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Les origines du sel d'Epsom -

L'utilisation du sel d'Epsom remonte au 17ᵉ siècle, époque où ces petits cristaux incolores étaient employés pour traiter divers problèmes de santé.

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Les origines du sel d'Epsom -

Le sel d'Epsom a été découvert par hasard dans la ville d'Epsom, en Angleterre. Bien que les eaux de source n'étaient pas attrayantes pour le bétail, les gens trouvaient relaxant de s'y baigner.

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Une destination spa -

La ville est devenue une destination thermale populaire et, au 17ᵉ siècle, le sel a été extrait de l'eau et commercialisé comme un produit distinct.

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Un sel différent -

La structure chimique des sels d'Epsom ressemble à celle du sel ! Cependant, si vous deviez goûter le sel d'Epsom, vous constateriez qu'il a une saveur amère et désagréable.

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Les remèdes maison -

Le sel d'Epsom est utilisé comme remède maison pour traiter un certain nombre de problèmes, notamment les gonflements et les douleurs de l'arthrite, les ongles incarnés, l'insomnie, les douleurs et les rougeurs dues aux coups de soleil, les douleurs musculaires et la fibromyalgie.

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Les remèdes maison -

Un bain chaud aux sels d'Epsom est également réputé pour aider à lutter contre l'insomnie, le psoriasis et les pieds fatigués et gonflés.

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Traiter la constipation -

Le sel d'Epsom peut également être utilisé en tant que laxatif pour soulager la constipation. Dissoudre une petite quantité dans un verre d'eau permet de bénéficier de ses propriétés laxatives.

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Traiter la constipation -

Toutefois, les formes les plus courantes de magnésium à prendre à cette fin sont le citrate de magnésium, l'oxyde de magnésium ou l'hydroxyde de magnésium.

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Traiter la constipation -

Bien que le sel d'Epsom puisse être efficace pour soulager la constipation, il n'a pas été étudié aussi rigoureusement que d'autres formes de magnésium. Son utilisation peut entraîner des effets secondaires désagréables, tels que des selles molles.

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Le sulfate de magnésium -

Dans l'eau, les sels se décomposent en sulfate et en magnésium. On pensait que ces minéraux pouvaient être absorbés par la peau lorsqu'on s'immergeait dans un bain de sel d'Epsom. Toutefois, cette affirmation n'a pas été prouvée scientifiquement et pourrait être simplement un mythe populaire.

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La fonction du magnésium dans l'organisme -

Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions biochimiques dans l'organisme, bénéfique pour le système nerveux et le cœur.

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L'absorption du magnésium -

De très petites études ont été menées sur l'absorption de magnésium à partir d'un bain de sels d'Epsom, mais le nombre de participants était peu élevé et il n'y avait pas de groupe de contrôle.

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L'absorption du magnésium -

Si certaines personnes présentaient des taux de magnésium sanguin plus élevés après un bain de sels d'Epsom, la qualité des conditions de ces études était discutable, tandis que d'autres recherches ont fourni des résultats contradictoires.

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La peau est une barrière -

C'est probablement parce que, pour l'essentiel, notre peau agit comme une barrière. Ce n'est pas une éponge, mais notre première ligne de défense, conçue pour empêcher toute intrusion.

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La relaxation et la récupération -

La capacité légendaire d'un bain de sel d'Epsom à réduire les crampes et à soulager les raideurs musculaires s'explique plus que probablement par l'effet de la relaxation et de la récupération dans la baignoire.

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La relaxation et la récupération -

Les athlètes ont généralement des niveaux de magnésium plus faibles, un minéral essentiel à la réparation musculaire. Prendre un supplément de magnésium peut être utile, et un bain peut offrir du confort pendant la récupération.

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La fibromyalgie et l'arthrite -

Des maladies telles que l'arthrite et la fibromyalgie peuvent provoquer une inflammation chronique dans l'organisme. Cette inflammation peut être à l'origine de raideurs et de douleurs.

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La fibromyalgie et l'arthrite -

Les bains de sels d'Epsom sont également réputés pour leur efficacité dans ce domaine. Cependant, les recherches scientifiques sur leur effet pour le soulagement sont encore insuffisantes.

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Contre le stress -

Il est peu probable qu'un bain de sels d'Epsom vous apporte un soulagement significativement différent par rapport à un bain normal. Cependant, il est supposé que le bain aide à réguler le rythme circadien du corps grâce à l'augmentation de la température.

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Contre le stress -

On pense également que le bain contribue à activer le système nerveux parasympathique. Il s'agit de la réaction du corps qui consiste à se reposer et à digérer.

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Comment utiliser le sel d'Epsom ? -

Les sels d'Epsom peuvent être intégrés à votre routine beauté comme exfoliant. Il suffit d'en mélanger une demi-cuillère à café avec votre nettoyant habituel, puis de masser doucement votre peau pour l'exfolier.

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Comment utiliser le sel d'Epsom ? -

Pour un bain aux sels d'Epsom, ajoutez 2 tasses (475 g) de sels à l'eau de votre bain. Les sels se dissolvent plus rapidement sous l'eau courante.

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Comment utiliser le sel d'Epsom ? -

Les sels d'Epsom sont également considérés comme un produit revitalisant qui donne du volume aux cheveux. Mélangez des parts égales de sels à votre après-shampoing habituel et laissez agir pendant 20 minutes avant de vous rincer les cheveux.

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Quand ne faut-il pas en utiliser ? -

Pensez-y à deux fois avant d'utiliser du sel d'Epsom dans une baignoire à jets, un jacuzzi ou une baignoire à remous. Sauf indication contraire du fabricant, les sels peuvent potentiellement causer des dommages.

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Les preuves scientifiques -

Lorsque vous achetez du sel d'Epsom, veillez à acheter un produit composé à 100 % de sulfate de magnésium. Et n'oubliez pas : aucune des revendications concernant le sel d'Epsom n'a de fondement scientifique.

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Un produit abordable et sans danger -

Les sels d'Epsom, lorsqu'ils sont utilisés correctement, sont sans danger. Ils représentent un ajout abordable et pratique aux rituels de bain, disponibles dans la plupart des épiceries et pharmacies. Cependant, leur utilisation est déconseillée aux femmes enceintes ainsi qu'aux personnes ayant des problèmes rénaux ou cardiaques.

Sources : (National Geographic) (WebMD) (Healthline) (Medical News Today) (Health.com)

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