Comment échapper à la "malédiction de la retraite" ? - La société entretient une relation étrange avec le vieillissement, chargée de fausses attentes et d'une logique quelque peu rétrograde. Beaucoup d'entre nous travailleront pendant leurs meilleures années physiques, s'habitueront complètement à ce qu'on leur dise quoi faire, puis, lorsqu'ils seront un peu plus fatigués qu'avant et probablement plus prêts à rester assis pendant de longues périodes, ils se verront accorder tout ce temps libre et une allocation pour s'amuser. C'est censé être un cadeau incroyable que nous nous offrons, mais des études montrent qu'il s'agit plus d'une malédiction que d'une bénédiction si l'on ne s'y prend pas correctement.

Cliquez sur cette galerie pour découvrir ce qu'est la "malédiction de la retraite", comment elle peut vous affecter et comment vous pouvez prendre des mesures concrètes pour l'éviter.

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Les attentes -

Grâce à cette liberté retrouvée, vous avez enfin la possibilité de vous adonner à des activités qui étaient auparavant impossibles. Il peut s'agir de peindre, de terminer un album photo, de voyager, de déjeuner tranquillement, de faire du shopping sans faire la queue, et bien d'autres choses encore.

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La vérité -

De graves problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le cancer, la démence et les maladies mentales peuvent perturber les rêves de retraite. Étonnamment, la retraite elle-même peut être à l'origine de ces problèmes.

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"La malédiction de la retaite" -

Selon Dhaval Dave, économiste spécialiste de la santé et du travail à l'université de Bentley (Massachusetts), la recherche montre que la "malédiction de la retraite" est un phénomène réel, car il est prouvé que la retraite a des conséquences néfastes sur la santé.

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La santé mentale et physique -

Selon les recherches de son équipe, la santé mentale de l'Américain moyen diminue de 6 à 9 % environ cinq ans après le départ à la retraite. En outre, on observe une augmentation de 5 à 6 % des maladies et de 5 à 16 % des difficultés dans les activités quotidiennes. Ces changements sont attribués aux importantes modifications du mode de vie.

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Les méfaits pour l'économie -

Les programmes gouvernementaux de soins de santé sont mis à mal lorsque le nombre de maladies chroniques nécessitant un traitement augmente, en particulier lorsque les baby-boomers continuent de prendre leur retraite en grand nombre.

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La retraite n'est pas le début de la fin -

La malédiction réside dans le passage de la vie active à la retraite, qui influence vos actions et votre bien-être général. La manière dont vous gérez cette transition est cruciale.

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On est attaché aux habitudes -

Après avoir pris l'habitude d'aller travailler cinq jours par semaine tout au long de notre vie, nous devons être prêts et savoir créer de nouvelles habitudes, sinon nous en souffrirons.

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La solitude peut être toxique -

Des études ont montré que l'isolement social, en particulier la sensation désagréable de solitude, peut avoir une influence négative sur notre longévité, comparable aux conséquences néfastes du tabagisme.

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Il vaut mieux prévenir que guérir -

Lorsque vous envisagez votre retraite d'un point de vue financier, pensez également à planifier un mode de vie actif et socialement impliqué.

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Allez-y progressivement -

Passer d'un travail à temps plein à une absence totale de travail peut être un changement soudain et déstabilisant pour certaines personnes. Il est conseillé de réduire progressivement la charge de travail et de trouver peu à peu d'autres activités pour occuper son temps.

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C'est la même chose pour les habitudes alimentaires -

L'importance de l'alimentation dans notre vie est souvent sous-estimée. Passer d'une routine de trois repas et de collations au travail à un horaire de petit-déjeuner à midi et de collations le soir peut perturber notre bien-être physique et mental.

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L'aide et le soutien -

Il est essentiel d'avoir des interactions régulières avec ses proches, qu'il s'agisse d'un partenaire, de membres de la famille ou d'un groupe d'amis.

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Si vous êtes en couple, préparez-vous à deux -

Lors du passage à la retraite, il est important d'aborder les problèmes potentiels dans votre relation. L'augmentation du temps libre peut entraîner davantage de disputes, il est donc conseillé d'avoir des conversations ouvertes avec votre partenaire sur les limites à établir et sur pour parler ouvertement de vos émotions.

