Ce que nos animaux nous apprennent sur la vie

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Faire des siestes - Les animaux font plusieurs siestes au cours de la journée, et ce n'est pas seulement par ennui. En effet, une étude de la NASA a montré que les pilotes et les astronautes qui faisaient une sieste de 40 minutes par jour voyaient leurs performances s'améliorer de 34 % et leur vigilance de 100 % !

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Marcher quotidiennement - Une promenade chaque jour est extrêmement bénéfique pour la santé. Le Dr Melina B. Jampolis affirme que la marche peut réduire le stress, l'excès de poids, la tension artérielle et le risque de maladies chroniques.

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Pardonner et tourner la page - Les animaux nous enseignent également de ne jamais garder de la rancune. Des chercheurs du Hope College ont découvert que le fait de garder de la colère et du ressentiment est en fait nocif pour notre santé. Les conséquences peuvent aller de la dépression aux maladies cardiovasculaires chroniques.

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Le langage corporel est important - Les animaux sont très doués pour interpréter le langage corporel, mais sur ce point, les humains laissent à désirer. Nous révélons tous nos pensées et nos émotions par notre posture, nos gestes et notre contact visuel, mais il est important de prêter plus d'attention à ces indices lorsque nous interagissons avec d'autres personnes.

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Ne pas se comparer aux autres - Un Caniche ne regrettera jamais de ne pas être né Golden Retriever. Se comparer aux autres est un comportement toxique qui diminue la motivation et nuit à l'estime de soi, selon un article du Huffington Post.

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Écouter davantage - Il peut être tentant d'interrompre les autres lorsque nos propres idées, expériences, suggestions et opinions se bousculent dans notre esprit. Essayez de prendre exemple sur un animal qui ne manque jamais d'être attentif pendant que vous parlez et qui reste assis patiemment jusqu'à ce que vous ayez terminé.

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Faire preuve de gratitude - L'être humain ne peut pas s'exprimer comme un chien, mais il peut sourire et exprimer verbalement sa gratitude. Une étude de la Northeastern University a montré que la gratitude peut améliorer la patience et notre capacité à prendre des décisions sensées.

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Manger plus de poisson - Les chats adorent le poisson et vous devriez en faire autant. Et oui, le poisson contient d'importants acides gras oméga-3 qui contribuent au bon fonctionnement du cœur, selon Web MD.

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Boire de l'eau - L'eau est le meilleur moyen de rester hydraté et elle est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Chaque cellule de notre corps a besoin d'eau pour fonctionner correctement, alors n'oubliez pas de boire !

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Toujours faire preuve de curiosité - Le chat peut parfois être excessivement curieux, un point qui est bénéfique pour l'homme. Des études ont démontré que la curiosité peut améliorer notre capacité à apprendre et à retenir des informations, parmi de nombreux autres avantages.

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Avoir une routine - Nos animaux de compagnie se portent mieux lorsqu'ils ont un emploi du temps cohérent, une routine, et des études montrent qu'il en va de même pour les humains. Le site Web MD indique que les personnes qui s'astreignent à une routine quotidienne cohérente améliorent la qualité de leur sommeil.

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Opter pour l'ombre - Lorsque le soleil est brûlant, votre chien se met à l'ombre. Pour éviter les effets nocifs des rayons UV, vous devriez en faire de même, et rechercher des endroits ombragés lorsque vous passez du temps à l'extérieur entre 10 heures et 16 heures, selon les recommandations des dermatologues.

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Ne jamais refuser un petit massage - L'Institut de recherche sur le toucher de l'école de médecine Miller de l'université de Miami a constaté que le toucher avait des effets bénéfiques importants sur la santé humaine, notamment en réduisant l'anxiété et en renforçant le système immunitaire.

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Ne pas juger les autres -

Votre chat ne se préoccupe pas de vos goûts en matière de mode ou de votre intelligence avant de se lover sur vos genoux. Les animaux ne comprennent pas les étiquettes superficielles et les préjugés, puisque leur langage, c'est la gentillesse !

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Rester positif - Les animaux ont le don de tirer le meilleur parti de leur situation. Ils trouveront toujours de la joie dans un carré d'herbe fraîchement tondu ou dans une promenade par une journée de chaleur étouffante, sans s'attarder sur les aspects négatifs. Susan Nolen-Hoeksema, de l'université de Yale, a découvert que les personnes qui ruminent et se concentrent sur le négatif sont plus susceptibles d'être déprimées et de le rester.

