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Poivrons -

Riches en caroténoïdes, les poivrons peuvent aider à empêcher l'apparition des rides et améliorer la circulation sanguine.

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Chocolat noir - Le chocolat noir contient des antioxydants, des acides gras et des flavonoïdes qui rendent la peau radieuse.

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Saumon -

Le saumon est riche en oméga 3 et en acides gras, ce qui contribue à réduire les inflammations de la peau et à l'hydrater.

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Huile de noix de coco - Cette huile est pleine d'acides gras et de vitamine E, parfaite pour hydrater votre peau et empêcher l'apparition des rides.

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Haricots -

Riches en zinc, les haricots aident les tissus à cicatriser et favorise la production de collagène.

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Agrumes -

La vitamine C présente dans ces fruits aide la production de collagène, fondamentale dans la composition des tissus humains, y compris la peau.

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Poitrine de dinde - Riche en kératine, la poitrine de dinde est bonne pour renforcer les cheveux et la peau.

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Mangue -

La mangue est bénéfique pour les adolescents qui ont de l'acné.

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Brocoli -

Ce légume est riche en vitamine C et E, qui permettent de protéger la peau des effets du soleil et des radicaux libres.

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Noix du Brésil -

Cette noix empêche le vieillissement de la peau et contribue à son élasticité.

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Huile d'olive -

Les propriétés anti-inflammatoires de l'huile d'olive aide à réduire les inflammations et les irritations de la peau, et à lutter contre les rides.

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Amandes - Les amandes contiennent de la vitamine E, ce qui aide à protéger des agressions du soleil.

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Graines de potiron - Elle possèdent une grande concentration de zinc, un des minéraux les plus importants pour une peau en bonne santé.

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Carotte -

La présence de vitamine A réduit les risques de développer un cancer de la peau.

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Papaye -

Les antioxydants présents dans la papaye, comme la vitamine C et E et les beta-carotènes sont parfaits pour réduire les inflammations et l'acné.

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Céleri -

Le céleri est une source naturelle de sodium, de potassium et d'eau, ce qui hydrate la peau.

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Épinards - C'est une excellente source de fer, de chlorophylle, de magnésium, de fibres, de protéines et de vitamine A, C et E. Toutes ces substances sont bonnes pour la peau.

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Avoine -

Riche en vitamine B, l'avoine peut être consommée ou utilisée de manière externe sur la peau pour la raffermir et la rendre plus belle.

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Kiwi - Le kiwi réduit les rides, les poches sous les yeux et stoppe les irritations de la peau.

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Avocat - Riche en vitamine C et E, l'avocat hydrate la peau, et contribue à la rendre radieuse.

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Asperge -

La vitamine B présente dans l'asperge empêche l'assèchement de la peau, et réduit les inflammations et les crevasses.

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Mûres -

Les mûres aident à la production de collagène, qui contribue à donner une peau douce.

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Fraises - Ce fruit délicieux contient des antioxydants qui protègent votre peau des effets nocifs du soleil.

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Eau -

L'eau aide à éliminer les toxines du corps, et elle est fondamentale pour les personnes qui souhaitent avoir une belle peau en bonne santé.

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Lentilles -

Les lentilles sont un aliment très bon pour la peau, car elles contiennent du zinc, indispensable à la bonne santé du plus grand organe du corps humain.

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Voir aussi : Régime anti-acné : les aliments à manger et à proscrire 

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