Te contamos todo lo que necesitas saber
La MTC utiliza una amplia variedad de hierbas medicinales para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Estos remedios naturales suelen prepararse a base de plantas, pero algunos también pueden incluir minerales o productos de origen animal.
Pueden suministrarse en polvo, pastas, lociones o comprimidos. Cada hierba posee unas propiedades únicas y puede equilibrar partes específicas del cuerpo.
La acupuntura se basa en clavar agujas muy finas en la piel del paciente en puntos estratégicos para estimular el flujo de la energía vital o qi y así promover el equilibrio dentro del organismo
La acupuntura puede fomentar el bienestar general y ayudar a regular el sistema nervioso, ya que induce una relajación profunda durante los tratamientos.
La acupuntura en sí misma es lo suficientemente poderosa como para influir de forma considerable en el estado de ánimo del paciente y ayudarle a gestionar el estrés.
La moxibustión consiste en quemar hojas de artemisa en puntos de acupuntura concretos para estimular la circulación y favorecer la curación.
La moxibustión ayuda a aliviar los síntomas de estrés, ansiedad y depresión, ya que promueve la relajación y reduce la tensión.
Algunos profesionales llevan a cabo la moxibustión en una clínica, mientras que otros enseñan a los pacientes cómo practicarla en casa.
La acupresión consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo que se corresponden con los meridianos de la acupuntura.
Al estimular estos puntos por los que fluye el qi, la acupresión busca fomentar el equilibrio y mejorar el paso de la energía vital por el cuerpo.
La presión suele ejercerse con los dedos, los pulgares, las palmas o herramientas especiales. La presión puede ser leve o firme en función de la tolerancia del paciente y de si este padece algún problema en particular.
Según los principios de la MTC, algunos alimentos tienen la capacidad de influir tanto en nuestra salud física como mental.
Llevar una dieta equilibrada implica comer alimentos nutritivos como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras que fomenten nuestro bienestar.
A los alimentos se les asigna un sabor y una temperatura. La remolacha, por ejemplo, es fría y dulce. Su frescura contrarresta la agitación del corazón provocada por el calor del pecho.
El qigong consiste en realizar movimientos suaves, ejercicios de respiración y técnicas de meditación para cultivar y equilibrar el qi del cuerpo.
El qigong tiene componentes tanto físicos como psicológicos que tienen por objetivo regular la mente, la respiración, la postura y el movimiento del cuerpo.
Se cree que aporta muchos beneficios, como mejorar la circulación, fortalecer las defensas y fomentar la salud mental.
Al igual que el qigong, el taichí es una práctica mental y corporal que combina secuencias de movimientos lentos y fluidos con concentración y respiraciones profundas.
Practicar taichí puede fomentar la relajación, reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y estimular la función cognitiva.
El ejercicio regular también mejora la salud cardiovascular y aumenta tanto la fuerza como la flexibilidad.
La tuina es un antiguo masaje chino que ayuda a eliminar los bloqueos o los desequilibrios responsables del dolor y la enfermedad.
Los profesionales usan varias técnicas como el amasado, la presión y el estiramiento para llevarlo a cabo.
La tuina puede ayudar a aliviar la tensión, a reducir la ansiedad y la depresión y a mejorar la calidad del sueño.
La MTC enfatiza la importancia de la meditación y la conciencia plena para tener paz interior y claridad mental.
Practicar la conciencia plena con regularidad puede reducir el estrés, mejorar nuestra percepción y hacernos más resilientes a nivel emocional.
La meditación también ofrece beneficios físicos, como una mejor circulación, una menor frecuencia cardiaca y un corazón más sano.
El fengshui es un antiguo arte chino que consiste en ordenar el espacio, los muebles y los objetos de forma armoniosa y equilibrada.
Esto es algo que se consigue eligiendo bien lo que traemos a casa y teniendo en cuenta la disposición del espacio. Todo tiene energía, incluso los objetos inanimados.
Según los principios de la MTC, crear un entorno favorable y armonioso puede influir positivamente en nuestra salud mental y en nuestro bienestar emocional.
Fuentes: (Verywell Mind) (Real Simple)
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Cuidar de tu salud física y mental es esencial para tu bienestar general. El mundo está lleno de métodos medicinales, pero ninguno es tan antiguo como la medicina tradicional china (MTC). Sus técnicas llevan practicándose miles de años tanto en su país de fundación como en otras partes de Asia. La MTC ve la mente y el cuerpo como un todo interconectado por el que fluye la energía vital o qi a través de unas vías conocidas como meridianos. Asimismo, emplea una combinación de procedimientos para identificar y tratar las deficiencias y desequilibrios corporales. Si quieres saber más sobre cómo puede ayudarte a mejorar tu salud, ¡haz clic para seguir leyendo!
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