DÉCOUVRIR
REVOIR
Journal du sommeil : présentation et mode d'emploi
Identifier les entraves à votre repos
© Shutterstock
Une bonne nuit de sommeil régulière améliore les performances cérébrales, l'humeur et la santé en général. Cependant, il arrive parfois que le sommeil soit agité, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé physique et mentale, y compris des problèmes cardiaques. Identifier les causes d'un sommeil perturbé peut être difficile, d'où l'intérêt de tenir un journal pour documenter ses habitudes de sommeil. Si ces troubles persistent, un journal peut s'avérer utile pour élaborer un plan de traitement avec un médecin ou un spécialiste du sommeil.
Envie d'en savoir plus sur les journaux du sommeil ? Cliquez sur la galerie.
NOS RECOMMANDATIONS
LES PLUS VUS
- 1 HEURE
- 24 HEURES
- 1 SEMAINE
-
1
-
2
BIEN-ÊTRE Santé
-
3
LIFESTYLE Sports
-
4
LIFESTYLE Relations
-
5
LIFESTYLE Relations
-
6
LIFESTYLE Communication
-
7
BIEN-ÊTRE Cancer
-
8
BIEN-ÊTRE Virus
-
9
BIEN-ÊTRE Doula
Pourquoi faire appel à une doula ? Explications et avantages
-
10
PEOPLE Couples