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Qu'est-ce que c'est ? - La constellation familiale systémique est une approche thérapeutique qui vise à explorer la dynamique familiale et les schémas cachés afin de traiter les problèmes psychologiques.

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Qui peut l'envisager ? - Les familles ou les individus qui luttent contre des traumatismes ou des problèmes familiaux devraient envisager la thérapie de la constellation familiale.

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En quoi c'est utile ? - Dans la constellation familiale, les facteurs de stress tels que les idéaux familiaux générationnels et la façon dont votre famille peut avoir un impact sur votre personnalité, vos objectifs et vos pensées sont explorés. Cela peut vous aider à être plus en paix ou à travailler sur ces sujets.

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L'histoire de la constellation familiale - Alfred Adler - Alfred Adler a utilisé pour la première fois la terminologie de constellation familiale pour évoquer les liens et le sentiment d'appartenance qui peuvent exister au sein d'une famille.

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Le travail de recherche de Bert Hellinger - Bien qu'Alfred Adler ait été le premier à utiliser ce terme, Bert Hellinger a développé la théorie de la constellation familiale en combinant ses premiers travaux en thérapie et ses propres expériences de vie.

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Qu'en dit la recherche ? -

Bien que de nombreux thérapeutes utilisent aujourd'hui la méthode des constellations familiales, il n'existe que peu d'études prouvant son efficacité. De nombreux professionnels de la santé mentale critiquent encore son travail.

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Les critiques - Bert Hellinger a écrit les livres originaux dans sa langue maternelle, l'allemand, et beaucoup de ceux qui les ont lu estiment qu'ils sont très controversés. On dit que ses opinions sont patriarcales, homophobes et même antisémites.

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L'impact multigénérationnel des traumatismes - Les constellations familiales partent du principe que les événements survenus dans l'histoire de votre famille peuvent avoir un impact sur votre façon de penser, de ressentir et de vous comporter aujourd'hui. En outre, le chagrin ou la peur d'un membre de la famille peut influencer les autres, car la famille est considérée comme un système connecté dans le champ morphogénique.

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Le champ morphogénique - Le champ morphogénique, utilisé dans le travail de constellation, est un champ d'énergie censé stocker les mémoires et les énergies d'un groupe, comme une famille. Il aide à découvrir la racine des problèmes en puisant dans les connaissances partagées, même si ces détails n'ont pas été communiqués directement.

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Les ordres de l'amour - Bert Selon Hellinger, l'amour découle de deux ordres : "Chaque membre du groupe a le même droit d'appartenance et appartient toujours au groupe" et "Chaque personne qui appartient au groupe doit se voir attribuer la place qui lui revient".

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Les membres exclus - Parfois, certains membres de la famille sont exclus, que ce soit par choix ou par circonstances. Même si un membre est exclu, il peut, et c'est souvent le cas, continuer à affecter la famille.

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Quelques exemples - Parmi les membres de la famille exclus, on peut citer les bébés perdus, les ex-conjoints et les anciens partenaires, ainsi que les décès dans la famille.

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Le désir d'appartenance -

Le désir d'appartenance est l'un des facteurs les plus importants de la constellation familiale. Si un individu se sent exclu, il risque de mal se comporter, de passer à l'acte ou de déclencher un conflit.

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Les loyautés cachées - Selon la théorie des constellations familiales, des loyautés cachées envers d'anciens membres de la famille peuvent influencer nos comportements et nos choix d'une manière que nous ne comprenons pas entièrement. Ces liens inconscients peuvent conduire à la répétition de schémas malsains.

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Comment la constellation familiale peut-elle aider ? - La thérapie de la constellation familiale aide les individus à découvrir ces dynamiques cachées afin de prendre des décisions plus éclairées et plus équilibrées. Par exemple, un parent peut découvrir qu'il a favorisé un enfant et s'efforcer de rétablir l'équilibre au sein de la dynamique familiale.

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L'utilisation de la thérapie des constellations familiales -

Selon Betterhelp, une source de thérapie fiable, la thérapie par constellation familiale peut répondre à de nombreux problèmes physiques, mentaux, sociaux et même spirituels.

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Les autres utilisations de la thérapie par les constellations familiales -

Il peut s'agir de dépression, d'anxiété, de troubles liés à la consommation de substances, d'habitudes malsaines, d'échecs au travail, de schémas relationnels négatifs, de chagrin et de pensées obsessionnelles.

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Les différentes méthodes - Lors d'une séance typique de thérapie par constellation familiale, il y a trois participants principaux : un constellant, un constellateur et éventuellement d'autres membres de la famille.

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Les questions du constellant - Le constellant est le client qui, à l'origine, est venu en thérapie avec un problème qu'il souhaite résoudre. Qu'il s'agisse de se ronger les ongles, de fumer ou de souffrir de dépression, le constellant est là pour obtenir de l'aide.

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Incarner la constellation familiale dans un groupe -

Lors d'une séance de constellation familiale, si d'autres personnes sont présentes, le constellateur ou le thérapeute peut demander aux participants de jouer le rôle de différents membres de la famille de diverses générations. Chaque personne représente un ancêtre afin d'explorer les dynamiques et les relations cachées.

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La dynamique du groupe -

Le thérapeute répartit ensuite les participants à la thérapie de manière significative et demande au constellant si tel ou tel arrangement lui semble vrai.

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Les ajustements nécessaires -

Des ajustements seront effectués jusqu'à ce que le constellant pense que c'est correct. Une fois que c'est le cas, il peut être utile de réfléchir aux raisons et aux émotions qui ont surgi.

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Les phrases - Ensuite, le thérapeute peut demander aux différents participants du groupe de prononcer diverses phrases. Si, à ce stade, elles ne semblent pas vraies pour le constellant, l'animateur peut réessayer.

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Comment résoudre la détresse émotionnelle ? - Après une séance de constellation familiale, le constellant peut explorer la source de son problème en en apprenant davantage sur la personne ou l'événement passé. Si la personne n'est pas disponible, il peut chercher d'autres moyens de comprendre et de guérir les problèmes non résolus.

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Le cadre de la constellation familiale -

La thérapie par les constellations familiales peut se dérouler dans le cadre de séances de thérapie individuelle ou d'ateliers de groupe.

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Les workshops - Au sein d'un atelier, les personnes alterneront entre le rôle de constellant et celui de participant. Cela permet aux participants d'explorer et de discuter de leurs problèmes et d'aider les autres à faire de même.

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La constellation individuelle -

La constellation familiale individuelle peut demander un peu d'imagination car il n'y a pas d'autres participants réels. Le thérapeute peut jouer le rôle d'un membre de la famille, mais pour le reste, il faut faire preuve de créativité.

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Les alternatives - Il existe plusieurs options thérapeutiques pour aborder la dynamique familiale, les traumatismes et le stress, notamment la TCC, la TCD et la thérapie d'exposition. La thérapie en ligne est devenue une alternative populaire, offrant flexibilité et succès dans la gestion des symptômes.

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Les thérapies sur Internet -

La recherche montre que la thérapie comportementale et cognitive (TCC) sur Internet est particulièrement efficace. Les études indiquent une amélioration significative de l'anxiété et des problèmes familiaux.

Sources: (BetterHelp) (Verywell Mind)

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