Veroudering kan uitdagingen met zich meebrengen, zoals afnemende spierkracht, een trager metabolisme en slaapproblemen. Onderzoek toont echter aan dat lichaamsbeweging, vooral duurtraining en weerstandsoefeningen, de slaap en algehele gezondheid bij oudere volwassenen aanzienlijk kan verbeteren.Deze galerij onderzoekt hoe duurtraining de slaapkwaliteit verbetert en deelt de beste wetenschappelijk onderbouwde slaapstrategieën voor een betere nachtrust.Benieuwd hoe je beter kunt slapen naarmate je ouder wordt?
Klik nu door.