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Les bases -

Bien que les unités temporelles standard comme les minutes, les heures et les jours ne changent jamais, la façon dont on les perçoit peut évoluer. Ce phénomène dépend en grande partie de ce que l'on fait et de ce que l'on ressent.

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Deux perceptions simultanées du temps - "Ce qui est si fascinant avec le temps, c'est qu'il est à la fois objectif et subjectif", a déclaré le psychologue Logan Jones à MindBodyGreen. Cela signifie que malgré sa mesurabilité, notre perception du temps dépend de notre état mental et émotionnel.

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Un emploi du temps pour une perception objective -

La mise en place de structures collectives axées sur les jours et les semaines nous permettent à tous de percevoir le temps objectif de la même manière.

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Décaler un horaire altère la perception -

Lorsque l'on rompt avec ses habitudes, la perception du passage du temps est affectée. Cette rupture peut se présenter sous la forme d'une nouvelle expérience, d'une émotion intense ou par le fait de sauter une activité.

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Densité - Michael Flaherty, sociologue au Eckhert College, a étudié le passage du temps perçu au cours des 30 dernières années, et suggère que notre la perception du temps dépend de "la densité de l'expérience humaine". Cette densité étant mesurée par le volume d'informations objectives et subjectives auquel l'Homme s'expose.

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Quand la perception du temps est-elle plus dense ? -

Comme l'on pouvait s'y attendre, la densité de la perception humaine s'accroît lorsqu'il se passe beaucoup de choses. Toutefois, la densité de cette expérience est paradoxalement tout aussi élevée lorsqu'il ne semble rien se passer.

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Songer au confinement -

La période "vide" que nous traversons avec le confinement est en réalité remplie d'événements subjectifs, mais ce stimulus est plus introspectif qu'externe. On se concentre davantage sur ses propres actions, pensées et environnements.

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L'intensité du psyché -

Des réactions psychologiques intenses, comme l'ennui, le choc, la peur et l'anxiété, créent une perception humaine dense qui ralentit subjectivement le temps.

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Exemple -

Pensez au nombre de chips que vous parvenez à manger en deux minutes. Essayez ensuite de faire du gainage pendant deux minutes. Vous constaterez que cette activité se déroule beaucoup plus lentement, et c'est parce qu'il s'agit d'une perception plus dense et plus intense psychologiquement que le fait de manger des chips.

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Les émotions négatives affectent notre perception du temps - Le stress en particulier est un facteur non négligeable semblant ralentir le temps. Certaines recherches avancent que le stress épuise nos réserves cognitives, ce qui rend plus difficile l'évaluation précise du temps.

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Le ralentissement du temps, utile à la survie -

Notre perception du temps, qui ralentit avec le stress, est utile dans les moments à risques où il faut agir urgemment. Ce processus donne ainsi à l'esprit une chance d'élaborer des stratégies et de réagir efficacement.

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Une véritable torture -

Lorsqu'il n'y a pas danger mais que l'on reste assis à la maison en angoissant au sujet de l'avenir, le stress donne comme un coup de fouet au cerveau. Tous les détails sont enregistrés et mémorisés, contribuant à un sentiment négatif, né dans un laps de temps objectivement court.

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Des stratégies pour répliquer -

La perception du temps étant subjective, différentes stratégies fonctionneront selon les personnes. En règle générale, il est important de se plonger dans un flux dont la densité de perception reste faible.

Cliquez pour mieux comprendre notre perception du temps, sur la base des informations fournies par le site MBG, et comment l'utiliser à votre avantage.

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Adopter des habitudes - Selon les recherches, le temps semble s'accélérer lorsque les gens tombent dans la routine. C'est pour cette raison qu'en vous réveillant à 8 heures tous les jours, un rythme s'installe et la journée semble passer plus vite que lorsque vous faites la grâce matinée jusqu'à midi.

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Adopter des habitudes -

La densité de perception reste faible lorsque l'on adopte des habitudes, car elle ne nécessite pas d'effort mental supplémentaire et vous pouvez laisser la routine prendre les devants. Un bon point de départ consiste à manger à heures fixes, par exemple.

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Adopter des habitudes -

Se créer une routine quotidienne, c'est aussi réduire les risques de "pièges temporels", tels que l'ennui ou le stress.

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S'occuper -

Lorsque l'on est occupé, on est moins susceptible de prêter attention au passage du temps, ce qui le rendra beaucoup plus rapide.

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S'occuper -

Avoir un emploi est d'une grande aide dans ce domaine car il nous est tous arrivé de voir les jours et les semaines défiler pendant que l'on tente d'accomplir certaines tâches. Cela s'applique également aux tâches ménagères ou aux défis du quotidien, n'hésitez donc pas à remplir vos journées.

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S'occuper -

Il est important de savoir que s'imposer des tâches ennuyeuses ne fonctionnera pas, car vous serez préoccupé par les intervalles de temps et sauterez sur toutes les distractions possibles.

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Réaliser quelque chose de gratifiant -

On a tous entendu l'expression "le temps passe vite quand on s'amuse", et c'est vrai ! Le type de plaisir qui vous stimule a toutefois son importance.

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Réaliser quelque chose de gratifiant -

Selon une étude publiée dans Psychological Science, les activités que vous appréciez, lorsqu'elle sont "motivées par un objectif" donneront l'impression que le temps défile plus vite.

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Réaliser quelque chose de gratifiant -

L'excitation générée par cette activité et la récompense qui en découle, petite ou grande, auront un impact sur votre perception du temps. Il est cruel que le temps s'écoule si vite lorsque l'on fait quelque chose d'agréable, mais c'est la vie.

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Méditation -

La méditation consiste à se reconnecter avec le moment présent, une sensation qui fuit progressivement vers l'avant à mesure vous entrez dans un état de calme et de conscience.

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Méditation -

La méditation libère également des émotions accumulées, à l'origine du stress. Elle maintient aussi votre esprit occupé par des choses simples comme votre souffle, plutôt que les petites ou grosses angoisses du quotidien.

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Méditation -

Vous constaterez que le temps de méditation s'envole plutôt rapidement, et vous en sortirez avec un esprit plus clair et plus détendu.

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Améliorer son humeur -

Étant donné que les émotions négatives ralentissent notre perception du temps, il est possible d'accélérer le temps en adoptant des habitudes de bien-être facilitant la dissipation du stress.

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Améliorer son humeur -

Danser sur de la musique, lire un livre ou s'essayer à une nouvelle expérience sont autant d'excellents moyens de se sentir mieux et d'apprécier véritablement le temps qui passe.

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Améliorer son humeur -

Se socialiser et faire de l'exercice sont également des méthodes simples et efficaces pour que votre journée se déroule en douceur.

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Découvrez aussi... - les aliments qui aideront à vaincre le stress et la dépression.

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