Desde la ropa hasta la tecnología
En lugar de felicitar a tus hijos cuando sacan buenas notas, elógiales por lo mucho que se han esforzado para lograrlo.
Los adolescentes a los que se les atragantan ciertas asignaturas pueden llegar a sentirse como un auténtico fracaso. Por ejemplo, si a uno le cuesta entender las matemáticas, puede que no se considere inteligente.
Para fomentar el crecimiento personal, haz que tus hijos descubran sus puntos fuertes y débiles. Después, ayúdales a establecer objetivos para que puedan mejorar en aquellas áreas que les resultan más difíciles.
Esto se debe a que pueden controlar lo mucho que se esfuerzan, pero el resultado no siempre depende de ellos. Es importante que tengan esto en cuenta para que no piensen que su valor solo radica en su éxito.
Los adolescentes necesitan saber hablar por sí mismos. Por ejemplo, tienen que aprender a pedir ayuda cuando no entienden algo en lugar de quedarse atrás.
Para enseñarles a ser asertivos, háblales de la diferencia entre la asertividad y la agresividad. Hazles ver que ser asertivo implica hacerse respetar sin ser maleducados con los demás.
Probar nuevas actividades y retarse a sí mismos puede ayudarles a mejorar su autoestima. Sin embargo, muchos adolescentes le temen al fracaso y no quieren quedar en ridículo.
Anímales a apuntarse a un club, a tocar un instrumento o a tener un trabajo a tiempo parcial. Esto les ayudará a sentirse mejor consigo mismos.
Poder ayudar a los demás es una forma estupenda de desarrollar la confianza en uno mismo.
Como padre o madre, es tu labor ayudar a tus hijos a encontrar oportunidades que les permitan aportar su granito de arena. De esta forma se sentirán útiles y podrán contribuir a una buena causa.
Tus hijos aprenderán lo que es la confianza en uno mismo viendo qué es lo que (no) dices sobre ti. Si siempre estás criticando tu cuerpo o tus habilidades, les estarás enseñando a hacer lo mismo.
Enséñales lo importante que es quererse a uno mismo. Hablarles de las cosas que has hecho también les ayudará a ganar confianza.
Si tus hijos adolescentes solo se sienten bien cuando reciben una cierta cantidad de reacciones positivas en las redes sociales, les costará mantener la confianza en sí mismos cuando esto no ocurra. Basar su valor en circunstancias externas y superficiales no es una estrategia que funcione a largo plazo.
Ayúdales a valorarse desde una perspectiva saludable. Haz hincapié en tus valores y enséñales que es más importante ser amable y cariñoso que delgado o popular.
Controlar las decisiones de tus hijos solo hará que estos no se sientan dignos de confianza. Es importante encontrar el equilibrio entre darles libertad y aconsejarles.
Deja que experimenten las consecuencias de sus actos para que aprendan de sus errores. Con el tiempo, lograrán confiar en sí mismos y en su capacidad para tomar decisiones saludables.
El discurso interior de tus hijos jugará un papel decisivo en cómo se sienten consigo mismos. Si siempre se están criticando, acabarán sintiéndose mal.
Enséñales a hablarse a sí mismos de forma saludable y a transformar las opiniones irracionales en pensamientos realistas.
Prestarles atención reforzará vuestro vínculo y mejorará su autoestima. No todos los momentos tienen que ser una lección por tu parte.
Relacionarte con ellos a un nivel emocional os acercará más y reforzará vuestra confianza. Recuerda: no tienes que estar de acuerdo con su perspectiva para empatizar con ellos.
Saber cuándo tomarse un respiro y cuándo decir que no son límites que los adolescentes con una fuerte autoestima sabrán identificar y mantener.
Anímales a escuchar su voz interior cuando esta les pide descansar o trazar un límite.
Aunque parezca obvio, tus hijos necesitan saber si les querrás independientemente de sus notas, rendimiento, elecciones y comportamiento.
Es importante hacerles saber que les querrás siempre y que ambos podéis cometer errores.
Los errores y contratiempos pueden poner a prueba la autoestima de cualquier persona. Como padre o madre, tu voz en esos momentos será esencial.
Si les enseñas a ver los errores como lecciones, podrán sortear mejor los obstáculos con los que se encuentren.
Anímales a explorar sus intereses y pasiones. Sé comprensivo, ya que puede ser que tarden un tiempo en saber qué es lo que de verdad les gusta.
Pero una vez lo sepan, su autoestima se verá reforzada por el aprecio de sus amigos y otros adultos.
Saca tiempo para estar con tus hijos. Cuando lo hagas, reforzaréis vuestro vínculo.
Esto también hará que les cueste menos acercarse a ti cuando tengan problemas.
Fuentes: (Verywell Family) (Good Housekeeping)
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ESTILO DE VIDA Adolescentes
Para muchos de nosotros, la adolescencia fue un periodo marcado por las dudas y la falta de autoestima, por lo que es normal que queramos que nuestros hijos crezcan sintiéndose seguros de sí mismos. Por suerte, hay varias cosas que podemos hacer para lograrlo. Si quieres descubrir los mejores métodos para ayudar a tus hijos adolescentes a lidiar con la presión y a desenvolverse en situaciones complicadas, ¡sigue leyendo!