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Et si vous adoptiez un petit compagnon ? -

Avoir un animal de compagnie est souvent considéré comme un cliché, mais c'est efficace. Cela signifie avoir un compagnon et prendre soin d'une autre vie. Une meilleure idée encore est d'envisager d'accueillir un chien qui sera un vrai aimant dans la rue et vous permettra de rencontrer de nouvelles personnes !

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Une routine sportive -

L'impact d'une activité physique réduite pendant la retraite est souvent négligé alors qu'il s'agit d'un facteur important de maladie. Envisagez de vous inscrire à des cours de fitness ou à une salle de sport si vous avez du mal à vous motiver pour faire de l'exercice à la maison !

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Un travail à mi-temps -

Si vous êtes une personne âgée à la recherche d'un revenu complémentaire ou d'une activité, de nombreux établissements recrutent. Pourquoi ne pas devenir barista !

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Utilisez vos compétences -

Avec des années d'expérience, vous avez la possibilité de devenir consultant dans votre domaine et de bénéficier d'horaires de travail flexibles.

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Le volontariat -

Les experts de la santé suggèrent de s'investir dans la communauté pour contrer les effets négatifs de la retraite et favoriser un mode de vie actif et épanouissant.

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Reprenez des études -

Acquérir de nouvelles compétences ou simplement explorer des sujets inexplorés est une excellente méthode pour conserver sa jeunesse et sa soif de connaissances. En outre, les personnes âgées peuvent bénéficier d'un accès gratuit aux établissements d'enseignement.

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Limitez le choix qui s'offre à vous -

Se sentir submergé par une abondance d'options est une expérience commune. Établir certaines limites, comme différencier les jours de la semaine des week-ends, peut apporter une structure et atténuer le malaise qui accompagne la liberté retrouvée.

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Et si vous repreniez le boulot ? -

La "non-retraite" gagne en popularité car les gens se sentent désorientés et perdus dans un monde qui donne la priorité à leurs propres besoins, ce qui les pousse à chercher un nouveau sens à leur vie.

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La "non-retraite" -

Une enquête menée en 2017 par la RAND Corporation, un cabinet de recherche à but non lucratif, a révélé que près de 40 % des travailleurs âgés de plus de 65 ans avaient déjà pris leur retraite à un moment ou à un autre.

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Ces bienfaits -

Les retraités cherchaient un sens à leur vie, un exutoire pour leur esprit et un moyen d'interaction sociale. Bien que l'argent soit apprécié, il n'est pas considéré comme une motivation essentielle.

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Le problème de la non retraite -

Cependant, la retraite est l'occasion de vivre avec intention, de découvrir un nouvel objectif et de choisir des personnes avec lesquelles vous vous engagez de manière significative, plutôt que d'être obligé de nouer des liens avec des collègues uniquement sur la base du travail.

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Aussi effrayant que libérateur -

En tant que retraité, il vous appartient de découvrir des opportunités sociales, de définir votre objectif et de donner la priorité au bien-être personnel. Cet état d'esprit proactif peut sembler inhabituel au début, après des années de travail.

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Une meilleure préparation financière -

L'un des problèmes liés à la retraite est que certaines personnes ne disposent que de fonds suffisants pour subvenir à leurs besoins. Or, il est recommandé de retarder le départ à la retraite jusqu'à ce que l'on dispose de ressources suffisantes pour s'épanouir. Vous ne voulez pas attendre toute votre vie pour une deuxième moitié de vie ennuyeuse.

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Faites en sorte de vous sentir utile -

Il n'est pas facile de désapprendre le sentiment d'être utile. Qu'il s'agisse de s'occuper de son partenaire, de faire du baby-sitting, de jouer au poker avec des amis ou de jardiner, il est important de conserver un sens à ces activités.

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Ne repoussez pas vos projets de voyages -

Évitez de repousser un voyage à cause de problèmes de santé, d'assurances coûteuses et à des contraintes financières. Vous vous éviterez au passage la déception persistante d'un potentiel non réalisé, en mettant rapidement en œuvre vos projets de voyage.

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Faites table rase du passé -

Il est difficile de préparer un avenir sain si vous n'avez pas fait la paix avec votre vie professionnelle passée. Acceptez le fait que vous avez fait tout ce que vous pouviez dans votre ancien emploi et concentrez-vous sur votre prochaine tâche.

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