Aérophobie : comprendre et surmonter la peur de prendre l'avion -

Certaines personnes sont nerveuses à l'idée de prendre l'avion, mais saviez-vous qu'il s'agit d'une véritable phobie ? L'aérophobie est une peur de prendre l'avion qui peut aller de légère à sévère. Si vous êtes excessivement anxieux rien qu'à l'idée de prendre l'avion ou si vous avez des crises de panique en plein vol lorsque vous voyagez, il se peut que vous souffriez, vous aussi, d'aérophobie. Il est important de diagnostiquer cette maladie afin d'obtenir de l'aide et de continuer à mener une vie épanouie sans restrictions de voyage.

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Qu'est-ce que l'aérophobie ? -

L'aérophobie est une peur extrême associée au vol en avion. Les aspects spécifiques que chaque personne craint peuvent être différents. Par exemple, certains s'inquiètent du décollage ou de l'atterrissage, tandis que d'autres craignent d'être piégés à l'intérieur de l'avion.

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Votre peur est-elle irrationnelle ? -

Votre peur est peut-être irrationnelle, mais cela ne veut pas dire que vous pouvez la surmonter. Les statistiques montrent que les voyages en avion ont des taux de mortalité parmi les plus bas par rapport à d'autres formes de voyage.

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Un autre nom pour l'aérophobie -

L'aviophobie est un autre nom pour l'aérophobie.

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Peur réelle ou peur de s'écraser -

La plupart des personnes souffrant d'aérophobie n'ont pas vraiment peur d'un accident d'avion. Elles ont plutôt peur de l'anxiété écrasante associée au fait d'être dans l'avion ou même à l'anticipation du vol.

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Qu'est-ce qu'une phobie ? -

Une phobie est une inquiétude ou une panique intense face à certaines activités, objets ou situations. Il s'agit d'un type de trouble anxieux.

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L'aérophobie est-elle fréquente ? -

La peur de l'avion est assez répandue et touche environ 25 millions d'adultes aux États-Unis.

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Qui est à risque ? -

Les personnes les plus sensibles à l'aérophobie sont celles âgées de 17 à 34 ans. Cette période unique de la vie est marquée par de nombreuses étapes importantes, telles que l'obtention d'un diplôme, le mariage ou même la naissance d'un enfant.

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Pourquoi ont-ils peur ? -

Les gens peuvent craindre qu'en prenant l'avion, ils mettent leur vie en danger pendant une période aussi importante.

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Quelles sont les causes de l'aérophobie ? -

L'aérophobie n'est généralement pas causée par quelque chose de spécifique.

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Déclencheurs pouvant contribuer à l'aérophobie -

Cependant, il peut être déclenché par des reportages sur les accidents, le terrorisme ou la violence dans les avions. Il peut également être déclenché par le décollage et l'atterrissage, ou lors de turbulences.

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Autres phobies pouvant aggraver l'aérophobie -

D'autres phobies peuvent aggraver l'aérophobie. L'acrophobie (peur des hauteurs) ou l'anthropophobie (peur des gens) peuvent accroître l'anxiété.

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Symptômes de l'aérophobie -

Si vous souffrez d'aérophobie, vous risquez d'éviter de prendre l'avion et de manquer des occasions de vous rendre au travail ou en famille. Vous pourriez insister pour utiliser d'autres modes de transport, même si cela n'est pas pratique.

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Signes comportementaux de l'aérophobie -

Selon la gravité de votre aérophobie, vous pouvez soit éviter complètement les films et les livres liés aux voyages aériens, soit devenir obsédé par l'apprentissage des mesures de sécurité dans les aéroports ou les avions.

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Symptômes physiques de l'aérophobie -

Si vous souffrez d'aérophobie, vous risquez de faire une crise de panique avant ou pendant le vol.

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Comment l'aérophobie est-elle diagnostiquée ? -

Vous pouvez souffrir d'aérophobie si vous présentez des symptômes à la simple pensée d'une situation ou d'un objet, y compris les avions et les voyages en avion.

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Diagnostic - Si votre peur dure six mois ou plus, ou si vous avez des difficultés à fonctionner à la maison, au travail ou dans des situations sociales, il se peut que vous souffriez d'aérophobie.

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Aérophobie légère ou sévère -

L'aérophobie peut aller de légère à sévère. Elle peut être plus légère si vous ne prenez l'avion que si vous y êtes obligé. En revanche, le cas peut être plus grave si vous avez refusé de prendre l'avion pendant cinq ans ou plus.

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Comment l'aérophobie est-elle gérée ou traitée ? -

De nombreuses personnes peuvent surmonter leur peur de l'avion grâce aux options suivantes.

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Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) -

La TCC peut vous aider à changer votre façon de penser à propos de l'avion. Elle peut également encourager les techniques de gestion de certains déclencheurs, comme la respiration profonde et la méditation.

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Thérapie d'exposition pour l'aérophobie -

Ce type de thérapie vous expose progressivement à des pensées, des lieux ou des situations liés aux voyages aériens. Il peut s'agir, par exemple, de visiter un aéroport et d'observer les avions décoller et atterrir en toute sécurité.

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Psychothérapie -

La psychothérapie peut prendre la forme d'une séance individuelle avec un thérapeute ou d'une séance en groupe.

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Les médicaments peuvent-ils aider ? -

Les médicaments ne sont pas considérés comme efficaces pour gérer l'aérophobie à long terme. Cependant, ils peuvent aider à résoudre des problèmes plus immédiats tels qu'une crise d'angoisse.

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Existe-t-il un moyen de prévenir l'aérophobie ? -

Partager ses angoisses et ses craintes avec un système de soutien composé d'amis et/ou de membres de la famille peut contribuer à en atténuer l'impact.

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Comment réduire l'impact de l'aérophobie -

Évitez les substances qui aggravent souvent l'anxiété, comme la caféine ou l'alcool. En outre, n'oubliez pas de faire part de vos craintes et de vos angoisses à un professionnel de la santé.

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Perspectives pour les personnes souffrant d'aérophobie -

La plupart des personnes souffrant d'aérophobie réagissent positivement à la psychothérapie ou à la TCC. Il est possible que l'aérophobie réapparaisse, et une thérapie continue peut donc être nécessaire.

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Quand faut-il appeler un médecin ? -

Si vous éprouvez des difficultés à fonctionner dans votre vie quotidienne à cause de votre peur de l'avion ou si vous présentez des symptômes de crise de panique, vous devez contacter un médecin.

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Questions à poser à votre médecin -

Si vous consultez un médecin pour votre aérophobie, vous pouvez lui poser des questions telles que : "Un médicament peut-il me permettre de passer un vol sans paniquer ?" ou "Ai-je besoin d'une psychothérapie ?".

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Vais-je un jour surmonter ma peur de l'avion ? -

C'est une question dont vous pouvez discuter avec votre médecin et à laquelle vous pouvez espérer trouver une solution. Il sera en mesure d'évaluer vos antécédents médicaux et les options possibles afin de vous aider.

Sources : (CNN Travel) (Cleveland Clinic)

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