Maux de tête ? Découvrez ces aliments aux vertus apaisantes !

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Café - Le café peut être bénéfique pour ceux qui souffrent de maux de tête, mais il est important de ne pas en boire avec excès.

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Café -

Une consommation excessive d'aliments riches en caféine peut causer des maux de tête chroniques.

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Saumon et sardines -

Les poissons d'eau froide, comme le saumon et les sardines sont de bons aliments pour ceux qui désirent éviter les maux de tête et les migraines.

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Saumon et sardines -

Cela vient du fait qu'ils sont riches en oméga 3, en acides gras et ont des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à empêcher la coagulation du sang et qui aident à contrôler la pression sanguine.

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Carottes -

Les carottes sont riches en antioxydants, qui aident à réduire les maux de tête.

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Carottes -

Les carottes aident à réduire la production de prostaglandines, une substance anti-inflammatoire produite par le corps.

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Gingembre -

De la même manière que les carottes, le gingembre est une bonne source d'antioxydants. De ce fait, il a le droit à sa place dans la liste.

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Gingembre -

Cette racine prévient les nausées et les maux de tête du fait de ses propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques.

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Chou -

Le chou est au autre aliment riche en antioxydants et en substances anti-inflammatoires, qui aident à prévenir les maux de tête et autres maladies, comme le cancer.

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Chou - Cela vaut la peine de se souvenir que les légumes verts aident aussi à la cicatrisation et lient le calcium aux os.

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Banane -

La banane est un bon allié pour aider à combattre les maux de tête car elle contient une grande quantité de trytophane, un acide aminé essentiel utilisé dans la synthèse du neurotransmetteur sérotonine.

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Banane -

De plus, c'est un fruit qui contient beaucoup de magnésium, qui aide également dans la modulation de la sérotonine. Pour cette raison, elle peut être bénéfique dans le traitement.

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Les céréales complètes -

Riches en fibres, les céréales complètes contiennent également du magnésium, un minéral important qui aide à combattre les maux de tête, surtout pour ceux causés par les règles.

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Les céréales complètes -

Des aliments comme l'avoine, le mais, le blé, le seigle et l'orge ne contiennent pas uniquement du trytophane, mais ont aussi beaucoup de magnésium, tout comme les bananes.

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Oeufs - La raison pour laquelle les œufs sont dans cette liste est du fait qu'ils contiennent des vitamines B complexes. Ces nutriments aident à prévenir les symptômes des migraines.

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Oeufs - Efficaces pour prévenir les maux de tête, les œufs sont aussi bons pour le développement des muscles et améliorent la santé visuelle.

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Petits pois -

Les petits pois contiennent également un bon nombre de vitamines B complexes, et de ce fait, ils sont un bon choix pour ceux qui veulent éviter les maux de tête.

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Petits Pois - En plus de ces nutriments importants, ces légumes sont aussi riches en calcium et en fer.

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Les légumes vert foncé -

Le brocoli, le cresson, la roquette et les autres légumes vert foncé sont supers pour ceux qui souffrent de migraine. Cela est du de leur teneur en vitamines B complexes, en antioxydants et en magnésium.

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Les légumes vert foncé -

Du fait de leur richesse en nutriments, ces légumes jouent un rôle dans la prévention d'autres maladies comme le cancer ou les attaques cérébrales.

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Pomme de terre -

Le fait que le magnésium fasse partie de sa composition, la pomme de terre est une autre suggestion pour ceux qui veulent combattre les maux de tête.

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Pomme de terre - Cependant, cela ne sert à rien de manger des frites, car elles sont riches en graisses qui ne sont vraiment pas bonnes pour ceux qui souffrent de maux de tête.

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Lait écrémé et fromage sans matière grasse -

L'acide aminé trytophane est aussi présent dans le lait et dans d'autres produits laitiers. Cela vaut donc la peine de les ajouter au menu.

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Lait écrémé et fromage sans matière grasse -

Cependant, choisissez les versions sans matières grasses, car la graisse n'aide pas à combattre les maux de tête.

Découvrez aussi: La migraine, c'est quoi au juste?

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Café - Le café peut être bénéfique pour ceux qui souffrent de maux de tête, mais il est important de ne pas en boire avec excès.

