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Les signes avant-coureurs -

Si vous pensez que vous, ou quelqu'un que vous connaissez, êtes aux prises avec une dysmorphie financière, sachez qu'il y a certains signes à surveiller.

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Constamment préoccupé - Le premier signe est de se préoccuper constamment de l'argent, même si l'on est financièrement stable. En effet, les personnes souffrant de dysmorphie financière pensent à leur situation financière de façon presque quotidienne.

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L'obsession des petites dépenses -

Il est également fréquent que les personnes souffrant de dysmorphie financière soient obsédées par les petites dépenses ou se sentent complètement paralysées lorsqu'il s'agit de prendre des décisions financières.

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Le refus de dépenser -

Ce phénomène peut, dans certains cas, amener les gens à cesser complètement de dépenser, même pour des choses essentielles, comme les courses.

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Comparaison constante avec les autres -

Une autre tendance fréquente chez les personnes souffrant de dysmorphie financière est de se comparer constamment aux autres. Cela peut, notamment, conduire à un sentiment d'inadéquation.

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Sentiments de culpabilité -

Il se peut également que vous évitiez les conversations sur l'argent ou que vous vous sentiez coupable après avoir dépensé de l'argent, même s'il s'agit de quelque chose dont vous avez vraiment besoin.

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Vouloir toujours plus -

Les personnes souffrant de ce phénomène ont également l'impression constante qu'elles devraient gagner plus, même si elles sont financièrement indépendantes et stables.

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Des dépenses incontrôlables - À l'inverse, la dysmorphie financière peut également pousser les gens à acheter des articles coûteux et luxueux qu'ils ne peuvent pas vraiment se permettre, juste pour se sentir à la hauteur.

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Les causes - Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut développer une dysmorphie de l'argent. Et le débat permanent sur l'incertitude économique n'aide certainement pas.

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Les réseaux sociaux -

Mais le plus important est la culture de la comparaison qui s'est développée grâce aux réseaux sociaux. En effet, les gens se comparent constamment aux personnes qu'ils voient en ligne, ce qui peut entraîner un sentiment d'inadéquation.

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Les traumatismes passés - Qu'ils soient ou non liés aux finances, ils peuvent également jouer un rôle dans le développement de la dysmorphie financière.

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Les différents types de personnalité - Les tendances uniques et les traits de personnalité d'une personne peuvent également la rendre plus susceptible de développer ce problème.

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Qui est concerné par ce trouble ? -

Démographiquement parlant, les plus touchés par la dysmorphie financière sont les jeunes générations. Elles en souffrent plus que leurs aînés.

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Les statistiques - Pour preuve, selon une étude réalisée en 2024 par Credit Karma, jusqu'à 43 % des membres de la génération Z et 41 % des milléniaux souffrent de dysmorphie financière.

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La génération Instagram -

L'explication évidente est que ces jeunes générations passent beaucoup plus de temps sur les réseaux sociaux que les générations précédentes.

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Autres facteurs -

Les jeunes sont également confrontés à une combinaison unique de pressions financières, notamment les prêts étudiants, l'incertitude de l'emploi et le coût élevé de la vie.

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Conséquences -

Bien qu'il puisse paraître anodin, ce trouble peut avoir de graves conséquences sur votre santé mentale et vos finances.

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Le stress - D'une part, la dysmorphie financière peut être à l'origine de niveaux élevés de stress. En effet, le fait de s'inquiéter constamment et sans raison au sujet de l'argent nuit au bien-être mental d'une personne.

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Les problèmes relationnels - Elle peut également nuire aux relations, car la personne se décharge de ses soucis d'argent sur son entourage.

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Les problèmes financiers -

Outre les problèmes de santé mentale, la dysmorphie de l'argent peut entraîner des problèmes financiers réels, car elle peut conduire à des comportements de dépenses inconsidérés, tels que les achats impulsifs.

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Surmontez la dysmorphie financière -

Si vous pensez être aux prises avec la dysmorphie financière, rassurez-vous, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous libérer de cet état d'esprit toxique !

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Recadrez l'argent dans votre esprit -

Tout d'abord, essayez de recadrer l'argent dans votre esprit. Considérer l'argent comme un outil vous aidera à vous libérer des attentes et des comparaisons constantes.

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Identifiez les pensées anxiogènes - Essayez ensuite d'utiliser des techniques de pleine conscience pour identifier les pensées anxieuses liées à l'argent. Remarquez la pensée, observez-la et laissez-lui de l'espace pour exister sans vous entraîner dans une spirale.

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Remettez en question vos croyances -

Commencez également à remettre en question vos croyances sur l'argent. Par exemple, si vous vous dites toujours que vous ne comprendrez jamais comment gérer correctement vos finances, remettez en question l'origine de cette croyance et sa véracité.

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Soyez prudent avec les réseaux sociaux -

Le plus important est peut-être de faire attention à la manière dont vous interprétez les réseaux sociaux. N'oubliez pas que la grande majorité de ce que les gens publient sur Instagram et TikTok ne donne pas une image complète de la situation.

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Soyez prudent avec les réseaux sociaux -

Par exemple, votre meilleur ami vient peut-être de publier un article sur ses vacances ou sa nouvelle voiture. Il est beaucoup moins probable qu'il le fasse à propos de sa facture de carte de crédit ou de son prochain paiement de loyer.

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Examinez la réalité -

Il est également utile de prendre le temps d'examiner votre réalité financière. En effet, un examen régulier des faits peut contribuer à réduire l'anxiété liée à l'incertitude.

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Pratiquez la gratitude -

Enfin, la gratitude est un excellent moyen de lutter contre la dysmorphie financière. Au lieu de vous concentrer sur les lacunes financières que vous percevez, mettez l'accent sur ce que vous avez accompli.

Sources: (Verywell Mind)

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