Êtes-vous en pleine crise de la quarantaine ? -

La crise de la quarantaine est une période où les adultes d'âge moyen, généralement entre 40 et 60 ans, traversent une transformation identitaire. À ce moment de leur vie, beaucoup ressentent le besoin pressant de réévaluer leur existence et de faire face à leur propre mortalité. Pour certains, cette phase peut représenter un défi majeur qui affecte leurs relations personnelles et leur carrière. Il est essentiel de reconnaître les signes spécifiques de cette crise pour comprendre ses propres sentiments, en identifier les origines et rechercher le soutien nécessaire. Si vous vous trouvez en plein dans une crise de la quarantaine, il peut être bénéfique de consulter un thérapeute.

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Vous êtes apathique -

Vous perdez régulièrement votre motivation et enthousiasme. Pour contrer ce sentiment, concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie. Avancez avec détermination, laissez le passé dans le passé et tournez-vous vers l'avenir.

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Vous ressassez le passé -

Vous pensez à tout ce que vous avez accompli par le passé, y compris vos regrets. En somme, vous remettez en question vos actions.

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Vous débattez, mais n'agissez pas -

Si vous passez plus de temps à débattre de la prochaine étape à franchir pour améliorer votre vie personnelle et professionnelle plutôt qu'à les explorer activement, alors il est temps de passer à l'action. Effectuez des recherches et échangez avec vos amis, votre famille et des professionnels au sujet de vos idées.

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Vous avez du mal à sortir du lit -

Vous êtes en pleine crise de la quarantaine si vous avez du mal à sortir du lit. 

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Vous ressentez un changement dans votre bien-être mental ou physique -

La crise de la quarantaine s'accompagne souvent d'émotions lourdes, comme le regret, la tristesse, la frustration, l'irritabilité ou la colère.

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Votre vie est en mode "pilote automatique" -

Vivre sa vie en mode "pilote automatique" peut être démoralisant. Ne perdez pas espoir et profitez de cette occasion pour ralentir et réexaminer vos besoins et vos volontés.

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Vous vous désintéressez de certaines relations -

Une personne en plein milieu de sa crise de la quarantaine et ayant des enfants pourrait ne pas être entièrement disponible en tant que parent pendant qu'elle cherche à se retrouver. De même, dans certaines relations, un partenaire peut réaliser qu'ils ont suivi des chemins différents, ce qui peut mener à un divorce.

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Votre plan ne fonctionne plus -

Lorsque tout ce que vous avez accompli, comme votre routine ou votre travail, semble stagner, soyez bienveillant envers vous-même et autorisez-vous à explorer de nouvelles approches.

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Vous vous souciez de votre apparence et de votre statut -

Une personne en plein milieu de sa crise de la quarantaine peut commencer à accorder plus d'importance à son apparence physique et à son statut. Elle pourrait opter pour la chirurgie esthétique, changer de couleur de cheveux, sortir plus souvent, voire fréquenter des personnes plus jeunes.

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Ou vous ne vous souciez plus de votre apparence -

Si certains accordent plus d'importance à leur apparence, d'autres se laissent aller.

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Vous êtes prêt(e) à renoncer au "succès" -

Une personne en pleine crise de la quarantaine peut facilement tout abandonner, y compris sa carrière jugée florissante par la société, pour poursuivre ses passions et vivre ses rêves.

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Vous éprouvez des douleurs physiques inhabituelles -

Les troubles psychologiques peuvent se traduire par des symptômes physiques, et les crises de la quarantaine en sont un exemple. Les maux de tête et les troubles gastro-intestinaux, sans cause évidente, sont fréquemment associés à ce genre de crise émotionnelle.

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Vous avez perdu votre objectif -

Chercher un but peut parfois devenir un cercle vicieux. Pensez à vous engager dans du bénévolat et à apporter votre aide à des personnes en dehors de votre cercle habituel.

