Nos conseils pour booster votre libido et pimenter votre couple -

Une libido au ralenti peut être le signe d'autres types de problèmes. Il est important de prendre en compte les variations de notre corps, de notre esprit et de nos relations, et de se demander comment notre libido peut en être affectée. La bonne nouvelle c'est qu'il existe des solutions pour nourrir votre appétit sexuel, y compris à travers l'alimentation. 

Découvrez nos conseils pour vous aider à booster votre libido et maintenir la passion dans votre couple !

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Organiser des rencards - Si vos week-ends se résument à regarder la télé en pyjama, alors votre libido peut en être impactée. Ravivez la flamme de la passion en organisant des rendez-vous romantiques, que ce soit en sortant dîner ou en allant au cinéma.

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Attention à la contraception - Certaines pilules contraceptives réduisent la production de testostérone, ce qui peut freiner votre libido. Demandez conseil auprès de votre gynécologue sur la nature du moyen contraceptif qui vous convient le mieux.

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Diviser les tâches ménagères - Un quotidien chargé avec de nombreux engagements et corvées peut vous apporter stress et fatigue, et impacter votre libido. Répartissez les tâches ménagères et différentes corvées entre vous et votre partenaire ou colocataire, pour relâcher la pression.

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Préparer sa chambre pour le romantisme - Partager son lit avec ses enfants ou son animal de compagnie peut affecter la vie sexuelle d'un couple. Faîtes de cet endroit un lieu sacré. Fermez la porte et faîtes place à la passion.

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Utiliser du lubrifiant - Se laisser aller peut être difficile si cela implique une douleur physique. Demandez-vous si la lubrification vaginale est facteur de douleur et utilisez un lubrifiant de synthèse si nécessaire.

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Partager des activités avec son partenaire - Vous adonner à des activités de loisir avec votre partenaire comme partir en balade, prendre des cours de danse ou choisir un loisir en commun peut renforcer votre connexion émotionnelle selon le Docteur Leah Millheiser.

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Se détendre avant les rapports sexuels -

Quand le corps est soumis au stress, il produit une hormone appelée cortisol. Cette hormone du stress peut réduire votre libido. Avant de passer à l'action, essayez de vous détendre. Se plonger dans un bon bain ou dans un livre peut aider.

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Un mauvais régime alimentaire -

Lorsque le cholestérol s'accumule dans les artères, il ralentit le flux sanguin vers la région pelvienne, ce qui peut altérer la sensibilité des organes génitaux.

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Être à l'écoute de son corps - Une libido en berne est très souvent le signe d'autres problèmes. Soyez attentif aux éventuels changements physiques et émotionnels que vous pouvez ressentir, ils peuvent être des symptômes de dérèglement hormonal et même de dépression.

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Faire de l’exercice - L'exercice a de nombreux bienfaits. Il réduit le stress, améliore le moral, renforce l'estime de soi et par conséquent stimule la libido.

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Les médicaments - De même que les pilules contraceptives, d'autres médicaments peuvent freiner votre libido. Les coupables sont souvent les médicaments indiqués contre la tension, les reflux gastriques, l'anxiété et la dépression.

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Ajouter les câlins à sa liste des choses à faire - Il est normal de planifier ses rendez-vous, alors pourquoi pas ses relations sexuelles? Il y a sans doute plus romantique mais c'est une façon comme une autre de montrer votre engagement envers votre vie sexuelle.

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Analyser son couple -

Un manque de libido peut être un indicateur de problèmes de couple, comme le manque de communication par exemple. Si vous ne parvenez pas à résoudre vos problèmes, demandez de l'aide à un professionnel. La thérapie est connue pour fonctionner.

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Consulter un docteur - Si vous pensez avoir tout essayé mais ne parvenez toujours pas à ressentir d'appétit sexuel, consultez un professionnel de la santé. Il existe des traitements qui peuvent aider à lutter contre ce genre de problèmes.

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Essayer les aphrodisiaques - Il est prouvé que certains aliments et vitamines ont le pouvoir d'améliorer la fonction et le désir sexuel. Renseignez-vous sur le régime alimentaire à adopter!

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L'ail -

L'ail contient des substances qui stimulent la libido chez la femme. Il a aussi des bienfaits sur la circulation du sang, ce qui peut aider l'homme à maintenir l’érection.

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Les cacahuètes -

Les cacahuètes sont riches en vitamine E, qui stimule l'énergie et l'appétit sexuel.

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Romarin -

Cette herbe est un excellent stimulant naturel et est un remède traditionnel à l'impuissance.

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Les amandes - Les noix grasses comme les amandes sont riches en zinc, en sélénium et en vitamine E. Ces substances permettent de booster le niveau des hormones mâles.

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Les asperges -

Ce légume est l'un des aphrodisiaques les plus efficaces puisqu'il contient des substances qui stimulent la production d'histamine, une hormone importante pour la libido.

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Le céleri -

Le céleri contient des substances qui libèrent de l’androstérone, une phéromone libérée par la peau et qui attire les femmes.

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L'avoine et les graines -

Les graines peuvent permettre d'augmenter le niveau de testostérone et d'arginine, qui est un acide aminé et l'un des principaux composants des traitements contre les dysfonctionnements érectiles.

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Le chocolat -

Le chocolat contient des substances qui permettent de booster la production de sérotonine, l'hormone du plaisir. Le chocolat noir contient la dose la plus concentrée.

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Les feuilles vertes - Elles sont riches en magnésium et en calcium, des minéraux qui contribuent à la circulation du sang et renforcent le plaisir.

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La catuaba -

Cette plante médicinale est très utilisée au Brésil. C'est un stimulant sexuel puissant qui aide à renforcer l'érection.

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Le miel -

L'odeur du miel est un stimulant, et cet édulcorant naturel permet de booster le niveau en testostérone.

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Les huîtres -

Les huîtres sont riches en zinc, ce qui stimule la lubrification féminine. Elles contiennent des substances utilisées dans les traitements contre l'infertilité.

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Le gingembre -

Le gingembre contient des substances qui stimulent la lubrification féminine, et prolongent l'érection.

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Le piment -

Les piments peuvent stimuler les organes génitaux, causant un sentiment d’excitation et pouvant améliorer la circulation du sang et le rythme cardiaque.

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