Ordonnance vers l'excellence
Le froid peut être nuisible pour votre santé. L'hiver s'accompagne de toutes sortes de maladies, et bien que certaines soient bénignes, d'autres peuvent être mortelles.
Il est plus difficile de respirer lorsque l'air est froid par manque d'humidité, et vos poumons peuvent être irrités. Ceux qui souffrent de maladie pulmonaire obstructive chronique ou de bronchite, ainsi que les personnes âgées, sont particulièrement à risque.
Les tempêtes de neige ou les vents forts, peuvent tester votre équilibre. Vous pourriez avoir du mal à tenir debout ou marcher sur la glace.
Les températures négatives riment souvent avec verglas, ce qui augmente vos chances de tomber et de vous blesser. C'est particulièrement dangereux pour les personnes âgées et handicapées, mais tout le monde peut tomber des escaliers ou glisser d'un trottoir.
Des vaisseaux sanguins pourraient apparaître dans vos yeux après avoir été confronté à des températures glaciales, ce qui peut contracter ou geler votre cornée, et par conséquent, impacter votre vision. Appliquez du collyre, clignez des yeux moins souvent ou portez des lunettes pour limiter les risques.
Affronter des températures basses et le manque d'humidité peut vous provoquer des brûlures épidermiques, car votre peau perd ses huiles naturelles.
Ces brûlures peuvent rendre votre peau rouge, sèche et irritée, ou même engendrer quelques gonflements ainsi que des sensations de chaud. Couvrez votre peau avant de sortir ! En particulier votre visage et vos mains.
Même si le corps humain s'adapte très bien à une chute des températures, il y a toujours des précautions à prendre pour limiter les risques qu'elle présente... mais à partir de quand le froid est-il considéré comme "trop froid" ?
Si vous restez trop longtemps exposé à des températures négatives ou proches de zéro, vous pourriez souffrir d'hypothermie, un état dans lequel le corps perd sa chaleur plus rapidement qu'il ne peut en produire.
L'hypothermie peut se déclencher alors qu'il fait 10°C, si votre tête, vos oreilles, votre nez et vos mains ne sont pas couvertes.
La température corporelle moyenne est autour de 37°C et l'hypothermie arrive lorsqu'elle tombe à 35°C.
L'hypothermie dans sa forme la moins grave ne vous provoquera que des tremblements et vous resterez conscient. Si elle est modérée, vous arrêterez de trembler et vous perdrez peu à peu le contrôle de votre conscience.
Toute personne dont la température corporelle baisse en dessous de 24°C et qui expérimente les 4 stades de l'hypothermie, risque de mourir.
Peu de personnes survivent au cinquième stade de l'hypothermie... Le corps succombe à une détérioration des organes vitaux par manque de flux sanguin, ou par congélation.
Si vous ne couvrez pas les extrémités de votre corps vous vous exposez à des risques d'hypothermie modérée. Le sang circule moins dans le nez, les mains, les pieds et les oreilles comparé à l'estomac ou la poitrine. Et le fait que le nez soit composé en majeure partie de cartilage, le rend particulièrement plus sensible au froid !
Vos mains sont plus susceptibles d'être froides en premier lorsque les températures sont en dessous de zéro. L'image thermique vous démontre que les doigts sont privés d'afflux sanguin, comme il est redirigé vers les organes vitaux.
Malheureusement, beaucoup d'entre nous habitent des logements avec une mauvaise isolation thermique. Survivre à l'hiver peut même être un défi à l'intérieur et entraîner une hypothermie.
Lorsque votre peau et vos tissus sous-jacents gèlent, vous souffrez de ce qu'on appelle: des gelures. Cet état peut être très dangereux et se produire sur vos doigts, orteils, joues, oreilles, votre nez ou menton.
Si vous prenez la situation à temps, lorsque la peau qui, bien que froide, engourdie ou rouge, reste souple et flexible, vous pouvez y remédier avec des mesures de premiers secours, comme réchauffer votre peau.
Les gelures superficielles semblent souvent innocentes mais ce sont en réalité, des avertissements à prendre en compte. À ce stade, la peau est rouge avant de devenir pâle ou blanche et chaude, le premier signe que votre situation peut devenir plus grave.
Comme la maladie progresse, elle affecte peu à peu toutes les parties de votre peau, qui prennent une couleur blanche bleuté ou jaune grisâtre. Vous ne ressentez plus le froid ou la douleur, tandis que des ampoules apparaissent. Et lorsque votre peau devient noire, c'est que vos cellules ont fini par mourir de froid et l'amputation est souvent la seule solution.
Les gelures ont plus de risque de cibler vos oreilles lorsque les températures sont négatives, en particulier si la température ressentie est prise en compte. Vous pourriez ressentir des douleurs, des vertiges, un bourdonnement dans les oreilles et dans les cas extrêmes, perdre l'audition.
S'aventurer dans des environnements très froids augmente aussi vos chances d'avoir une crise cardiaque. Comme le cœur a plus de mal à faire circuler du sang, les personnes avec des maladies cardiovasculaires devraient prendre conscience des risques.
Les symptômes de l'hypothermie chez l'enfant sont des tremblements intenses, de la maladresse, une désorientation et des difficultés à s'exprimer.
Évitez d'emmener les enfants plus petits à l'extérieur lorsque les températures atteingnent les -10°C. Ils ont de grandes chances de souffrir d'hypothermie ou de gelures.
Sources: (Centers for Disease Control and Protection) (American Lung Association) (NHS) (AccuWeather) (American Heart Association) (What to Expect)
Découvrez aussi: Nos conseils pour continuer la course durant l'hiver
Le rhume est une des infections les plus courantes et arrive souvent en période d'hiver. Pas de raison de s'inquiéter !
Une température corporelle entre 28°C et 24°C indique une grave hypothermie. Vous pourriez vous sentir épuisé.e, souffrir de troubles de mémoire ou de l'élocution ainsi que de confusion et de somnolence.
En hiver, l'air est souvent sec, ce qui a un impact direct sur l'hydratation de votre corps, dont votre peau et vos membranes muqueuses.
S'exposer à l'air froid c'est aussi prendre le risque de souffrir d'engelures, qui sont des inflammations douloureuses de vos vaisseaux sanguins provoquant des irritations, des taches rouges, des enflures ou des cloques sur vos mains et vos pieds.
Le temps hivernal apporte avec lui une multitude d'inconvénients et de maladies, du simple rhume au traumatisme causé par une glissade sur du verglas... Mais les températures proches de zéro ou en dessous ainsi que les vents glaciaux, peuvent devenir fatals, l'hypothermie et les gelures pouvant facilement mettre notre vie en danger.
Parcourez cette galerie pour découvrir les effets du froid extrême sur le corps humain.
Quels sont les bienfaits du froid sur le corps humain ?
Préparez-vous à affronter les températures les plus basses...
BIEN-ÊTRE Froid
Le temps hivernal apporte avec lui une multitude d'inconvénients et de maladies, du simple rhume au traumatisme causé par une glissade sur du verglas... Mais les températures proches de zéro ou en dessous ainsi que les vents glaciaux, peuvent devenir fatals, l'hypothermie et les gelures pouvant facilement mettre notre vie en danger.
Parcourez cette galerie pour découvrir les effets du froid extrême sur le corps humain.