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Vous faites des changements qui ne vous ressemblent pas -

Si vous faites des changements qui ne vous correspondent pas, comme acheter une voiture de sport, vous êtes peut-être en pleine crise de la quarantaine.

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Vous vous considérez comme une "vieille personne" -

Les recherches ont montré que ressentir simplement le poids des années est lié à un moindre bien-être psychologique et à une satisfaction de vie réduite, comparé à ceux qui ont une attitude positive envers le vieillissement.

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Vous êtes jaloux des autres -

Si vous trouvez que vous passez plus de temps à examiner la vie des autres qu'à réfléchir à la vôtre, gardez à l'esprit que les réussites des autres sont souvent le résultat d'opportunités et de choix différents des vôtres.

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Vous vous sentez bien parfois -

La période de mi-vie présente des similitudes avec l'adolescence, ce qui peut être bénéfique. C'est un moment idéal pour explorer de nouvelles expériences passionnantes et accueillir la nouveauté dans sa vie tout en cultivant un état d'esprit optimiste.

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Mais il arrive que vous n'ayez pas le moral -

Il est essentiel de distinguer la dépression clinique des crises de la quarantaine afin de savoir quand demander une aide professionnelle si nécessaire. La dépression est un trouble de l'humeur chronique d'origine biologique, tandis que la crise de la quarantaine ne présente pas cette caractéristique.

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Vous souhaitez expérimenter de nouvelles choses -

Durant une crise de la quarantaine, une personne peut éprouver l'envie d'explorer des expériences nouvelles, que ce soit à travers les voyages ou en débutant une nouvelle carrière.

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Vous avez peur de déjà connaître la fin -

Vous avez l'impression de revivre encore et encore la même histoire. Prenez le temps de considérer les conséquences si vous ne faites pas de changements significatifs, ou imaginez comment votre vie pourrait être différente à l'avenir.

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Vous refusez certaines opportunités -

Si vous commencez à dire "non" avec confiance et à définir de nouvelles limites dans votre vie, cela pourrait signaler une transition vers une nouvelle phase de vie.

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Vous pensez que vos meilleures années sont derrière vous -

Le fait de penser que toutes les bonnes choses de la vie ont déjà eu lieu signifie que vous êtes en période de crise.

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Vous ne dormez pas bien la nuit -

Le milieu de la vie peut être particulièrement difficile et stressant. C'est donc une période où l'insomnie, un trouble du sommeil qui rend l'endormissement ou le maintien du sommeil difficile, devient courante.

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Votre succès ne vous satisfait pas -

Même si vous réussissez, vous pouvez ressentir de l'insatisfaction, ce qui pourrait être un signe qu'il est temps de changer. Pensez à vos points forts et à la façon de les utiliser dans des activités plus épanouissantes.

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Vous gagnez ou perdez du poids -

La crise de la quarantaine ressemble à la dépression. Leur point commun est notamment des changements drastiques au niveau du poids.

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Vous avez le sentiment d'avoir perdu quelque chose -

Vous avez peut-être l'impression que quelque chose manque dans votre vie, sans pouvoir l'identifier clairement. Cela pourrait être un signe de crise de la quarantaine.

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Le temps qui passe vous angoisse -

Au fur et à mesure que les années passent, nous pouvons nous sentir frustrés par le manque de temps qu'il nous reste pour accomplir nos rêves. Et cela mène parfois à des décisions impulsives.

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Vous vous posez des questions profondes -

Lorsque vous traversez une crise de la quarantaine, il se peut que vous doutiez de vous-même. Vous vous demandez où vous voulez être dans la vie et évaluez votre situation actuelle.

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Vous vous ennuyez constamment -

L'ennui peut être un signe de crise de la quarantaine. Pour y remédier, essayez de vous lancer dans une nouvelle activité qui sort de l'ordinaire.

Sources : (Forbes) (Women's Day) (Verywell Mind) 

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