À quoi peut-on s'attendre si l'on décide de visiter ce pays si mystérieux ?
Si vous vous êtes déjà senti(e) trop plein(e) et mal à l'aise alors que vous ne veniez pas de manger un énorme repas, il est très probable que vous ayez été ballonné(e).
Les ballonnements sont extrêmement fréquents et ne sont généralement pas graves, mais ils peuvent être inconfortables et irritants. Heureusement, il existe des moyens de les prévenir et de les réduire.
Consultez cette galerie pour tout savoir sur les ballonnements et quelques conseils pour les prévenir.
Vous êtes-vous déjà senti trop plein et mal à l'aise, sans savoir exactement pourquoi ? Il est probable que vous étiez ballonné. Les ballonnements sont très courants et il existe plusieurs façons de les soulager.
Il existe un certain nombre de symptômes de ballonnements, mais le principal est la sensation d'avoir l'estomac plus plein ou plus gros que d'habitude.
Vous pouvez également ressentir des douleurs ou une gêne au niveau du ventre, ou votre estomac peut gargouiller ou faire plus de bruit que d'habitude.
Enfin, si vous êtes ballonné, il se peut que vous ayez plus de gaz que d'habitude. Voilà pour les symptômes, mais quelles sont les causes exactes des ballonnements ?
La raison la plus fréquente des ballonnements est l'excès de gaz dans l'intestin. Ce phénomène est souvent causé par certains aliments et certaines boissons.
Certains problèmes de digestion peuvent également être à l'origine de ballonnements. Par exemple, si vous souffrez de constipation, de maladie cœliaque ou de syndrome de l'intestin irritable, vous êtes plus susceptible de souffrir de ballonnements.
Les femmes ressentent parfois des ballonnements au moment de leurs règles. Parfois, cependant, des ballonnements persistants peuvent être le symptôme de quelque chose de plus grave, comme le cancer de l'ovaire.
Le premier conseil serait de faire de l'exercice régulièrement, afin d'améliorer votre digestion et de prévenir les ballonnements. L'exercice peut également aider à soulager l'inconfort si vous êtes déjà ballonné.
En ce qui concerne votre consommation, il est important de boire beaucoup d'eau et de manger beaucoup d'aliments riches en fibres si vous êtes sujet à la constipation.
Il peut également être utile de prendre des repas plus petits et plus fréquents plutôt que des repas copieux, et de masser votre estomac de gauche à droite pour libérer les gaz emprisonnés.
Vous connaissez maintenant les comportements à adopter pour lutter contre les ballonnements. Mais qu'en est-il des choses à ne pas faire ?
Il est important de ne pas boire beaucoup de boissons gazeuses ou de boissons contenant de la caféine ou de l'alcool (comme le vin, le café ou le thé).
En outre, vous devriez essayer d'éviter de manger des aliments connus pour provoquer des gaz, comme le chou, les haricots ou les produits laitiers. Les aliments trop transformés, sucrés, épicés ou gras sont également à proscrire.
En ce qui concerne l'heure des repas, il est préférable d'éviter de manger tard le soir. Il est également important de ne pas s'avachir en mangeant ou en buvant.
Enfin, et cela va sans dire, ne mangez pas d'aliments auxquels vous êtes intolérant. Manger certains aliments malgré une intolérance est une des causes principales des ballonnements.
Si vous vous sentez très mal à l'aise à cause de ballonnements, votre pharmacien peut vous aider.
Par exemple, vous pouvez demander à votre pharmacien des laxatifs pour soulager la constipation, ou même des médicaments comme le Buscopan pour traiter les ballonnements eux-mêmes.
Les ballonnements peuvent être gênants, mais ils ne sont généralement pas graves. Pour la plupart des gens, ils passent rapidement et ne perturbent pas la vie quotidienne.
Cependant, il existe certaines circonstances dans lesquelles vous devez consulter votre médecin. Tout d'abord, vous devez consulter un médecin si vous vous sentez ballonné depuis trois semaines ou plus.
Vous devriez également consulter un médecin si vous vous sentez régulièrement ballonné (c'est-à-dire plus de 12 fois par mois) ou si vous avez essayé de modifier votre régime alimentaire mais que vous vous sentez toujours ballonné.
Consultez votre médecin si vous avez un gonflement ou une boule dans l'estomac, ou si vous avez des ballonnements accompagnés d'autres symptômes tels que vomissements, diarrhée, constipation, perte de poids ou présence de sang dans les selles.
La dernière circonstance dans laquelle vous devriez consulter votre médecin est si vous vous trouvez dans l'incapacité de vous déplacer correctement ou d'effectuer vos activités quotidiennes en raison des ballonnements.
Vous devez également demander une assistance médicale d'urgence si vous avez mal lorsque vous touchez votre estomac, si vous vomissez du sang ou si vos vomissures ont la couleur du café.
Enfin, vous devez vous rendre aux urgences si vos selles sont sanglantes ou noires, ou si vous ne pouvez pas faire vos besoins. Vous devez également y aller si vous ne pouvez pas respirer ou si vous avez des douleurs thoraciques.
Sources: (NHS)
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Si vous vous êtes déjà senti(e) trop plein(e) et mal à l'aise alors que vous ne veniez pas de manger un énorme repas, il est très probable que vous ayez été ballonné(e).
Les ballonnements sont extrêmement fréquents et ne sont généralement pas graves, mais ils peuvent être inconfortables et irritants. Heureusement, il existe des moyens de les prévenir et de les réduire.
Consultez cette galerie pour tout savoir sur les ballonnements et quelques conseils pour les prévenir.