chambre en désordre ? Quelque soit votre camp, sachez que faire son lit le matin engendre de nombreux points positifs, qui impactent votre quotidien, vous permettant de démarrer la journée du bon pied.
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