Les 30 aliments à proscrire après 30 ans -

À partir de 30 ans, le corps humain commence à vieillir. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous aurez soudainement un corps de "vieux" ! C'est juste que 30 ans est l'âge où vous devriez vraiment commencer à faire plus attention à ce que vous mangez. Pas seulement pour les calories, mais aussi pour les autres éléments qui affectent votre intérieur, comme le sel, le sucre et les produits chimiques.

Il y a des choses que vous pouvez éviter au quotidien pour rester en bonne santé, mince et heureux. De la crème dans le café aux boissons diététiques, cliquez sur cette galerie pour découvrir ce dont vous devez vous passer.

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Les yaourts aromatisés -

Il est de notoriété publique que le sucre accélère le processus de vieillissement. L'astuce pour garder une peau ferme est de savoir où le sucre se cache. Vous ne vous y attendez peut-être pas, mais les yaourts aromatisés aux fruits sont pleins de sucre.

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Les soupes en conserve -

Les soupes en conserve contiennent une quantité énorme de sel, connu pour augmenter la pression artérielle. Certaines d'entre elles contiennent également du bisphénol A, un produit chimique lié au cancer, à l'infertilité et à la prise de poids. Il est préférable de préparer votre propre soupe maison.

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Les biscuits fourrés -

La raison pour laquelle les biscuits fourrés, en particulier, sont si mauvais pour la santé est leur incroyable teneur en sucre. Si vous envisagez d'avoir des enfants, un régime riche en sucre pourrait compromettre vos chances. Il augmente le risque de résistance à l'insuline, ce qui peut entraîner le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une affection liée à l'infertilité féminine.

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Les viennoiseries -

Même si elles sont excellentes pour vous mettre de bonne humeur, elles mettent votre santé en danger. Leur forte teneur en graisses entraîne un apport de calories élevé et un éventuel gain de poids. Sur le long terme, un poids plus élevé peut avoir des répercussions négatives sur la santé.

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Les barres protéinées -

Nous avons tous besoin de protéines dans notre alimentation. Cependant, ces barres contiennent tellement de produits chimiques et de sucre qu'elles ne compensent pas la quantité de protéines qu'elles apportent à votre régime.

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Les boissons gazeuses colorées -

Tu t'es déjà demandé pourquoi le cola est marron ? Eh bien, il y a des additifs pas très gentils dedans qui lui donnent cette couleur. Un lien a été établi entre les colorants et des risques potentiellement plus élevés de cancer. De plus, le sucre est mauvais pour la fertilité masculine et féminine.

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Les Oreos -

Lorsque les hommes atteignent la trentaine, c'est généralement au moment où leur métabolisme ralentit. Les Oreos sont le symbole de tous les aliments à calories vides que l'on peut consommer quand on est jeune sans prendre de poids. Si vous pouvez rester à l'écart de ces biscuits alléchants, tout le reste sera un peu plus facile.

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Les cocktails -

Si la gueule de bois est gérable à la vingtaine, la consommation de ces boissons riches en sucre à la trentaine peut être catastrophique. Non seulement elles contribuent à la prise de poids mais elles perturbent également le sommeil. Les adultes se réveillent généralement lorsque l'alcool et le sucre quittent le système digestif. D'où le fait que le lendemain, vous avez la gueule de bois et êtes fatigué.e.

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La bière -

Il n'y a pas que les hommes qui peuvent avoir un ventre de bière. La bière est assez riche en calories. Bien qu'un seul verre ne pose pas de problème, une consommation excessive le week-end à partir de la trentaine peut entraîner un vieillissement prématuré. L'alcool déshydrate la peau ce qui entraîne la formation de rides.

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Les bagels - Vous pensez peut-être que les bagels sont une alternative saine aux hamburgers, mais en fait ils équivalent à quatre tranches de pain car leur pâte est plus dense. Il vaut mieux privilégier deux tranches de pain complet à la place.

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Le pain blanc -

Lorsque le pain a été créé, il contenait quatre ingrédients: eau, levure, farine et sel. Le pain que vous voyez ici contient plus de 30 ingrédients ! Essayez d'éviter les glucides transformés en général.

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Les sodas -

Il peut sembler évident que les boissons sucrées sont à proscrire lorsque votre corps commence à vieillir. Mais il faut vraiment insister sur le fait qu'elles sont mauvaises pour la santé. Qu'ils soient alimentaires ou normaux, il a été prouvé que les sodas ont des effets néfastes sur la fertilité et sur les hormones thyroïdiennes.

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Les hamburgers végétariens -

Si vous êtes végétarien.ne, vous devez faire attention à ne pas manquer de vitamine B12. Ne pas en avoir assez peut augmenter la fatigue et provoquer un grisonnement prématuré. La B12 provient des produits laitiers et de la viande. Donc, si vous vous contentez de hamburgers végétariens, par exemple, veillez à prendre des suppléments.

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Les en-cas allégés -

Même si le sucre est réellement mauvais pour le corps, les édulcorants artificiels ne sont pas beaucoup mieux. C'est à partir de la trentaine que le foie commence à travailler moins efficacement. Les édulcorants entravent et ralentissent ses processus de détoxification. C'est pourquoi vous devez vous tenir à l'écart du sucre et des aliments sucrés artificiels.

