Une routine simple pour freiner les effets du temps sur votre corps -

Le vieillissement de la peau est un processus naturel mais certaines habitudes peuvent contribuer à l'accélérer. Voici quelques conseils pour lutter contre les signes de l'âge. Cliquez sur la suite !

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Le stress - Le stress de tous les jours peut limiter l'oxygénation de la peau et augmenter l'accumulation des toxines. Selon les spécialistes, le stress contribue directement au vieillissement de la peau.

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L'alcool - On sait tous que l'alcool a des conséquences néfastes sur le foie donc si ce dernier est en bonne santé alors votre peau le sera également. Le dermatologue Ariel Ostad, membre de l'American Academy of Dermatology, explique que lorsque notre foie n'élimine pas correctement les toxines alors des troubles cutanés se développeront. Ces problèmes peuvent inclure acné, rides et tâches blanches.

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L'alcool -

Selon une récente étude menée par le National Institute of Public Health de l'University du Danemark du Sud, la consommation régulière d'alcool et de tabac sur plusieurs années accélèrent considérablement le vieillissement de la peau.

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Le sommeil -

Certaines études rapportent que dormir moins de 7 ou 8 heures par jour contribuerait à une maturité prématurée de la peau. Le manque de sommeil affecte la création de collagène, la protéine responsable de l'élasticité de la peau.

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Le sommeil - La mélatonine, secrétée par le corps durant le sommeil, est une hormone qui régule aussi le vieillissement.

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Les positions de sommeil -

Dormir sur le ventre, le visage pressé contre l'oreiller, peut également faire naître des rides supplémentaires.

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Les positions de sommeil - Il en va de même pour les positions sur le côté.

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Le tabagisme -

Les cigarettes sont à l'origine de beaucoup de troubles de la santé comme l'acné, les rides et les tâches blanches.

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Le tabagisme - D'après les spécialistes, la consommation de nicotine a un effet nocif sur la circulation sanguine, entraînant un dessèchement de la peau.

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La sédentarité -

Mener un quotidien trop sédentaire influencera la maturité de votre peau car votre sommeil sera directement impacté. Mal dormir peut rendre irritable et causer un sentiment de dépression, parmi d'autres troubles.

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L'exercice - La pratique d'un sport aide à réduire le taux de stress, votre peau vous en remerciera.

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Les mauvaises habitudes alimentaires - Les aliments gras ont un effet défavorable sur votre peau, celle-ci vieillira prématurément si vous ne consommez pas suffisamment de vitamines et minéraux.

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Les mauvaises habitudes alimentaires - Une nutrition déséquilibrée affectera irrémédiablement votre peau. Les fruits et les légumes sont nécessaires pour combattre les radicaux libres, si vous les incluez dans vos repas vous aiderez votre peau à lutter contre les signes de l'âge.

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Les fruits et légumes - Grâce à leurs antioxydants, les aliments contenant de la vitamine E (les amandes, les noisettes ou le jaune d'œuf) et C (les oranges, les citrons ou les fraises) sont recommandés pour combattre le vieillissement.

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Le sucre - Le processus de glycation a lieu lorsque les molécules du sucre rencontrent les molécules des protéines ou des lipides. Selon les dermatologues, ce procédé affecte l'élasticité de la peau et sa fermeté.

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Les bonbons - C'est la consommation excessive de sucre qui provoque la glycation. Le Pr. Ostad indique que lorsque que cet excédent de molécules du sucre se retrouve en contact avec les molécules de protéines, le collagène est altéré. Le collagène étant la protéine responsable du renouvellement des cellules cutanées.

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La viande transformée - Le Professeur Ostad nous apprend également que les viandes transformées telles que les saucisses, le chorizo et le bacon contiennent des sulfites et d'autres conservateurs. Ces derniers peuvent provoquer des inflammations de la peau et accélérer le vieillissement.

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La viande trop cuite - Les parties brûlées de la viande peuvent à terme engendrer des conséquences désastreuses sur votre peau. D'après le Pr. Ostad, certaines inflammations de la peau résultent de l'ingestion de ces morceaux calcinés car ils contiennent des traces d'hydrocarbures.

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La viande rouge - Les viandes rouges, comme le bœuf, contiennent énormément de graisses et augmentent le taux de cholestérol. Ces viandes sont aussi particulièrement dommageables pour le cœur.

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Les biscuits apéritif et autres "snacks" - La dermatologue britannique Ranella Hirsch explique que les aliments en conserve ou sous emballage contiennent souvent beaucoup de sodium. Ce dernier contribue à la rétention d'eau et vous donneront des sensations de ballonnement.

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La nourriture épicée - Selon le Pr. Ostad, chez les gens atteints de couperose (une maladie inflammatoire chronique affectant la peau du visage), manger des plats épicés aggraverait les symptômes.

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Les aliments surgelés - Bien qu'ils nous dépannent bien, les produits surgelés sont un danger supplémentaire pour votre peau. Ils contiennent des taux élevés de phosphates, ces sels engendrent eux aussi un vieillissement prématuré de la peau.

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La caféine - Le Docteur Hirsch constate que le café agit comme tout diurétique et influe sur les taux d'hydratation du corps et dessèche la peau.

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L'exposition au soleil - Le soleil est primordial pour notre santé car c'est lui qui stimule la création de vitamine D, essentielle pour le bon fonctionnement de la plupart de nos organes. Cependant, l'exposition excessive au soleil, ou sans protection, augmentera les risques d'imperfections ou même de cancer de la peau.

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L'exposition au soleil - Les rayons ultraviolets sont la cause principale du vieillissement de la peau. Lorsque vous ne portez pas de crème solaire, vous aggravez considérablement vos risques d'accélérer ce processus.

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Le maquillage - Il n'y a pas pire habitude que d'oublier de se démaquiller avant d'aller au lit. Si vous ne prenez pas soin de vous, vous rencontrerez plus souvent des problèmes de peau.

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Se frotter les yeux - D'après les dermatologues, se frotter les yeux peut noircir la peau et augmenter vos cernes. Avec le temps, la pigmentation de votre peau pourrait s'assombrir et vous donner un air plus âgé.

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Un cerveau au travail - Les cellules cérébrales vieillissent plus vite si elles ne sont pas utilisées. Tout comme le corps, le cerveau a besoin de faire de l'exercice pour rester actif et efficace. Celui-ci restera jeune plus longtemps grâce à la lecture, l'apprentissage et la curiosité intellectuelle.

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Le pessimisme et la dépression - Les signes de l'âge sont aussi lié à votre humeur et se manifesteront souvent sur votre peau.

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L'hydratation -

Protégez votre peau du vent, du froid, de la pollution et des rayons du soleil. Un visage hydraté maintiendra son élasticité et développera moins de rides. Alors buvez beaucoup d'eau et utilisez un soin hydratant quotidiennement pour garder votre peau saine et en bonne santé plus longtemps.

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