L’art des petits gestes : comment les rituels enrichissent nos vies

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L’art des petits gestes : comment les rituels enrichissent nos vies

Ces événements ont marqué l'année 1995

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La réputation des rituels -

Interrogez une personne au hasard dans la rue sur ce qu’elle pense des rituels, et vous aurez probablement droit à un sourire ironique ou à une réponse polie vous invitant à changer de sujet.

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Perception négative -

Les rituels ont souvent mauvaise réputation. Beaucoup les considèrent, au mieux, comme inutiles, et, au pire, comme un outil de manipulation et de contrôle.

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Avis contraire -

Pourtant, selon Michael Norton, professeur à la Harvard Business School, les rituels jouent un rôle essentiel dans la vie moderne : ils favorisent la création de liens sociaux.

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Étude sur plusieurs années - Michael Norton a passé des années à étudier le rôle des rituels dans les relations humaines, convaincu de leur pouvoir unique pour renforcer les liens émotionnels.

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Définition -

Le terme peut être difficile à définir, mais pour Michael Norton, un rituel se résume à "une suite d’actions qui a du sens pour vous."

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La taille n'a pas d'importance -

Les rituels peuvent être de grands moments marquants de la vie, comme un mariage ou une remise de diplôme, mais aussi ces petites routines du quotidien que l’on suit jour après jour.

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Rituels vs habitudes - Il est essentiel de ne pas confondre rituels et habitudes. La distinction est importante : les rituels sont bien plus chargés d’émotion que les simples habitudes.

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Rituels vs habitudes -

Une même série d’actions peut être perçue comme une simple habitude par une personne, mais revêtir la dimension d’un rituel pour une autre. Prenons un exemple pour mieux comprendre.

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Exemple -

Imaginez une routine du soir : se préparer pour aller se coucher et lire pendant une demi-heure avant d’éteindre la lumière. Pour certains, ce geste pourrait être décrit comme purement mécanique, sans lien émotionnel particulier, ce qui en ferait une simple habitude.

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Exemple -

Pour une autre personne, cette même routine pourrait être décrite avec une certaine tendresse, presque comme un moment sacré. Si vous lui demandiez d’y renoncer, cela pourrait même la contrarier. Dans ce cas, il s’agirait d’un véritable rituel.

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Les avantages des rituels -

Les adeptes des rituels affirment qu'ils offrent de nombreux bienfaits, tant sur le plan individuel que collectif.

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Établir une routine - Sur le plan individuel, les rituels permettent d’instaurer des routines, offrant ainsi un sentiment de structure et d’ordre dans un monde souvent imprévisible.

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Améliorer les performances - Des recherches ont également montré que les rituels, même superstitieux, peuvent améliorer les performances en renforçant la confiance en soi, la motivation et la stabilité émotionnelle.

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Renforcer les liens sociaux -

Au niveau communautaire, on estime que la participation à des rituels favorise le sentiment d’identité commune et renforce les liens sociaux.

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Dans les relations -

En effet, selon Michael Norton, les rituels jouent un rôle crucial au sein des familles, des environnements professionnels et même des relations amoureuses.

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Les rituels familiaux -

Prenons les rituels familiaux qui marquent souvent la période des fêtes. Ces moments suivent généralement une tradition bien établie, propre à chaque famille.

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À chaque famille sa tradition -

Que ce soit se lever aux aurores pour déballer les cadeaux ou rester éveillés jusqu’à minuit pour partager un mets spécial, chaque famille a ses rituels qui lui sont propres.

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Seconde nature -

Si vous faites partie de ceux qui participent aux mêmes rituels familiaux chaque année, il est possible que vous n’ayez jamais vraiment réfléchi à leur importance.

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Résultats de l'étude -

Les recherches de Michael Norton montrent que les familles qui participent à de tels rituels ont bien plus de chances de continuer à se réunir pendant les fêtes au fil des ans.

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Un rôle important - Il apparaît donc que ces rituels jouent un rôle essentiel pour renforcer les liens familiaux et rassembler les individus.

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Les rituels romantiques -

Selon les recherches de Michael Norton, les rituels jouent également un rôle surprenant dans le bonheur au sein des relations amoureuses.

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Un lien fort -

En effet, les couples qui se disent les plus satisfaits de leur relation sont souvent ceux qui partagent de nombreux petits rituels ou "routines spéciales" du quotidien.

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En guise d'illustration -

Pour mieux comprendre cet effet, imaginez que vous apprenez que votre ex est en couple, voire sur le point de se marier. Cela ne vous laisserait probablement pas indifférent, et le ressenti ne serait pas des plus agréables.

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En guise d'illustration - Ce qui serait encore plus difficile à accepter, cependant, serait de découvrir que cet ex emmène son nouveau partenaire dans votre lieu préféré pour vos rendez-vous, ou utilise le surnom affectueux qu’il ou elle vous réservait.

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Distinction importante -

Analyser cette distinction met en lumière l’importance cruciale de ces petits rituels, surtout lorsqu’il s’agit de tisser des liens sociaux étroits et durables.

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Sur le lieu de travail -

Enfin, les recherches montrent que les rituels ont également leur importance sur le lieu de travail. Ils contribuent à renforcer les liens entre collègues et, par ricochet, à donner plus de sens à leur travail.

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Exemples -

Les rituels au travail peuvent prendre la forme d’un déjeuner d’équipe hebdomadaire dans le même restaurant ou encore de la célébration des anniversaires des collègues avec un gâteau et un cadeau après les heures de bureau.

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Élément important -

Toutefois, les recherches révèlent qu’un rituel sur le lieu de travail n’est réellement efficace que si les employés ont la liberté de le concevoir eux-mêmes.