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Le café frappé -

La caféine est l'ennemi d'une bonne nuit de sommeil. Si vous en consommez trop, elle vous empêchera de trouver un sommeil profond. Le sommeil est le moment où les cellules se réparent, et un manque peut accélérer le processus de vieillissement.

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Les fruits bourrés de pesticides -

À l'âge de 30 ans, vous avez accumulé de nombreux pesticides au fil des ans. Des chercheurs ont constaté que les hommes qui consomment le plus de pesticides ont des spermatozoïdes moins mobiles. C'est le moment de commencer à acheter des produits biologiques, de cultiver vos propres aliments et de les laver vigoureusement.

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La margarine -

Si vous avez peur du vieillissement de la peau, alors évitez les beurres synthétiques. Les huiles partiellement hydrogénées contenues dans la margarine rendent la peau plus sensible aux rayons UV et augmentent les dommages causés par le soleil. Les graisses trans contenues dans les substituts du beurre augmentent également le risque de maladies cardiaques.

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Les plats "allégés" tout prêts -

Si vous suivez un régime, l'idée d'acheter un de ces repas hypocaloriques au supermarché vous semble excellente. Bien que ce soit facile, ces repas contiennent beaucoup trop de sel et de sucre. Ils manquent également de composants importants comme des fibres et des vitamines. Il est préférable de préparer soi-même des repas sains.

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Le bacon -

Malheureusement, le bacon n'est pas seulement mauvais parce qu'il est riche en graisses. La plupart du bacon que vous achetez contient du nitrate de sodium, qui favorise le stress oxydatif. Ce type de stress modifie les structures du collagène et provoque un vieillissement précoce. Il est possible d'éviter cela en achetant du bacon sans nitrate et en n'en mangeant pas trop.

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Les alternatives au café dites "santé" -

Toutes ces alternatives qui semblent saines au premier abord perturbent en réalité l'organisme. Les chercheurs ont appelé ces effets de "dérèglements métaboliques". Ils peuvent entraîner toutes sortes de problèmes et ne vous permettront probablement pas de perdre du poids.

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Les pop-corn en sachet -

Si vous mangez du pop-corn fait maison, c'est en fait un excellent en-cas plein de fibres. En revanche, si vous achetez du pop-corn tout prêt au cinéma ou au supermarché, il contiendra une multitude de choses qui ne devraient pas s'y trouver. Évitez, évitez, évitez !

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Les friandises industrielles -

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les tartes aux pommes toutes prêtes ont une garniture particulièrement gluante ? C'est parce qu'elles utilisent des huiles hydrogénées pour obtenir une texture agréable. De plus, ce sont littéralement des bombes de sucre.

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La sauce soja -

À partir de la trentaine, vous devez maintenir votre corps hydraté pour que votre peau reste souple. La sauce soja contient beaucoup de sel et peut vraiment vous déshydrater. Évitez-la ou buvez beaucoup d'eau lorsque vous en consommez.

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La viande transformée -

Les viandes transformées, bien que délicieuses, ne sont pas les meilleures amies du corps. Elles augmentent le risque de cancer et il a été constaté qu'elles diminuent le nombre de spermatozoïdes des hommes. Si vous prévoyez d'avoir des enfants, n'en mangez pas.

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Les h0t-dogs -

C'est la même histoire avec les h0t-dogs, sauf qu'à côté de la dangereuse viande transformée, il y a aussi du pain blanc et des sauces sucrées. Honnêtement, il n'y a rien de pire.

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La glace au café en dessert -

Vous êtes peut-être tenté par une petite glace au café après le dîner, mais détrompez-vous. La glace au café contient beaucoup de caféine, suffisamment pour perturber votre cycle circadien. Des chercheurs ont découvert que le fait de manquer de seulement 30 minutes de sommeil peut augmenter le risque d'obésité de 17 %.

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Les doritos -

Les Doritos contiennent du glutamate monosodique. Il s'agit d'un produit chimique qui augmente l'appétit et rehausse la saveur des aliments. Cela signifie que lorsque vous commencez à manger des Doritos, il est assez difficile de vous arrêter. Ils contiennent également une quantité énorme de calories. Il est préférable de ne pas en manger pour rester en forme tout au long de votre vie.

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Les boissons énergisantes - Vous ne devriez tout simplement pas en boire car elles contiennent énormément de sucre. Etant donné que le sucre vous apporte de l’énergie, si celle-ci n'est pas utilisée, elle va tout simplement être stockée sous forme de graisse. Ne basez pas votre régime alimentaire sur ce type de boisson.

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La crème du café -

Cette crème contient du dioxyde de titane, un produit chimique dangereux. Il s'agit d'un bloqueur de rayons UV et d'un agent blanchissant. Des chercheurs ont découvert que ce produit chimique peut endommager les tissus du foie chez les souris. Il est fort possible qu'il en soit de même chez l'homme. De toute façon, c'est après 30 ans que votre corps commence à vieillir et des produits chimiques comme celui-ci ne font qu'accélérer le processus.

Sources: (Eat This, Not That!) (Yahoo)

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