© Shutterstock

Ne fumez pas ! -

C'est un des conseils les plus importants pour éviter un cancer, surtout aux poumons, à la bouche, au larynx, au pharynx et à l’œsophage.

© Shutterstock 

Ne buvez pas d'alcool -

La consommation d'alcool augmente les risques de contracter un cancer. De plus, mélanger alcool et tabac est encore plus dangereux.

© Shutterstock

Ne passez pas trop de temps au soleil -

S'exposer trop longtemps au soleil augmente les risques de cancer de la peau, surtout sans protection solaire. Évitez également de vous faire bronzer entre 13 heures et 16 heures.

© Shutterstock

Mettez de la crème solaire tous les jours - Mettez toujours de la crème solaire avec une protection indice 15 ou plus, et appliquez-la au moins 20 minutes avant de vous exposer au soleil. Remettez-en régulièrement.

© iStock

Prenez soin de votre peau à partir d'un certain âge -

Les années passant, les adultes ont déjà beaucoup exposé leur peau au soleil, et il doivent prendre davantage soin de leur peau.

© Shutterstock

Soyez attentif aux changements de votre peau -

Les personnes à la peau claire, avec des cheveux blonds et des yeux clairs ont plus de risques de développer un cancer de la peau. Ils doivent être particulièrement attentifs aux changements de leur peau, comme des modifications de couleurs ou de forme.

© Shutterstock 

Activité physique quotidienne -

Il est important d'inclure des activités physiques dans votre routine. Marchez, dansez, prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur, promenez votre chien, ou faites des tâches ménagères, ou au jardin.

© Shutterstock

Alimentation saine -

Les fruits, les légumes, les graines et les pois sont des aliments très nutritifs. En les consommant quotidiennement, vous diminuez les risques de contracter un cancer.

© Shutterstock

Evitez les aliments transformés -

Les aliments transformés contiennent de la nitrosamine, une substance cancéreuse. Cela inclut les aliments en conserve, la mortadelle, le jambon, le salami et le bacon.

© Shutterstock

Surveillez votre poids en fonction de votre taille et de votre âge -

Être en surpoids augmente les risques de développer un cancer. Il est important de garder un poids idéal avec une alimentation saine et des activités quotidiennes.

© iStock

Nourrir au sein -

Nourrir son enfant au sein pendant les six premiers mois de sa vie présente des avantages pour la mère et son enfant. La mère réduit les risques de cancer du sein, et les enfants risquent moins d'être obèses.

© Shutterstock

Médicaments - Autant que possible, évitez de consommer trop de médicaments.

© Shutterstock

Risques environnementaux -

Les environnements qui contiennent de nombreuses substances chimiques dans la nourriture et dans le sol (comme les fertilisants et les pesticides), ou une grande pollution dans l'air sont des facteurs de cancer.

© Shutterstock

Risques environnementaux -

Les environnements qui contiennent de nombreuses substances chimiques dans la nourriture et dans le sol (comme les fertilisants et les pesticides), ou une grande pollution dans l'air sont des facteurs de cancer.

© Getty Images

Les occupations dangereuses -

Certains emplois comportent des risques de cancer en exposant les employés à des facteurs à risques, comme des substances chimiques, la présence de f u m e u r s, les radiations solaires, les radiations (rayons x), entre autres.

© Reuters

Apprenez à gérer le stress -

Le stress et l'anxiété diminuent le système immunitaire. Un stress continue attaque l'immunité de la personne, laissant la porte ouverte à de nombreuses maladies, dont le cancer.

© Shutterstock 

Hygiène orale -

Prenez soin de vos dents quotidiennement. Brossez-vous les dents tous les jours, et rendez-vous régulièrement chez le dentiste.

© Shutterstock 

Rapports sexuels protégés -

Protégez-vous lors de vos rapports sexuels. Les maladies sexuellement transmissibles sont souvent en cause pour certains types de cancers, comme celui de la vulve, du pénis, et de la gorge.

© Shutterstock

Vaccinez-vous contre l'HPV -

Les filles entre 9 et 14 ans et les garçons entre 12 et 13 ans doivent être vaccinés contre l'HPV.

© Shutterstock 

Consultations préventives -

Certains types de cancers, comme le cancer du sein, des cervicales et du colon peuvent être pris en charge rapidement grâce à des consultations préventives.

© Shutterstock

Analyse des selles -

Ce test permet de savoir si vos selles contiennent du sang. Vous devriez en réaliser une chaque année, ou au moins tous les deux ans. C'est surtout recommandé pour les personnes de plus de 50 ans.

© Shutterstock

Historique de cancer du sein dans la famille -

90% des femmes qui ont un cancer du sein n'ont aucun membre de leur famille qui en ont contracté. La plupart des femmes qui développent cette tumeur sont les seules de leur famille.

Si des membres de votre famille (grand-mère, mère, sœur ou fille) ont eu un cancer du sein, soyez particulièrement vigilante, surtout si c'était avant leur ménopause.

© Shutterstock

Les mammographies -

Il est recommandé de faire des mammographies dès 40 ans, mais il est possible d'en faire avant selon les cas. Cette procédure peut permettre une détection rapide.

© Shutterstock

Un auto-examen peut vous sauver la vie ! -

Il est important de vous examiner chaque mois, et de faire des mammographies régulièrement.

© Shutterstock

La bonne période pour s'auto-examiner - Un auto-examen devrait être fait chaque mois après vos menstruations, dès que les seins désenflent. Pour les femmes ménopausées, il est conseillé de procéder à cet examen une fois par mois, à la même date.

© iStock

Les petites tumeurs en causent pas de symptômes -

Les tumeurs d'une certaine taille peuvent causer des changements visuels dans les seins. Surveillez la présence de boules, d'accumulation de sang dans les tétons, les changements sur les aisselles...

© Shutterstock

Les pilules contraceptives n'augmente pas les risques de cancer du sein -

De nos jours, les pilules contraceptives sont faiblement dosées et des études récentes ont démontrées qu'elles n'augmentaient pas les risques de développer un cancer du sein, comme on le pensait auparavant.

© Shutterstock

Dormir avec son soutien-gorge et utiliser du déodorant ne cause pas un cancer du sein -

Aucune étude n'a démontré que dormir avec son soutien-gorge ou utiliser du déodorant présentait des risque de développer un cancer du sein.

© Shutterstock

Ne pas avoir d'enfant est un facteur de risque - Avoir des enfants cause une pause hormonale des œstrogènes, qui peuvent "nourrir" le cancer. Lorsqu'une femme allaite, les cellules mammaires produisent du lait et se multiplient moins, ce qui réduit les risques de tumeurs.

© iStock

Traitements et soins -

Un cancer du sein a 90% de chances d'être guéri s'il est pris en charge rapidement.

Découvrez aussi: Ces choses que vous pensiez cancérigène mais qui ne le sont pas

© Shutterstock