Aquí te lo contamos
Este año, intenta tener picos de alta actividad física de entre 30 y 60 segundos cada día. Esto es algo que puedes lograr subiendo escaleras en vez de usar el elevador o saliendo a dar un paseo después de comer en vez de almorzar mirando el celular.
No hace falta usar la cantidad recomendada para lograr el mismo resultado. Si quieres ahorrar, haz esto y verás cómo a la larga lo notas en la cuenta.
Si tienes paneles solares, optimiza su uso utilizando los electrodomésticos principalmente durante las horas de mayor luz para así reducir gastos.
Esta estrategia consiste en hacer cuatro entrenamientos de 45 minutos a la semana. Así te mantendrás en forma y tan solo tendrás que dedicarle un 3% de tu tiempo semanal.
Pasar demasiado tiempo pegado a la pantalla es una costumbre muy mala que nos afecta a todos. Limita el uso que haces de las aplicaciones y prioriza tu salud y bienestar.
Para mantener la casa limpia sin usar químicos fuertes y gastar una fortuna, opta por alternativas como una mezcla de lavaplatos y aceite esencial de eucalipto.
Si tienes un problema de salud leve como un resfriado, ve a la farmacia en vez de esperar a que te den cita con el médico de cabecera. Los farmacéuticos suelen ser capaces de resolver dudas menores y de administrar tanto vacunas como medicamentos de venta libre.
Si tienes un seguro de salud privado, aprovecha los beneficios antes de que caduque.
Utiliza aplicaciones como Stylebook para evitar compras innecesarias y sacarle el máximo partido a tu ropa.
OHIO son las siglas de "only handle it once", un método que consiste en hacer las tareas según surjan para no tener que dedicarles más tiempo del necesario.
Para evitar que los productos de higiene se derramen, apuesta por el formato sólido. De esta forma también estarás reduciendo el uso de plástico.
Si aún no vas a terapia, ¡empieza ya! Cuando lo hagas, pídele deberes o ejercicios al psicólogo que puedas realizar entre una sesión y otra para así sacarles el máximo provecho.
Las bibliotecas suelen ofrecer tarjetas de membresía gratuitas que puedes utilizar para alquilar tanto películas como libros físicos y digitales. ¡Aprovecha la tuya!
Se aconseja mantener las diferencias de temperatura a 8 °C para minimizar el gasto energético.
Controla la temperatura de tu hogar con ayuda de tiras aislantes para sellar puertas y ventanas.
Escoge un tema anual y céntrate en él. Apunta qué objetivos te ayudarán a hacerlo realidad cuando llegue el 31 de diciembre.
Algunas empresas están a punto de inaugurar su temporada de renovaciones, así que ponte en contacto con los proveedores para no dejar escapar las ofertas.
Cada céntimo cuenta, sobre todo en lo que al combustible se refiere. Las aplicaciones de rastreo en tiempo real te permitirán saber qué estación de servicio te conviene más.
Todos tenemos pensamientos negativos en un momento u otro. Este año, prioriza la positividad y visualiza un futuro sano y feliz.
En muchos países existen páginas web donde puedes ver si tienes fondos de cuentas olvidadas o si el gobierno te debe dinero.
Para aumentar la felicidad y mejorar la salud mental, explora una nueva afición. De esa forma te retarás a ti mismo y te sentirás más inspirado.
Cuando sea tu cumpleaños, aprovecha las ofertas y descuentos que te lleguen de parte de tiendas, restaurantes y servicios para celebrar aún más tu día.
Intenta combinar tus días de vacaciones con puentes y festivos para extender lo máximo posible tu tiempo de descanso.
Para ahorrar dinero y estrechar lazos con tus amigos y conocidos, propón un intercambio de objetos o habilidades.
Escoge un mes de este año para comprar solo productos esenciales. De esta forma tendrás tiempo para redescubrir y reutilizar lo que ya tienes.
Contribuye a pequeñas tareas como ayudar a un vecino a cargar la compra o busca formas de sumar a tu vecindario y comunidad por internet.
Colecciona notas de gratitud y reléelas de vez en cuando. De esa forma mantendrás una mentalidad positiva que también fomente el cariño y la inclusividad hacia tus seres queridos (sobre todo si también participan).
Medir el progreso según los objetivos cumplidos es fácil. No obstante, también es importante hacer un seguimiento del progreso y no solo de los resultados.
Una comunidad puede aportar mucho a tu vida. Ya gire en torno a ayudar a los demás, al deporte o a cualquier otra cosa, formar parte de una puede hacer que te sientas más satisfecho y feliz este 2025.
Fuentes: (The Guardian) (CNBC)
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La respiración cuadrada consiste en inspirar, retener el aire y expulsarlo durante cuatro segundos por cada acción. Esta técnica puede favorecer el bienestar mental y reducir el estrés.
2025: claves para una vida más feliz, próspera y saludable
Vivir mejor es más factible de lo que piensas
ESTILO DE VIDA Hábitos
¿Tú también te has puesto un montón de objetivos inalcanzables este año? Sí es así, ¿por qué no optas por hacer cambios pequeños y factibles que de verdad te ayuden a mejorar tu calidad de vida? Si no sabes cómo lograr tus propósitos de Año Nuevo, aquí te damos 30 ideas para que este 2025 brilles con más fuerza que nunca. ¡Haz clic para descubrirlas!