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Une opportunité pour grandir -

Il existe de nombreuses façons de se sentir proche malgré la distance. Voyez cela comme une opportunité pour apprendre à vivre avec ces kilomètres qui vous séparent.

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Internet -

La technologie nous permet aujourd'hui d'être en contact avec le monde entier d'où l'on veut et quand on veut. Nous pouvons ainsi maintenir des relations avec des personnes se trouvant loin de nous.

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Différent d'avant -

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Vous parlez certainement davantage -

Étant donné que les couples ne passent pas de temps l'un avec l'autre, Lori Gottlieb explique qu'ils ont tendance à plus communiquer verbalement que les couples qui vivent ensemble. 

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Partage de passions -

Grâce aux nombreux sites et applications, il est possible de partager une même activité malgré la distance. Vous pouvez par exemple regarder un film ensemble sur Netflix ou faire des jeux en ligne.

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Quand on veut, on peut -

Vous vous intéressez peut-être à la santé et au fitness, auquel cas vous pouvez utiliser la technologie pour partager vos objectifs et vos performances avec votre partenaire.

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Tout réside dans les détails -

Selon la psychothérapeute, afin de maintenir une bonne communication dans son couple séparé par la distance, il est important de partager le plus de détails possible, au lieu de faire des généralités. 

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Exemple: -

Si vous êtes allé au restaurant, expliquez avec qui vous étiez, ce que vous avez mangé, de quoi vous avez parlé, comment vous vous êtes senti,... au lieu de simplement dire que vous avez dîné à l'extérieur.

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La distance peut rendre le cœur plus tendre -

"Loin des yeux, loin du cœur", cette phrase n'est pas toujours vraie! En effet, "Lorsque des personnes se rencontrent et s'éprennent l'une de l'autre, on pense généralement que la poussée initiale d'émotion dure plus longtemps lorsque le couple est séparé", estiment le Dr Phillip Lee et le Dr Diane Rudolph, qui dirigent conjointement le service de thérapie de couple de la clinique Weill Cornell Medicine.

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Le risque -

"Au bout d'un certain temps, il y a un risque de diminution de l'affection, et pour ceux qui ont dépassé la phase d'engouement, il y a un plus grand risque de séparation, mais aussi un plus grand bénéfice potentiel", indique le Dr Phillip Lee. C'est pourquoi il est très important de prévoir un moment pour se voir.

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Sur quelle fréquence faut-il communiquer? -

Il est important de communiquer avec la bonne fréquence. Il est nécessaire que les deux parties partagent leurs besoins et attentes, car chacun est différent. Le but n'est pas d'ignorer votre partenaire, mais pas non plus de le harceler à longueur de journée.

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Vous êtes moins susceptible de vous sentir piégé -

Selon une étude de 2013 du Journal of Communication, les couples sont moins susceptibles de se sentir piégés ou étouffés lorsqu'ils sont dans une relation à distance.

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Apporter de la nouveauté dans la relation -

La distance qui vous sépare doit être prise comme une opportunité. Le fait d'avoir plus de temps seul vous permettra d'en profiter pour rencontrer de nouvelles personnes intéressantes et apprendre de nouvelles choses, qui pourront apporter du plus à votre relation.

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En tirer profit au maximum -

"Vous avez plus de temps seul que les personnes qui vivent en couple dans la même ville, vous êtes donc très enthousiastes à l'idée de vous voir et vous appréciez le temps que vous passez ensemble", explique la psychothérapeute Lori Gottlieb.

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Engagement -

Selon Bela Gandhi, la fondatrice de Smart Dating Academy, les gens doivent être sûrs et prêts à renoncer à d'autres relations. Ils doivent s'engager à 100 %.

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Université -

Elle souligne que les personnes devraient être prudentes pendant leurs années d'université. En effet, elle a vu de nombreux jeunes gâcher leurs années d'université en "se fermant" dans une relation à distance.

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Savoir vivre seul.e -

Il y a mille et une raisons de ne pas vivre une relation à distance, il peut donc être utile d'envisager au moins une alternative.

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Quel est l'objectif final? -

Bela Gandhi indique qu'il est important d'avoir un objectif, un but que vous souhaitez accomplir dans votre couple afin de vous rapprocher. Cela peut par exemple être le fait de projeter de travailler dans la même ville.

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Penser sur le long terme -

Vous pouvez par exemple aborder les questions suivantes: "Dans quelle ville aimerais-tu vivre? Est-ce que l'on veut ça tout les deux? Est-ce que l'on recherche un emploi dans la même ville?"

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Une distance ne devrait pas être permanente -

"Il est difficile d'être séparés, alors vous devez tous deux vous engager de manière égale dans la relation et être sur la même longueur d'onde quant à la durée de cette situation et au projet de vivre un jour au même endroit", explique Lori Gottlieb.

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Programmer -

Étant donné que vous passez peu de temps ensemble, il est primordiale d'être organisés et de programmer les choses que vous pourriez faire en couple. C'est lors de ces moments partagés que vous vous sentirez proches.

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L'insécurité -

L'insécurité peut causer de nombreux problèmes dans une relation. Elle peut conduire à ce que l'un des partenaires sabote la relation, en passant des appels excessifs, en envoyant des textos tout au long de la nuit ou en créant des tensions inutiles, par exemple.

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Les partenaires anxieux -

"La raison constructive pour laquelle les couples communiquent est de donner à leur partenaire une idée de leur vie et de ce qui est important pour eux. Lorsque la communication est détournée par l'insécurité, le partenaire anxieux ne sera pas rassuré, et l'autre partenaire sera dégoûté par les contrôles constants", expliquent les Dr Phillip Lee et Diane Rudolph.

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Être francs -

Il est important de dire les choses telles qu'elles sont et d'instaurer des règles au sein du couple. Il ne devrait pas y avoir de secret entre vous. Aucun partenaire ne doit faire quelque chose qu'il ne voudrait pas que l'autre voie sur les réseaux sociaux, par exemple.

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Les comportements à éviter -

Afin que les deux partenaires se sentent en confiance dans leur relation, il est important d'avoir un comportement qui mette l'autre à l'aise.

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Prendre des nouvelles -

Tout cela doit se faire dans le respect des contraintes du point précédent concernant la communication. Nous ne devrions pas avoir besoin de demander le feu vert à notre partenaire avant chaque action, par exemple.

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Gérer les attentes -

Les couples doivent avoir des attentes réalistes lorsqu'ils s'engagent dans une relation à distance (comme pour toute relation). Serez-vous ensemble lorsque l'un de vous aura terminé ses études, par exemple?

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"Ça ne sera pas facile" -

Comme le dit Noah, le personnage de Ryan Gosling dans "N'oublie jamais" (2004), lorsqu'il exprime son amour et son désir d'avoir Allie dans sa vie pour toujours: "Alors ça ne sera pas facile, ce sera même très dur, il va falloir faire des efforts chaque jour mais je suis prêt à les faire parce que je suis amoureux de toi. Et je te veux chaque jour, près de moi. Toi et moi, pour toujours."

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Demandez de l'aide, du soutien ou des conseils si besoin -

Il n'est pas rare que les gens aient besoin de conseils, d'un soutien émotionnel et même d'une aide professionnelle lorsqu'ils envisagent d'entamer ou de quitter l'une de ces relations, et même tout au long de celle-ci. N'ayez pas peur de faire appel à vos proches, à vos amis ou à un professionnel si cela devient trop difficile.

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Sources: (Relish) (Time)

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