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Jouer, sans arrêt ! - Jouer n'est pas réservé aux animaux et aux enfants. Le Dr Stuart Brown a écrit dans son livre "Play" que le jeu est un besoin humain fondamental qui renforce l'intelligence, la créativité et les compétences sociales.

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Toujours prendre du temps pour faire sa toilette - Les animaux prennent toujours le temps de se nettoyer, et vous devriez faire de même. Une bonne hygiène n'est pas seulement importante pour se sentir bien dans sa peau, elle a aussi des effets positifs sur l'estime de soi et améliore les chances d'obtenir un emploi, selon le site Web MD.

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Ne jamais sauter un repas - Des chercheurs de l'université de l'État de l'Ohio ont découvert que sauter des repas peut aider à perdre du poids à court terme, mais que lorsque l'on mange à nouveau normalement, on reprend tout le poids perdu, et parfois plus. En outre, la perte de poids provient des muscles et non de la graisse corporelle.

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Avoir des amis - Beaucoup de nos animaux de compagnie sont des animaux sociaux, et nous le sommes aussi. Des chercheurs australiens du Centre for Ageing Studies de l'université Flinders ont étudié 1 500 personnes sur une période de 10 ans et ont constaté que les personnes ayant un grand réseau d'amis vivaient 22 % plus longtemps que celles ayant moins d'amis.

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Faire le ridicule - Le ridicule ne tue pas, et le rire est vraiment le meilleur des médicaments ! Des cardiologues du centre médical de l'université du Maryland ont constaté que les personnes ayant un sens de l'humour plus développé présentent un risque plus faible de maladie cardiaque.

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Être concentré sur une seule tâche - Les chiens se donnent à 100 % dans tout ce qu'ils font. Ils se concentrent uniquement sur la tâche à accomplir. Des chercheurs de l'université de Stanford ont même découvert que les personnes qui sont constamment en train de faire plusieurs choses à la fois peuvent souffrir de pertes d'attention et de mémoire.

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Vivre le moment présent - Les animaux ont maîtrisé l'art de la pleine conscience avant même que les humains n'en aient conscience. Une étude de l'université de Harvard a montré que les gens sont plus heureux lorsqu'ils concentrent leur esprit sur l'activité qui se déroule devant eux et qu'ils restent pleinement dans le moment présent.

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Sortir et explorer - Passer du temps dans la nature soulagerait le stress, calmerait l'esprit, améliorerait la vision et augmenterait la longévité, entre autres avantages.

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Ne pas s’intéresser à ce que pensent les autres - Se désintéresser de ce que pensent les autres n'est pas aussi facile pour nous que pour un chat, mais des études montrent que nous pouvons éprouver beaucoup plus de joie dans notre vie si nous cessons de nous préoccuper de la façon dont les autres nous perçoivent.

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Toujours montrer son amour - L'amour d'un chien n'est jamais difficile à obtenir. En fait, selon les recherches, jouer les difficiles peut même nuire à vos relations. La biologiste et journaliste Mairi Macleod a déclaré que faire le difficile peut vous amener à attirer le mauvais type de personnes.

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S'étirer - La plupart des gens ont tendance à considérer les étirements comme une activité strictement réservée aux exercices physiques. Pourtant, selon Health Fitness Revolution, les étirements quotidiens présentent de nombreux avantages, notamment une souplesse accrue, un niveau d'énergie plus élevé et une réduction du cholestérol.

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Avoir un but dans la vie - Les animaux et les humains ont tous un besoin inné de travailler. Lorsque les animaux s'ennuient, ils peuvent développer de l'agressivité et de l'anxiété. Les humains peuvent également développer des difficultés psychologiques lorsqu'ils n'ont pas de but ou d'objectifs dans leur vie.

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Apprécier les choses simples de la vie - Trouver une miette sur le sol ou déterrer une vieille balle dans la cour peut transformer toute la journée de votre animal. N'oubliez pas de faire une pause et de trouver de la joie dans les petites choses, comme manger votre dessert préféré ou regarder votre film préféré.

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Croire en son instinct -

Il est facile pour les humains de perdre le contact avec leur nature instinctive et la petite voix de la prudence enfouie au plus profond d'eux-mêmes. Cependant, faire confiance à son instinct présente des avantages cachés surprenants, comme écouter son intuition peut aider à prendre de meilleures décisions, selon Psychology Today.

Sources: (Sleep Foundation) (WebMD) (HuffPost) (Time) (Neuron) (Prevention) (Health Fitness Revolution) (American Heart Association) (Stanford University) (Ask the Scientists) (Psychology Today) (Insider)

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