Les avantages et les inconvénients de l'heure d'été - L'heure d'été nous fait reculer d'une heure. Mais le changement d'heure a toujours été un sujet controversé, de nombreuses personnes estimant que l'heure d'été est inutile, tandis que d'autres pensent que les avantages l'emportent sur les inconvénients.

Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus et découvrir quelques astuces de transition faciles à mettre en œuvre.

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Au niveau mondial - Dans le monde, plus de 70 % des pays appliquent l'heure d'été.

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En Europe - En Europe, la plupart des pays changeront d'heure le dernier dimanche de mars.

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Au Canada - En Amérique du Nord, le passage à l'heure d'été a lieu le deuxième dimanche de mars.

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Le débat - L'heure d'été a donné lieu à un débat permanent sur l'utilité du changement d'heure. La vérité est qu'il y a de nombreux avantages et inconvénients à prendre en compte.

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Avantage: plus de lumière du jour - La lumière du jour supplémentaire encourage les gens à sortir pour courir, jouer et profiter des soirées plus longues et plus lumineuses.

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Avantage: des économies d'énergies considérables - La lumière du jour supplémentaire stimule également le tourisme et l'économie. Le temps supplémentaire passé à l'extérieur encourage les gens à sortir manger, à faire des achats et à participer à davantage d'activités et d'événements communautaires.

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Avantage: la sécurité - Certains affirment que le maintien de l'heure d'été pour des soirées plus lumineuses est une bonne chose, car il réduit de 13 % le nombre de piétons tués le matin et le soir, selon des études.

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Avantage: moins d'infractions - Une étude a montré que les infractions de domicile et cambriolages ont diminué de 7 % après le changement d'heure au moment du printemps.

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Avantage: moins de lumière artificielle - En passant plus de temps à la lumière naturelle, les gens ont tendance à utiliser moins de lumière artificielle, ce qui permet d'économiser un peu d'énergie.

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Inconvénient: une économie pas si représentative - Cela dit, l'heure d'été ne permet pas d'économiser beaucoup d'énergie ni d'argent. C'était peut-être vrai dans le passé, mais à notre époque technologique, l'utilisation de la télévision, des écrans d'ordinateur et des climatiseurs est la même partout, que le soleil soit présent ou non.

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Inconvénient: les effets sur le corps - Le changement d'heure peut en effet rendre malade dans certains cas et avoir un effet négatif sur la santé en général.

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Inconvénient: les accidents de la route - Au moment du changement d'heure, on observe une augmentation de certains événements, comme les accidents de la route. 

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Inconvénient: les accidents de travail - Le changement d'heure, ne serait-ce que d'une heure, peut entraîner une augmentation des accidents du travail.

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Inconvénient: les fausses couches - Le changement d'heure a même été associé à des fausses couches chez certaines femmes, en particulier celles qui ont recours à la fécondation in vitro.

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Inconvénient: la dépression - Avec le changement d'heure, l'obscurité du petit matin peut déclencher une dépression.

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Inconvénient: les tentatives de suicide - Une étude australienne a montré qu'après le changement d'heure au printemps et à l'automne, les taux de suicide augmentaient chez les hommes.

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Inconvénient: les crises cardiaques - C'est aussi à ce moment-là que les crises cardiaques sont plus susceptibles de se produire.

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Inconvénient: une productivité moindre - Des études ont également montré que le changement d'heure d'une heure diminue la productivité après le passage à l'heure d'été.

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Inconvénient: des coûts - La mise en place d'un système de changement automatique d'heure lors du passage à l'heure d'été puis à l'heure d'hiver dans les ordinateurs et leur mise à jour ont un coût.

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Nos conseils pour bien vivre cette transition - Que vous soyez favorable ou non à l'heure d'été, il existe de nombreuses astuces pour mieux vivre cette transition. Elles peuvent rendre le changement d'heure plus facile à vivre. Continuez à cliquer pour les découvrir.

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Astuce: décaler petit à petit son réveil - Pendant le week-end précédant l'heure d'été, réglez progressivement votre réveil un peu plus tôt. Ainsi, le lundi, vous serez moins fatigué au réveil.

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Astuce: le petit-déjeuner - Ne sautez pas le petit-déjeuner. C'est le repas le plus important de la journée, surtout pendant le changement d'heure. Un petit-déjeuner sain, équilibré et protéiné pourrait être le coup de pouce énergétique dont vous avez besoin pour aider votre corps et votre esprit à s'adapter.

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Astuce: l'exercice physique - L'exercice, comme une marche rapide, facilite également cette transition.

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Astuce: border les enfants plus tôt - En mettant vos enfants au lit un peu plus tôt, vous leur faciliterez la tâche et les aiderez à se préparer au décalage horaire.

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Les passages à l'heure d'été -

Ces conseils vous aideront à supporter et mieux vivre le changement d'heure et à faire en sorte que la transition se fasse en douceur.

Si vous avez du mal à vous réveiller, essayez la musique ! Changez peut-être votre sonnerie du matin pour vous aider sortir plus facilement du lit et vous mettre dans le bain !

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