Ces compléments alimentaires à base de plantes peuvent endommager votre foie - Selon la recherche, les jeunes générations sont plus soucieuses de leur santé que les précédentes. Ainsi, environ la moitié des Américains prennent régulièrement des compléments alimentaires, les plus courants étant les multivitamines et les compléments multiminéraux. Toutefois, une étude récente menée par l'université du Michigan a révélé qu'une poignée de compléments alimentaires à base de plantes peuvent faire plus de mal que de bien et avoir un effet néfaste sur le foie.

Si vous souhaitez savoir quels sont les suppléments en question et quels sont les facteurs à prendre en compte avant de prendre des suppléments à base de plantes, cliquez sur la galerie suivante.

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Qu'est-ce que c'est ? -

Les compléments à base de plantes sont des compléments dont les ingrédients actifs proviennent de parties de plantes, telles que les feuilles, les racines ou les fleurs.

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L'histoire -

Les archéologues pensent que l'utilisation des plantes médicinales remonte au paléolithique, il y a environ 60 000 ans.

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La médecine traditionnelle chinoise -

La Chine possède l'un des systèmes médicaux les plus anciens, l'utilisation de l'acupuncture et des remèdes à base de plantes remontant à au moins 2 200 ans.

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Les compléments à base de plantes et la Food and Drug Administration (FDA) -

Aux États-Unis, les vitamines, les minéraux et les compléments alimentaires ne sont pas approuvés par la FDA. Il n'y a donc aucune garantie qu'ils soient normalisés en termes de puissance, de qualité ou de cohérence.

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La recherche -

L'université du Michigan estime que 15,6 millions d'adultes américains ont pris au moins un supplément à base de plantes potentiellement hépatotoxique (qui endommage le foie) au cours des 30 derniers jours.

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Qu'est-ce que l'hépatotoxicité ? -

L'hépatotoxicité est définie comme une lésion du foie ou une altération de la fonction hépatique causée par l'exposition à des médicaments, à des additifs alimentaires, à l'alcool et à certaines plantes médicinales. Examinons maintenant les compléments alimentaires à base de plantes potentiellement hépatotoxiques.

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Ashwagandha - L'ashwagandha est une plante originaire d'Asie et d'Afrique. Elle est censée aider l'organisme à gérer le stress et est utilisée sous diverses formes, telles que les gélules, les poudres ou les thés.

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Actée à grappes -

L'actée à grappes noires, originaire d'Amérique du Nord, est couramment utilisée pour traiter les symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.

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Garcinia cambogia -

L'écorce du garcinia cambogia contient de l'acide hydroxycitrique (HCA), dont l'effet sur l'appétit a été étudié. Les suppléments de garcinia cambogia contenant de l'HCA sont réputés favoriser la perte de poids.

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Le thé vert -

L'extrait de thé vert est une forme concentrée de thé vert. Il est riche en antioxydants dont on pense qu'ils contribuent à divers problèmes de santé, notamment la perte de poids, la santé cardiaque et l'amélioration des fonctions cérébrales.

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Levure de riz rouge -

La levure de riz rouge est un remède traditionnel chinois réputé pour réduire le taux de cholestérol, la glycémie et la tension artérielle.

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Curcuma ou curcumine -

Le curcuma était traditionnellement utilisé en Inde pour soigner les maladies de peau, les articulations et le système digestif. Aujourd'hui, il est préconisé comme complément alimentaire pour des affections telles que l'arthrite, les allergies, les infections respiratoires et les troubles digestifs.

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Berbérine -

La berbérine est récemment devenue virale sur TikTok en tant que supplément miracle pour la perte de poids, présenté comme "l'Ozempic de la nature". Cependant, des rapports suggèrent que la berbérine pourrait causer une toxicité hépatique dans certains cas, en particulier lorsqu'elle est prise à fortes doses ou sur des périodes prolongées.

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Contributions potentielles aux lésions hépatiques -

Les produits botaniques susceptibles d'être hépatotoxiques contiennent des ingrédients d'origine végétale liés à de possibles lésions hépatiques.

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Comment les suppléments peuvent-ils endommager le foie ? -

Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi ces suppléments causent des dommages au foie, mais ils pensent que cela est probablement dû au métabolisme du foie après l'ingestion des produits.

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Patients présentant des lésions hépatiques -

Des hépatologues praticiens ont signalé des patients ayant subi des lésions hépatiques à la suite de la prise de compléments alimentaires. Certains ont dû subir une greffe de foie en urgence.

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Un ictère ou une jaunisse -

Si vous avez un problème de foie, vous pouvez constater un jaunissement de la peau et du blanc des yeux. C'est ce qu'on appelle la jaunisse.

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Perte de poids -

Une perte d'appétit et de poids peut également indiquer une hépatotoxicité si vous avez pris des suppléments à base de plantes potentiellement hépatotoxiques.

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Douleurs d'estomac, nausées et vomissements -

Les symptômes de l'hépatotoxicité peuvent également inclure des douleurs d'estomac, des nausées et des vomissements.

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L'ampleur de l'utilisation des plantes potentiellement hépatotoxiques -

Les experts estiment que la consommation de produits botaniques potentiellement hépatotoxiques (sous forme de suppléments à base de plantes) est similaire au nombre estimé de personnes à qui l'on prescrit des médicaments potentiellement hépatotoxiques tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

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Les espoirs de l'Université du Michigan -

L'université du Michigan espère que son étude sensibilisera les patients et les prestataires de soins aux ingrédients potentiellement toxiques ingérés régulièrement.

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Ce qu'il faut prendre en compte avant d'utiliser des compléments alimentaires à base de plantes -

Sur les médias sociaux, des influenceurs aux campagnes de marketing, on trouve des produits censés "guérir" ou "améliorer" divers aspects de la santé et du bien-être, souvent sans preuves scientifiques suffisantes pour étayer ces affirmations.

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Parler à un professionnel de la santé -

Si vous envisagez de prendre un supplément à base de plantes, consultez d'abord votre fournisseur de soins de santé pour savoir quels suppléments sont les mieux adaptés à votre état ou à vos objectifs.

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Envisager une approche axée sur l'alimentation -

Avant d'intégrer des compléments alimentaires à votre régime, essayez de consommer une variété d'aliments qui contribuent à une bonne santé et à de bonnes performances.

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Se méfier également des suppléments de vitamines -

Certaines vitamines ou minéraux peuvent également causer des problèmes de santé lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités. Un apport élevé en calcium a été associé à un risque accru de cancer de la prostate.

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Un gaspillage d'argent et un pipi coûteux... -

De nombreuses études ont montré que la prise de vitamines supplémentaires n'améliorait pas l'état de santé général des personnes par ailleurs en bonne santé, et aucune recherche ne permet d'affirmer qu'une plante donnée guérit ou traite un problème de santé. De plus, comme l'organisme ne peut absorber qu'une quantité limitée de vitamines, l'excédent est éliminé dans l'urine.

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Vitamine D -

Environ 42 % des personnes souffrent d'une carence en vitamine D. Il s'agit donc d'une vitamine dont vous pouvez envisager la supplémentation. Il est toutefois préférable de consulter d'abord votre médecin.

Sources: (Medical News Today) (Healthline) (Harvard Health)

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