Enten du koker, posjerer eller lager omelett av eggene dine, er de utvilsomt en av de sunneste og rimeligste proteinkildene. På grunn av bekymringer om mettet fett og kolesterol, var egg en gang et kontroversielt valg, men forskere har siden avklart at det er mange ernæringsmessige fordeler med denne maten. Hvis vi tar en titt på ernæringsprofilen, inneholder ett egg kun 75 kalorier og gir 7 gram protein av høy kvalitet. I tillegg får du i deg jern, flere mineraler, vitaminer og bare 5 gram fett. Men spørsmålet gjenstår: bør man spise dem daglig?
Lurer du på hva som skjer med kroppen din hvis du spiser egg hver dag? Da kan du sjekke ut dette galleriet.