Chocolat: après le réconfort...l'effort ! - La plupart d'entre nous éprouve une grande difficulté à résister à l'appel du chocolat... À bien y réfléchir, le seul souci avec le chocolat, c'est de trouver son préféré et de ne pas dévorer la tablette d'une seule traite. Eh bien c'est faux ! Le chocolat apporte du réconfort, de la joie et certains bienfaits nutritionnels, certes, mais il entraîne aussi toutes sortes de risques pour la santé, comme des nausées ou des ballonnements. Si vous avez récemment eu la main lourde sur le chocolat, peut-être devriez-vous suivre ces conseils afin de détoxifier votre corps ?

© Shutterstock

Un rêve en chocolat - À Pâques ou à Noël, on a tendance à rêver de flotter sur des vagues en chocolat. Il faut toutefois se méfier, car cette friandise n'est pas aussi innocente qu'elle le paraît.

© BrunoPress

Prochain arrêt: la capitale du chocolat - Savez-vous que certaines personnes aiment tant le chocolat qu'elles en font leur destination pour les vacances ? Chaque année, les touristes se ruent en Belgique afin d'y savourer les meilleurs chocolats du monde. Ce n'est pas pour rien que le pays est surnommé la "capitale du chocolat".

© Shutterstock

Bénéfices -

Si vous êtes un fan incontesté de chocolat, voici une bonne nouvelle: il renferme plusieurs bienfaits pour la santé !

© Shutterstock

Bénéfices: douceur de vivre - Le chocolat est souvent associé au plaisir et à la relaxation car il stimule la production d'endorphine et de dopamine.

© Shutterstock

Bénéfices: une peau jeune - Il aide également à lutter contre les radicaux libres présents dans l'organisme, ce qui ralentit le vieillissement de la peau.

© Shutterstock

Bénéfices: tension artérielle - Certains spécialistes affirment que le chocolat noir, riche en cacao, permet de neutraliser l'enzyme responsable de l'hypertension artérielle, rapporte Science Focus.

© iStock

Bénéfices: prévention de certaines maladies - La publication fait également le lien entre le chocolat et la prévention du cancer, le renforcement des vaisseaux sanguins et la bonne santé cardiaque.

© iStock

Bénéfices: la vision - Selon le site de la Macular Degeneration Association, les flavonoïdes retrouvés dans le chocolat noir réduiraient le stress oxydant, ce qui protégerait les yeux et améliorerait la vue.

© Shutterstock

Bénéfices: cellules du corps - Le chocolat est employé dans divers soins du corps dont les massages, les bains et les masques. En plus de ses vertus hydratantes, il combat les radicaux libres et ralentit le vieillissement de la peau.

© Shutterstock

Vous avez mangé trop de chocolat ? - On le sait, tout aliment mangé en excès comporte des risques et le chocolat n'y fait pas exception. Découvrez les problèmes parfois entraînés par l'abus de chocolat.

© Shutterstock

Risques: prise de poids - Manger trop de chocolat peut conduire à la prise de poids car il contient de nombreuses calories. Sa surconsommation peut également engendrer des problèmes de santé comme du diabète ou des maladies cardiovasculaires.

© Shutterstock

Risques: troubles gastro-intestinaux - Si vous souffrez de gastrite ou d’ulcères, le chocolat pourrait en être la cause car il irrite la paroi de l'estomac.

© Shutterstock

Risques: reflux gastriques - Le chocolat est parfois à l'origine de reflux gastriques, de brûlures d'estomac, d'irritations et de nausées.

© Shutterstock

Risques: l'insomnie - Parce qu'il contient de la caféine, un excès de chocolat peut causer des troubles du sommeil.

© Shutterstock

Risques: problèmes cardiaques - Son taux élevé en caféine et en cacao conduit parfois à des palpitations cardiaques.

© Shutterstock

Risques: le lactose - S'ils ingèrent trop de chocolat, les enfants âgés de moins d'un an sont susceptibles de devenir intolérants au lactose.

© Shutterstock

Risques: troubles du sommeil - En plus d'entraîner des difficultés à dormir, la caféine contenue dans le chocolat a un effet coupe-faim chez les enfants.

© Shutterstock

Irrésistible - Si pour vous il est difficile de ne pas manger de chocolat en excès ou que vous avez récemment eu les yeux plus gros que le ventre, voici quelques conseils pour retrouver l'équilibre.

© Shutterstock

Conseils: l'hydratation - Buvez beaucoup d'eau, cela aidera votre corps à se débarrasser des toxines.

© Shutterstock

Conseils: combattre les ballonnements - En parlant d'hydratation, une autre astuce consiste à boire des jus de fruits à base de pommes ou d'ananas. Ces derniers sont de parfaits diurétiques qui réduiront les ballonnements.

© Shutterstock

Conseils: l'alimentation - Choisir les ingrédients et les recettes adéquats est primordial pour lutter contre la sensation de nausée.

© Shutterstock

Conseils: éviter la friture - Si vous venez de faire une indigestion due au gras, restez à l'écart de la friture et optez pour des aliments grillés, cuits au four ou à la vapeur.

© Shutterstock

Conseils: pas de viande rouge - Si vous êtes un carnivore invétéré, évitez plus particulièrement la viande rouge. Le saumon grillé offre une bonne alternative. Ce poisson est léger, riche en oméga-3 et stimule le fonctionnement du cerveau et du cœur.

© Shutterstock

Conseils: manger des salades - Une salade constituée principalement de légumes contient peu de calories. Elle adoucira votre système digestif et vous maintiendra hydraté.

© Shutterstock

Conseils: éviter les friandises - Si vous avez mangé trop de chocolat, les bonbons et autres friandises ne vous font probablement pas envie. Au cas où vous seriez tenté, évitez-les afin que votre taux de sucre dans le sang se réajuste naturellement.

© Shutterstock

Conseils: céréales complètes - Mangez des céréales complètes: riches en fibres, elles stimuleront le fonctionnement de vos intestins.

© Shutterstock

Conseils: l'exercice physique - Plus d'excuses, il est temps de vous mettre au sport! Une alimentation saine est un premier pas, mais faire de l'exercice activera votre circulation sanguine, ainsi que votre digestion, renforcera votre corps, et éliminera les toxines.

© Shutterstock

Conseils: le thé - Certaines infusions sont à privilégier pour faciliter la digestion, telles que la menthe fraîche, le thé vert et la camomille.

© Shutterstock

Garder l'équilibre -

Mieux vaut prévenir que guérir: soyez raisonnables lorsque vous mangez du chocolat ! Une petite quantité de chocolat vous apportera des bienfaits mais sachez vous arrêter à temps !

Découvrez aussi: Chocolat: fondre pour lui ou s'esquiver ?

© Shutterstock