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Café -

Une consommation excessive d'aliments riches en caféine peut causer des maux de tête chroniques.

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Saumon et sardines -

Les poissons d'eau froide, comme le saumon et les sardines sont de bons aliments pour ceux qui désirent éviter les maux de tête et les migraines.

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Saumon et sardines -

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Carottes -

Les carottes sont riches en antioxydants, qui aident à réduire les maux de tête.

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Carottes -

Les carottes aident à réduire la production de prostaglandines, une substance anti-inflammatoire produite par le corps.

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Gingembre -

De la même manière que les carottes, le gingembre est une bonne source d'antioxydants. De ce fait, il a le droit à sa place dans la liste.

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Gingembre -

Cette racine prévient les nausées et les maux de tête du fait de ses propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques.

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Chou -

Le chou est au autre aliment riche en antioxydants et en substances anti-inflammatoires, qui aident à prévenir les maux de tête et autres maladies, comme le cancer.

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Chou - Cela vaut la peine de se souvenir que les légumes verts aident aussi à la cicatrisation et lient le calcium aux os.

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Banane -

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Banane -

De plus, c'est un fruit qui contient beaucoup de magnésium, qui aide également dans la modulation de la sérotonine. Pour cette raison, elle peut être bénéfique dans le traitement.

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Les céréales complètes -

Riches en fibres, les céréales complètes contiennent également du magnésium, un minéral important qui aide à combattre les maux de tête, surtout pour ceux causés par les règles.

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Les céréales complètes -

Des aliments comme l'avoine, le mais, le blé, le seigle et l'orge ne contiennent pas uniquement du trytophane, mais ont aussi beaucoup de magnésium, tout comme les bananes.

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Oeufs - La raison pour laquelle les œufs sont dans cette liste est du fait qu'ils contiennent des vitamines B complexes. Ces nutriments aident à prévenir les symptômes des migraines.

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Oeufs - Efficaces pour prévenir les maux de tête, les œufs sont aussi bons pour le développement des muscles et améliorent la santé visuelle.

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Petits pois -

Les petits pois contiennent également un bon nombre de vitamines B complexes, et de ce fait, ils sont un bon choix pour ceux qui veulent éviter les maux de tête.

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Petits Pois - En plus de ces nutriments importants, ces légumes sont aussi riches en calcium et en fer.

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Les légumes vert foncé -

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Les légumes vert foncé -

Du fait de leur richesse en nutriments, ces légumes jouent un rôle dans la prévention d'autres maladies comme le cancer ou les attaques cérébrales.

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Pomme de terre -

Le fait que le magnésium fasse partie de sa composition, la pomme de terre est une autre suggestion pour ceux qui veulent combattre les maux de tête.

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Pomme de terre - Cependant, cela ne sert à rien de manger des frites, car elles sont riches en graisses qui ne sont vraiment pas bonnes pour ceux qui souffrent de maux de tête.

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Lait écrémé et fromage sans matière grasse -

L'acide aminé trytophane est aussi présent dans le lait et dans d'autres produits laitiers. Cela vaut donc la peine de les ajouter au menu.

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Lait écrémé et fromage sans matière grasse -

Cependant, choisissez les versions sans matières grasses, car la graisse n'aide pas à combattre les maux de tête.

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Maux de tête ? Découvrez ces aliments aux vertus apaisantes !

Les maux de tête et les migraines peuvent provenir de différentes sources. Cependant, un régime alimentaire approprié peut diminuer la gêne causée par les symptômes !

Il y a 6 heures | StarsInsider

PEOPLE Migraine

Des millions de personnes dans le monde souffrent quotidiennement ou fréquemment de maux de tête et de migraines. Plusieurs facteurs peuvent causer ces problèmes de santé, dont le manque de sommeil, le stress, l' obésité, la c-garette et un mauvais régime alimentaire.

Ce dernier peut facilement être changé afin de réduire les symptômes désagréables des maux de tête. En effet, un régime alimentaire équilibré aide à lutter contre ce problème, dont, selon l'Organisation Mondiale de la Santé, 75% des adultes entre 18 et 65 ans ont expérimenté au moins une fois dans leurs vies.

Regardez la galerie photos suite et découvrez quels aliments peuvent améliorer la qualité de vie des personnes qui souffrent constamment de migraines et de maux de tête.