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Vous n'en pouvez plus de rester enfermé dans une salle pour faire du sport ? Vous n'avez plus la patience, le temps ou l'envie de soulever des poids entre quatre murs ? Cette galerie est donc faite pour vous !

La marche quotidienne est une formidable alternative qui vous apportera de nombreux bénéfices. Pourquoi ne pas vous y essayer ? Cliquez sur la suite !

▲Une marche de 40 minutes suffit à réduire la tension artérielle pour les 24 heures suivantes.

▲Marcher stimule les valves cardiaques en améliorant l'apport en oxygène dans le corps.

▲Une fois votre circulation sanguine facilitée, vous noterez que vos jambes et vos chevilles sont moins gonflées.

▲Grâce à la marche, vous éliminerez les impuretés dans vos poumons et réduirez les mucosités.

▲Cette activité peut également prévenir des maladies inflammatoires comme la bronchite.

▲Marcher renforce les os.

▲La marche vous aidera à maintenir une meilleure posture.

▲Ce sport est idéal pour la santé mentale.

▲Les personnes qui marchent régulièrement sont en général de meilleure humeur et ont une grande confiance en elles.

▲Votre corps secrète des endorphines quand vous marchez: ces hormones sont responsables des sensations de joie et de légèreté.

▲Marcher fréquemment agira positivement sur votre volonté à continuer l'exercice.

▲Voici une bonne nouvelle pour les gens inquiétés par les rides et le temps qui passe.

▲La marche ralentit le vieillissement des cellules du corps.

▲Cette activité stimule l'activité cérébrale.

▲Si vous marchez régulièrement, vous remarquerez qu'il vous est plus facile de faire appel à vos souvenirs.

▲Vous serez plus alerte et votre concentration sera plus intense.

▲Il est aussi possible de prévenir des maladies neurodégénératives telles qu'Alzheimer grâce à la marche.

▲Vous pourrez dire adieu à cette sensation constante de fatigue et de somnolence!

▲Vos muscles vous paraîtront aussi plus forts.

▲Marcher régulièrement active la production d'adrénaline dans le corps.

▲Cela vous aidera aussi à mieux dormir la nuit.

▲La marche aide à brûler les graisses.

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La marche accélère votre métabolisme, ce qui permet de continuer à perdre du poids même après cessation de l'activité.

▲Est-ce que vous avez fréquemment des envies de nourriture sucrée?

▲Ne vous inquiétez plus! La marche, pratiquée de manière régulière, vous aidera à diminuer ces fringales.

▲Cette activité permet de lutter contre les maladies cardiovasculaires et de réduire les risques de crise cardiaque, de malaise et d'hypertension.

▲Un autre bénéfice avéré est la régulation du taux de cholestérol.

▲La marche aide aussi à lutter contre le diabète.

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Vous avez aimé nos conseils? Alors souvenez-vous du plus important: toute activité physique nécessite un suivi médical. Votre médecin est le mieux placé pour vous recommander un sport adapté. Il vous conseillera aussi sur la fréquence à laquelle le pratiquer.

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Il y a 6 heures por StarsInsider

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