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La contrainte ne fonctionne pas -

Les rituels au travail imposés par les managers à leurs équipes ont peu de chances de fonctionner. Ils risquent même de susciter de la résistance de la part des employés.

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Qu'on le veuille ou non -

Que vous soyez adepte des rituels ou non, ils occupent une place importante dans la vie de nombreuses personnes. Et vous en pratiquez peut-être plus que vous ne l’imaginez !

Sources: (BBC) (Scientific American)

Découvrez aussi : Bien-être au quotidien : 30 rituels pour améliorer votre qualité de vie

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Shutterstock

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La réputation des rituels -

Interrogez une personne au hasard dans la rue sur ce qu’elle pense des rituels, et vous aurez probablement droit à un sourire ironique ou à une réponse polie vous invitant à changer de sujet.

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Perception négative -

Les rituels ont souvent mauvaise réputation. Beaucoup les considèrent, au mieux, comme inutiles, et, au pire, comme un outil de manipulation et de contrôle.

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Avis contraire -

Pourtant, selon Michael Norton, professeur à la Harvard Business School, les rituels jouent un rôle essentiel dans la vie moderne : ils favorisent la création de liens sociaux.

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Définition -

Le terme peut être difficile à définir, mais pour Michael Norton, un rituel se résume à "une suite d’actions qui a du sens pour vous."

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La taille n'a pas d'importance -

Les rituels peuvent être de grands moments marquants de la vie, comme un mariage ou une remise de diplôme, mais aussi ces petites routines du quotidien que l’on suit jour après jour.

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Rituels vs habitudes - Il est essentiel de ne pas confondre rituels et habitudes. La distinction est importante : les rituels sont bien plus chargés d’émotion que les simples habitudes.

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Rituels vs habitudes -

Une même série d’actions peut être perçue comme une simple habitude par une personne, mais revêtir la dimension d’un rituel pour une autre. Prenons un exemple pour mieux comprendre.

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Exemple -

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Exemple -

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Les avantages des rituels -

Les adeptes des rituels affirment qu'ils offrent de nombreux bienfaits, tant sur le plan individuel que collectif.

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Établir une routine - Sur le plan individuel, les rituels permettent d’instaurer des routines, offrant ainsi un sentiment de structure et d’ordre dans un monde souvent imprévisible.

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Renforcer les liens sociaux -

Au niveau communautaire, on estime que la participation à des rituels favorise le sentiment d’identité commune et renforce les liens sociaux.

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Dans les relations -

En effet, selon Michael Norton, les rituels jouent un rôle crucial au sein des familles, des environnements professionnels et même des relations amoureuses.

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Les rituels familiaux -

Prenons les rituels familiaux qui marquent souvent la période des fêtes. Ces moments suivent généralement une tradition bien établie, propre à chaque famille.

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À chaque famille sa tradition -

Que ce soit se lever aux aurores pour déballer les cadeaux ou rester éveillés jusqu’à minuit pour partager un mets spécial, chaque famille a ses rituels qui lui sont propres.

Getty Images

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Seconde nature -

Si vous faites partie de ceux qui participent aux mêmes rituels familiaux chaque année, il est possible que vous n’ayez jamais vraiment réfléchi à leur importance.

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18 / 31 Fotos

Résultats de l'étude -

Les recherches de Michael Norton montrent que les familles qui participent à de tels rituels ont bien plus de chances de continuer à se réunir pendant les fêtes au fil des ans.

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Un rôle important - Il apparaît donc que ces rituels jouent un rôle essentiel pour renforcer les liens familiaux et rassembler les individus.

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Les rituels romantiques -

Selon les recherches de Michael Norton, les rituels jouent également un rôle surprenant dans le bonheur au sein des relations amoureuses.

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Un lien fort -

En effet, les couples qui se disent les plus satisfaits de leur relation sont souvent ceux qui partagent de nombreux petits rituels ou "routines spéciales" du quotidien.

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En guise d'illustration -

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Distinction importante -

Analyser cette distinction met en lumière l’importance cruciale de ces petits rituels, surtout lorsqu’il s’agit de tisser des liens sociaux étroits et durables.

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Sur le lieu de travail -

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Exemples -

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Élément important -

Toutefois, les recherches révèlent qu’un rituel sur le lieu de travail n’est réellement efficace que si les employés ont la liberté de le concevoir eux-mêmes.

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La contrainte ne fonctionne pas -

Les rituels au travail imposés par les managers à leurs équipes ont peu de chances de fonctionner. Ils risquent même de susciter de la résistance de la part des employés.

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Qu'on le veuille ou non -

Que vous soyez adepte des rituels ou non, ils occupent une place importante dans la vie de nombreuses personnes. Et vous en pratiquez peut-être plus que vous ne l’imaginez !

Sources: (BBC) (Scientific American)

Découvrez aussi : Bien-être au quotidien : 30 rituels pour améliorer votre qualité de vie

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L’art des petits gestes : comment les rituels enrichissent nos vies

De la famille au travail, ces routines chargées de sens qui renforcent nos liens

Il y a 2 heures | StarsInsider

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Le mot "rituel" peut évoquer des choses très différentes selon les personnes, souvent associé à des pratiques religieuses ou culturelles. Mais dans un sens plus large, il désigne simplement une série d'actions chargées de sens. Cela peut être une célébration marquante comme un mariage ou un geste du quotidien, comme se brosser les dents avec son partenaire chaque matin.

Ce qui rend un rituel unique, c’est l’émotion qu’il suscite. D’ailleurs, la recherche le confirme : partager des rituels joue un rôle clé dans la création et le maintien de liens sociaux solides. Curieux d’en savoir plus ? Parcourez cette galerie pour explorer ce sujet fascinant.