Aprende a ayudar en vez de a empeorar la situación
Aunque puede resultar tentador permanecer despierto y pasar tiempo con tu pareja cuando llega a casa del trabajo, es realmente importante que ambos durmáis lo suficiente.
Cuando tu pareja esté durmiendo, haz lo posible por no molestarla y pídele que haga lo mismo contigo. Así, ambos estaréis completamente descansados y listos para afrontar el día (o la noche).
Aunque ambos durmáis a horas diferentes, lo normal es que haya al menos un par de horas al día en las que los dos estéis despiertos y sin trabajar.
Por ejemplo, podéis ver juntos el amanecer o el atardecer, o ir juntos al gimnasio a entrenar temprano o a última hora.
Enviar a tu pareja un mensaje de vez en cuando le ayuda a sentirse conectado en la relación. Intenta enviar a tu pareja un mensaje cariñoso siempre que puedas.
Por supuesto, puede ser difícil enviar mensajes de texto en el trabajo. Pero un mensaje rápido para saber qué tal va el día o la noche ayuda mucho.
Aunque no tenga tiempo de responder, tu pareja agradecerá el mensaje, tanto si está esperando a que llegues a casa como si está trabajando.
Si quieres mantener viva la chispa y acercarte a tu pareja, no hay nada mejor que una nota de amor espontánea.
Puede parecer un poco anticuado, pero una breve nota de amor ofrece a tu pareja algo que leer y con lo que recordarte mientras pasáis el día o la noche separados.
Prueba con una notita en su fiambrera o junto a la mesilla de noche. Podría decir, por ejemplo: "¡Solo un pequeño recordatorio de que eres increíble y te quiero!".
Cuando solo dispones de un tiempo limitado para pasar con tu pareja, es importante aprovechar al máximo ese tiempo, ya que así se refuerza vuestro vínculo.
Lo más probable es que tu pareja y tú tengáis al menos unas cuantas vacaciones que coincidan cada año, así que asegúrate de planear pasar esos días juntos.
No importa lo que hagáis, siempre que sea algo que os guste a los dos y que podáis hacer juntos. Esto os ayudará a sentiros conectados.
El tiempo libre en el trabajo os ayuda tanto a ti como a tu pareja a recargar las pilas. Si tenéis tiempo libre juntos, intentad planear unas vacaciones.
Si tu pareja y tú habéis estado estresados por el trabajo, las vacaciones son una forma estupenda de daros un respiro y volver a centraros en vuestra relación.
No basta con pasar tiempo juntos en la misma habitación. Deja el móvil, deshazte de cualquier distracción y céntrate en reforzar ese vínculo.
Quizá te apetezca mantener conversaciones profundas o hacer alguna actividad juntos. Asegúrate de mostrar afecto hacia tu pareja y aprovecha el tiempo al máximo.
Trabajar en diferentes horarios pasa factura a la salud mental y física de las personas. Asegúrate de cuidarte como es debido para evitar el agotamiento.
Come sano, alivia el estrés y busca una actividad que te ayude a desconectar y recargar las pilas.
Cada persona es diferente y se relaja de formas distintas. Por ejemplo, puede que te guste leer un libro, meditar o dar un largo paseo.
Es fácil pasar tiempo echando de menos a tu pareja cuando estáis separados. Para evitarlo, intenta dedicarte a un proyecto personal o a una afición que te guste de verdad.
Esto te ayudará a concentrarte en otra cosa que no sea echar de menos a tu pareja mientras trabaja.
Si no estás seguro de qué hacer, piensa en un viejo interés que te gustaría reavivar, o en algo que siempre has querido conseguir.
Si sigues teniendo problemas, habla con tu pareja. Como en todo, la comunicación es fundamental y debes ser sincero con tu pareja sobre cómo te sientes.
Si sientes que te cuesta conectar con tu pareja, siéntate y ten una conversación sobre lo que está pasando.
Sé sincero, pero intenta utilizar frases con "yo" para que tu pareja no sienta que le estás culpando.
Fuentes: (WikiHow)
Si no duermes lo suficiente, es probable que estés irritable y te cueste más afrontar las presiones de la vida diaria. Habla con tu pareja sobre cuándo pensáis descansar los dos.
El truco está en aprovechar al máximo esas horas preciosas y pasar tiempo de calidad juntos. Hay muchas actividades divertidas para hacer en pareja a primera hora de la mañana y a última de la tarde.
Echa un vistazo a esta galería y descubre algunos consejos sobre cómo salir con alguien que trabaja de noche.
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ESTILO DE VIDA Relaciones
Aunque no es sano vivir pegado a tu pareja y pasar todo el tiempo juntos, es durante el tiempo que pasáis juntos cuando se crean y refuerzan los vínculos; normalmente, necesitamos vernos para sentirnos bien conectados. Sin embargo, para las parejas que trabajan en turnos completamente distintos, esto puede resultar difícil. Por suerte, hay algunas cosas que se pueden hacer para sortear las dificultades.
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