Att vara aktiv är inte bara ett av de bästa sätten att säkerställa ett långt liv, utan det har också stor betydelse för att förbättra livskvaliteten under den förlängda livslängden. Vare sig du tror det eller inte så finns det ett starkt samband mellan vissa motionsvanor och en hög ålder. Det uppfriskande är hur enkla dessa forskningsbaserade vanor är att införliva i vardagen, medan deras fördelar kan märkas i årtionden framöver.
Är du nyfiken? Klicka vidare i galleriet för att upptäcka de träningsrutiner som kan avgöra hur långt ditt liv blir.