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Qu'est ce ? - La méthode Pilates est un ensemble d'exercices au poids du corps et d'étirements. C'est également une technique de rééducation du mouvement, destinée à faire travailler le corps tout entier, et qui favorise le développement des muscles mais améliore également l'équilibre mental.

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Le Pilates est bon pour les femmes enceintes - Vrai! Le Pilates améliore la posture, ce qui soulage et prévient la douleur.

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Le Pilates est bon pour les femmes enceintes - Le Pilates prépare aussi le corps à la naissance de l'enfant en renforçant le périnée.

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Le Pilates favorise la perte de poids - Faux! Le'objectif du Pilates n'est pas la perte de poids.

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Le Pilates favorise la perte de poids - Le Pilates est idéal pour toute personne cherchant à raffermir ses muscles, améliorer sa souplesse et corriger sa posture.

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Le Pilate remplace l'entraînement au poids du corps - Faux! Cette discipline fait travailler différentes parties du corps. L'entraînement au poids du corps est plus spécifique, selon les exercices.

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Le Pilate remplace l'entraînement au poids du corps - Le Pilates et l'entraînement au poids du corps sont complémentaires et n'excluent pas d'autres activités.

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Les personnes âgées peuvent pratiquer le Pilates - Vrai! Le Pilates ne comporte pas de risques car c'est une activité supervisée et personnalisée.

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Le Pilates à tout âge - Il peut être vraiment bon pour les personnes âgées.

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Le Pilates fait perdre du ventre - Faux! Cette méthode n'a pas la capacité de réduire le gras du corps. Il faudra la combiner à d'autres activités si c'est le résultat que vous recherchez.

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Le Pilates fait perdre du ventre - Pour perdre au niveau du ventre, il faudra, en plus du Pilates, pratiquer l’aérobic et adopter un régime alimentaire équilibré.

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Le Pilates est bon pour l'humeur - Vrai! Le Pilates aide à l'amélioration de l'estime de soi, dans la mesure où cette activité aura des conséquences positives sur votre santé.

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Le Pilates est bon pour l'humeur - Pratiquer le Pilates, tout comme n'importe quelle autre activité physique, permet la diffusion d'endorphines, qui sont les neurotransmetteurs responsables de la sensation de plaisir et de bien-être.

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Le Pilates est bon pour les organes - Vrai! Prendre conscience des muscles de son core est l'un des principes du Pilates. Une fois ces structures activées, elles aident à la stabilisation du corps.

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Le Pilates est bon pour les organes - Le Pilates protège la colonne vertébrale et exerce une pression intra-abdominale, ce qui entraîne une amélioration significative du fonctionnement des organes.

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Le Pilates est similaire au yoga - Faux! Le Pilates s'inspire surtout de mouvements de la danse classique et du cirque.

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Le Pilates est similaire au yoga - Dans le Pilates, l'endurance des muscles est renforcée par des exercices au poids du corps, mais également par l'utilisation de ressorts.

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Le Pilates fait grandir - Faux! C'est tout simplement une amélioration de l'alignement et de la posture corporelle.

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Le Pilates fait grandir - Certains des bénéfices incluent des muscles plus souples, des articulations plus mobiles et la croissance axiale.

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Le Pilates améliore la posture - Vrai! Le Pilates corrige les déséquilibres existants dans le corps.

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Le Pilates améliore la posture - Cette activité procure l'harmonie nécessaire à la prise de conscience de son corps, ce qui améliore la posture.

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Vous ne vous pouvez pas vous blesser en pratiquant le Pilates - Faux! Le Pilates travaille le corps tout entier, et comme toute activité physique, des blessures peuvent se produire.

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Vous ne vous pouvez pas vous blesser en pratiquant le Pilates - Assurez-vous de pratiquer cette discipline sous la supervision d'un spécialiste pour ne pas vous blesser.

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Le Pilates est bon pour le corps et l'esprit - Vrai! Le Pilates est bon pour le corps comme pour l'esprit.

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Le Pilates est bon pour le corps et l'esprit - Une évaluation adéquate et une connaissance technique de la blessure sont nécessaires pour que les bons exercices soient prescrits.

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Le Pilates améliore la concentration - Vrai! La concentration est l'un des principes du Pilates.

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Le Pilates améliore la concentration -

Un apprenant bien concentré sera plus conscient de son corps et verra sa respiration s'améliorer.

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