30 dicas simples para reduzir a ansiedade durante a quarentena

Neste período de pandemia e isolamento, o impacto psicológico não deve ser subestimado — mesmo para aqueles que nunca sofreram com doenças mentais. Os níveis de ansiedade estão a aumentar, porque é cada vez mais difícil não se preocupar ou sentir-se desconfortável com o futuro incerto. Talvez tenha medo de ficar infetado(a), ou pode não estar a sentir-se você mesmo(a), ou preocupado(a) com os seus entes queridos, entediado(a) ou frustrado(a) com tudo. Mas não está sozinho(a)!

Felizmente, médicos e organizações governamentais estão a partilhar várias dicas para nos ajudar a gerir a nossa ansiedade em quarentena. Clique para ver 30 dicas que pode facilmente seguir.