Pour beaucoup, adopter une routine d'exercice adaptée peut sembler compliqué, mais rester en bonne santé ne signifie pas forcément passer des heures à transpirer en salle de sport. Bien que les experts conseillent de combiner cardio et renforcement musculaire chaque semaine pour améliorer sa condition physique, les gestes simples du quotidien—comme marcher, s'étirer ou même s'occuper des tâches ménagères—peuvent également avoir un impact considérable sur votre bien-être. En misant sur des efforts réguliers et accessibles, il est tout à fait possible de mener une vie plus active sans compliquer son quotidien.
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