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Vos relations avec vos proches sont tendues -

Si vous êtes trop émotionnellement investi dans votre travail, cela peut déborder sur votre vie personnelle et affecter vos relations avec vos proches. Vous pourriez commencer à réagir de manière impulsive ou à vous isoler à cause du stress lié à votre emploi.

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Dégradation de votre état de santé -

Le stress lié au travail peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé physique et mentale. Il peut provoquer des maux de tête, de la fatigue, de l'hypertension, de l'anxiété, et bien d'autres troubles.

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Baisse de la productivité -

Si vous êtes trop investi dans votre travail, cela peut avoir l'effet inverse et favoriser l'épuisement professionnel. Le burnout entraîne une chute drastique de votre efficacité, ce qui peut affecter l'image que vos supérieurs et vos collègues ont de vous.

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Votre travail vous semble monotone ou peu stimulant -

Lorsque vous êtes trop absorbé par votre travail, les tâches peuvent devenir inintéressantes et monotones. Cela rend alors plus difficile le maintien de votre enthousiasme et de votre engagement.

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Le sentiment de ne jamais pouvoir rattraper le temps perdu -

Si le travail occupe constamment vos pensées, cela peut accentuer un sentiment d'anxiété et vous pousser à en faire toujours plus, tout en ayant l'impression de ne jamais pouvoir rattraper la montagne de tâches à accomplir.

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Les insomnies -

Le stress lié au travail peut rendre l'endormissement difficile ou perturber votre sommeil, vous laissant fatigué et moins efficace tout au long de la journée.

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Vous vous mettez en colère facilement -

Si vous êtes trop émotionnellement attaché à votre travail, de petits revers ou problèmes peuvent provoquer chez vous une colère disproportionnée.

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Vous avez des difficultés à vous déconnecter -

Êtes-vous constamment accroché à votre téléphone après les heures de travail ou vous surprenez-vous souvent à penser ou parler de votre travail pendant vos moments de détente ? Vous êtes peut-être trop émotionnellement attaché à votre emploi.

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Vous emportez votre travail à la maison -

Que ce soit sur le plan physique ou mental, si vous ramenez votre travail à la maison, vous risquez d'effacer les frontières entre vie professionnelle et vie personnelle. Cela peut entraîner du ressentiment et de l'épuisement.

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Vous prenez ou perdez du poids -

Le stress au travail peut perturber vos habitudes alimentaires et entraîner une prise ou une perte de poids, selon la manière dont votre corps réagit.

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Vous avez perdu votre passion -

Si le travail occupe toutes vos pensées, il est probable qu'à un moment donné, la passion s'estompe ou disparaisse complètement.

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Votre travail est votre identité -

Si vous vous identifiez entièrement à votre travail, il devient difficile de séparer vos réussites ou échecs professionnels de votre propre valeur.

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Consommation de substances -

Un attachement émotionnel excessif au travail peut entraîner un stress anormalement élevé, vous poussant à recourir à des substances pour gérer l'anxiété.

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La dépression -

Lorsque le travail devient inévitablement source de stress et que vous êtes trop engagé, cela peut vous plonger dans une période de dépression, marquée par une tristesse persistante, une faible énergie et un manque d'intérêt pour les activités que vous appréciiez auparavant.

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Difficulté à se détendre -

Il se peut que vous ressentiez de la culpabilité ou que vous soyez agité lorsque vous ne travaillez pas, ce qui rend difficile de vraiment vous détendre ou de profiter de vos moments de loisirs.

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Épuisement émotionnel -

Lorsque le travail devient émotionnellement épuisant, vous pouvez avoir l'impression de ne plus être capable d'offrir quoi que ce soit, tant sur le plan professionnel que personnel.

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Manque de motivation -

Lorsque votre désir d'être le meilleur ou de donner le meilleur de vous-même s'amenuise, vous pouvez vous retrouver à vous sentir bloqué, insatisfait et démotivé.

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Détresse mentale -

Les pressions professionnelles peuvent intensifier l'anxiété, la tristesse ou la sensation de débordement, rendant plus difficile le maintien de votre équilibre émotionnel.

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Le perfectionisme -

Si vous êtes trop émotionnellement investi dans votre travail, il est probable que vous ayez également des attentes irréalistes envers vous-même. Ce perfectionnisme peut finir par vous laisser épuisé et frustré.

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Limites insuffisantes -

Il est probable que vous ayez du mal à dire non ou à poser des limites lorsque l'on vous propose du travail supplémentaire. Cela peut avoir pour conséquence que vous ayez peu ou pas de temps pour vous-même et pour votre vie personnelle.

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La journée semble plus longue ou plus courte -

Le temps au travail semble soit interminable, soit filer à toute vitesse, selon l'emprise qu'il a sur vos pensées et vos émotions.

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Impact sur votre quotidien -

Le stress généré par un attachement émotionnel excessif à votre travail peut envahir chaque moment de votre journée. Si vous ne parvenez pas à le gérer, il peut affecter négativement vos interactions avec les autres.

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Longues heures de travail -

Si vous vous retrouvez constamment à travailler de longues heures, cela peut signifier que vous privilégiez le travail au détriment de tout le reste.

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Manquer de recul -

Si vous êtes trop investi dans votre travail, les retours peuvent être perçus comme des attaques personnelles, ce qui peut entraîner une réaction négative de votre part.

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Vous êtes constamment angoissé par votre performance -

Même en dehors du travail, vous vous retrouvez souvent à vous demander si vous avez répondu aux attentes, à revivre des situations professionnelles dans votre tête, ou à envisager les pires scénarios.

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Comment trouver un meilleur équilibre : créer une distance psychologique -

Apprenez à vous détacher mentalement du travail en vous concentrant sur vos loisirs, en passant du temps avec vos proches, ou en pratiquant des activités qui régénèrent votre esprit et votre corps.

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Fixez des limites concrètes -

Veillez à définir des horaires de travail clairs et à vous y tenir, afin de vous assurer du temps pour vous déconnecter et profiter de votre vie personnelle, sans culpabiliser.

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Diversifiez votre identité -

Développez des centre d'intérêts et des relations en dehors du travail pour vous rappeler constamment que votre valeur va bien au-delà de votre emploi et de votre titre.

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Soyez attentif à votre ressenti -

Soyez attentif aux sentiments de frustration ou de ressentiment, car ils indiquent souvent qu'il est nécessaire de revoir vos priorités ou d'ajuster votre charge de travail.

Sources: (CNBC) (The Muse) (Medium)

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