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Prévoyez de courtes périodes d'activité -

Tout au long de l'année, ajoutez régulièrement des courtes séances d'activité intense de 30 à 60 secondes à votre journée. Par exemple, prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur ou allez marcher après le déjeuner plutôt que de scroller sur votre téléphone.

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Utilisez la moitié de la quantité de détergent recommandée -

Vous pouvez obtenir un nettoyage tout aussi efficace tout en dépensant moins en lessive et adoucissant. Utilisez environ la moitié de la quantité habituelle et voyez les économies s'accumuler petit à petit.

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Utilisez efficacement l'énergie solaire -

Si vous possédez des panneaux solaires, tirez-en le meilleur parti en utilisant vos appareils principalement aux heures de production solaire maximale. Cela vous permettra de réduire vos coûts efficacement.

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Essayez la méthode de fitness 4-45-3 -

La méthode de fitness 4-45-3 repose sur quatre séances de 45 minutes par semaine, ce qui représente, au final, seulement 3 % de votre temps hebdomadaire.

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Limitez le temps passé devant les écrans -

L’excès de temps passé devant les écrans a des impacts négatifs à l’échelle mondiale. Préservez votre santé et votre bien-être en établissant des limites pour vos applications.

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Optez pour des produits de nettoyage plus simples -

Pour entretenir votre maison sans produits chimiques agressifs ni dépenses excessives, optez pour un mélange d'eucalyptus et de liquide vaisselle.

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Consultez les pharmaciens -

Pour les problèmes de santé mineurs, pensez à consulter votre pharmacien plutôt que d'attendre un rendez-vous chez votre médecin généraliste. Les pharmaciens sont souvent en mesure de répondre à vos questions, ainsi que d'administrer des vaccins et des médicaments.

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Pratiquez la respiration en boîte -

La respiration en boîte consiste à inspirer pendant quatre secondes, à retenir votre souffle pendant quatre secondes, à expirer pendant quatre secondes, puis à retenir à nouveau votre souffle pendant quatre secondes. Cette technique de respiration peut améliorer le bien-être mental et réduire le stress.

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Tirez avantage de votre assurance santé -

Si vous avez une assurance santé privée, pensez à utiliser vos avantages avant leur expiration annuelle.

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Utilisez des applications de suivi de garde-robe -

Pour éviter des achats de vêtements inutiles et suivre votre garde-robe, utilisez une application comme Stylebook.

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Appliquez la méthode OHIO pour la gestion des tâches -

La méthode OHIO ou "Only Handle It Once" ("traiter chaque tâche une seule fois") est un excellent moyen de réduire le désordre et d'améliorer votre concentration pour démarrer l'année sur de bonnes bases.

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Passez à des produits de toilette solides -

Pour éviter les dégâts, privilégiez les produits de toilette solides lors de vos voyages. Adoptez également une démarche écoresponsable en choisissant des shampoings en barre, des écrans solaires solides et autres alternatives durables.

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Demandez des fiches à votre thérapeute -

Si vous n’avez pas encore commencé une thérapie, c’est le moment de vous lancer ! Pensez également à demander des exercices ou des fiches à remplir entre les séances pour renforcer votre bien-être mental et rentabiliser votre thérapie.

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Profitez pleinement de votre carte d'adhésion à la bibliothèque -

Les bibliothèques proposent souvent des cartes d'adhésion gratuites, vous permettant d'accéder à des films, livres, e-books et spectacles gratuitement, que ce soit via une application ou directement sur place.

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Optimisez le réglage de la climatisation -

Il est recommandé de limiter les écarts de température à 8°C (46.4°F) pour réduire votre consommation d'énergie.

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Utilisez des bandes isolantes -

Pour mieux réguler la température de votre maison, utilisez des bandes isolantes pour calfeutrer portes et fenêtres.

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Choisissez un thème annuel -

Choisissez un thème annuel et concentrez-vous dessus ! Notez les objectifs qui permettront de concrétiser ce thème d'ici au 31 décembre 2025.

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Examinez et négociez vos différentes offres -

À l'approche de la saison de renouvellement pour certaines entreprises, prenez le temps de revoir vos contrats et négociez avec vos prestataires pour obtenir les meilleures tarifs possibles.

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Utilisez des outils de suivi en temps réel des prix du carburant -

Chaque centime compte, surtout avec la hausse des prix du carburant. Utilisez une application de suivi en temps réel pour repérer la station offrant les meilleures tarifs du moment.

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Gérez les pensées négatives avec la visualisation -

Nous avons tous des pensées négatives à un moment ou à un autre. Cette année, donnez la priorité à la positivité et imaginez toujours un avenir heureux et sain.

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Faites le point sur vos comptes et prestations -

Dans de nombreux pays, des sites web permettent de vérifier si vous avez des fonds provenant de comptes oubliés ou des sommes dues par le gouvernement.

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Recherchez un nouveau passe-temps -

Pour renforcer votre bonheur et améliorer votre santé mentale, lancez-vous dans un nouveau loisir cette année. Que ce soit le crochet, le DJing ou l'écriture du prochain grand roman, une nouvelle passion peut vous aider à rester motivé et inspiré.

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Profitez d'offres spéciales le jour de votre anniversaire -

Cette année, pour votre anniversaire, profitez des offres spéciales qui vous sont réservées. De nombreux restaurants, magasins et services proposent des réductions ou des articles gratuits pour célébrer votre journée.

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Posez vos congés stratégiquement -

Avec un peu de créativité et une planification intelligente, vous pouvez tirer le meilleur parti de vos jours de congé annuels. Profitez des jours fériés et des longs week-ends en les combinant avec vos congés pour maximiser votre repos.

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Organisez des "trocs" -

Organisez un "troc" pour échanger des biens ou des compétences avec vos amis et votre communauté. Une excellente façon d’économiser de l’argent tout en créant de nouveaux liens.

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Créez un défi "mois sans achat" -

Consacrez un mois dans l’année à n’acheter que l’essentiel. Une façon de redécouvrir ce que vous avez déjà et de l’utiliser pleinement.

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Pratiquez le "micro-bénévolat" -

Apportez votre aide au quotidien, par exemple en aidant un voisin à porter ses courses, ou cherchez des moyens de soutenir votre quartier et votre communauté via des initiatives en ligne.

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Installez un "pot de gratitude" -

Rassemblez et relisez de temps en temps des notes de gratitude. Cela vous aidera, vous et vos proches, à cultiver un état d'esprit positif, bienveillant et ouvert aux autres.

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Suivez vos efforts au lieu des résultats -

Il est facile de mesurer vos progrès lorsque vous atteignez vos objectifs. Toutefois, il est tout aussi important de suivre le chemin parcouru, pas seulement le résultat final.

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Trouvez une communauté -

Faire partie d'une communauté peut enrichir considérablement votre vie. Qu'elle soit axée sur l'entraide, le sport ou tout autre centre d'intérêt, une communauté peut vous apporter épanouissement et contribuer à une année 2025 plus heureuse.

Sources: (The Guardian) (CNBC)

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