Conseils pour vaincre le poids de la solitude

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Conseils pour vaincre le poids de la solitude -

Il ne suffit pas d'être seul pour se sentir seul. Le sentiment de solitude peut concerner tout le monde, et pour de nombreuses raisons. Il n'y a pas d'explication simple à la solitude de certains, pourtant très entourés par leur famille ou leurs amis. Les suggestions suivantes vous proposent quelques solutions pour vous sentir plus à l'aise et à nouveau intégré à la société.

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Vous présenter - L'une des façons de combattre la solitude est de vous faire connaître. Sortez de chez vous et commencez à vous socialiser. Nous sommes des animaux sociaux. Souvenez-vous, les autres veulent aussi faire votre rencontre!

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Se reconnecter avec soi-même - En gagnant en confiance en vous, vous serez plus à même de choisir le type d'individus par lequel vous souhaitez être entouré. Le problème lorsqu'on se socialise en groupe c'est qu'il peut parfois être difficile de bien s'entendre avec les bonnes personnes. Prenez du temps pour vous et concentrez-vous sur ce qui est important pour vous.

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Regarder un film ou lire un livre - Se concentrer sur une activité aide l'esprit à s'occuper. Lire ou même regarder un film stimule le cerveau et encourage une attitude positive. Alors même si vous êtes seul, faites en sorte d'utiliser votre cerveau. C'est aussi une occasion d'en apprendre davantage sur des sujets à propos desquels vous pourrez discuter lorsque vous aurez de la compagnie.

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Faire du bénévolat pour une bonne cause - Un bon moyen de se sentir utile est de mettre son énergie au service des autres, particulièrement aux plus démunis. En effectuant une action altruiste et positive, vous gagnerai la gratitude des autres, ce qui aidera à vous sentir en osmose avec vous-même.

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Adopter un animal de compagnie - Ne sous-estimez jamais les bienfaits thérapeutiques d'un animal de compagnie. Un chien ou un chat constitue un formidable compagnon, et partager votre vie avec une boule de poils vous permettra d'occuper votre esprit et de conserver une attitude optimiste.

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Déterminer les causes de votre solitude - Vous préférez votre propre compagnie? Si c'est le cas, il est important de savoir pourquoi. C'est peut être en raison des personnes qui vous entourent. Êtes-vous entouré d'amis qui ne sont présents que lorsque tout va bien? Vous êtes peut-être insatisfait au travail. Identifier les raisons de votre solitude constitue la première étape dans la recherche d'une solution.

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Lire davantage - L'une des façons les plus efficaces pour combattre votre solitude est de vous perdre dans un bon film ou un bon livre, mais éviter les livres de développement personnel. Ils peuvent être contre-productifs et même renforcer votre sentiment de solitude.

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Prendre une douche ou un bain - Quelques une des meilleurs idées de l'Histoire sont nées dans une baignoire ou sous la douche. Autorisez-vous un bon bain de temps à autres. Dans le pire des cas, cela permet de vous détendre le corps et l'esprit.

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Voyager vers une destination inconnue - Voyager est un formidable moyen de s'accorder une pause. Embarquez à bord d'un train ou d'un avion vers une destination dont vous ne savez rien. Vous serez amené à entamer des conversations avec de parfaits inconnus tout en découvrant de nouveaux endroits au rythme de nouvelles cultures.

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Danser - N'ayez pas peur de vous exprimer. Dansez comme si personne ne vous pouvez vous voir et riez à gorge déployée. Vous serez surpris des bienfaits que cela procure.

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Faire un jogging - L'exercice physique élimine le stress et stimule le sentiment de bien-être. La médecine et la science du sport et de l’exercice a publié une étude en 2006 qui confirme qu'un simple jogging ou une balade à pieds peut être un moyen efficace de changer son humeur.

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Aller prendre un café - Les cafés sont de formidables endroits pour rencontrer du monde, mais ne vous rendez pas au café auquel vous êtes habitué. Rendez-vous plutôt dans un endroit inconnu, et laissez-vous aller aux rencontres. Complimentez quelqu'un sur sa coupe de cheveux ou sur ce qu'il porte. Si ça ne fonctionne pas, pas de panique, il n'y a que peu de chances que vous croisiez à nouveau cette personne.

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Se déconnecter des réseaux sociaux - Déconnectez-vous de temps à autres. Décidez de vous retirer de la réalité virtuelle des réseaux sociaux pour une certaine période. Cela vous forcera à vous reconnecter au monde réel.

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Faire son lit - Gretchen Rubin, auteur de "The Happiness Project" indique que faire son lit est une corvée que les gens heureux auraient tendance à effectuer. Faire son lit le matin est une excellente habitude à adopter.

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Commencer à prendre des photos - Photographiez le monde qui vous entoure. Commencez à regarder en détails les gens et les personnes. C'est un passe-temps relaxant qui aide à venir à bout de la solitude.

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S'inscrire à un cours - Les bienfaits de l'exercice physique ont déjà été cités, mais essayer de pratiquer une activité de groupe idéalement. De cette façon vous pourrez interagir avec des personnes avec qui vous partagez des centres d'intérêts communs, tout en vous exerçant au yoga ou au trampoline.

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Écrire sur ce qui vous rend heureux - Si vous vous sentez seul et délaissé, écrire noir sur blanc vos accomplissements et les points positifs de votre vie peut vous aider à aller mieux. Décrivez ce que vous avez ressenti à ce moment plutôt que la façon dont vous vous sentez à cet instant. Griffonner vos pensées peut aider à identifier les racines d'un problème.

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Être sélectif - Y a-t-il dans votre entourage quelqu'un qui vous tire vers le bas, ou dont l'attitude a un impact négatif sur votre vie? Si c'est le cas, il est temps de s'en séparer. Il n'est jamais trop tard pour mettre un terme à une relation toxique, et vous vous sentirez nettement mieux par la suite.

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Créer quelque chose de nouveau - Rester occupé est très important, et si vous êtes capable d'exprimer votre créativité, c'est encore mieux! Avez-vous déjà pensé à écrire une chanson ou commencer une toile? Pourquoi pas une sculpture? Soyez occupé et vous n'aurez pas le temps de vous sentir seul.

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Être positif - Débarrassez-vous de l'idée selon laquelle ce que vous faites n'est pas assez bien ou pourrait être mieux. Même si établir des standards et être auto-critique est important pour l'estime de sois, être trop négatif peut être contre-productif et peut instaurer une distance avec votre entourage.

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Décrocher votre téléphone - Si vous connaissez quelqu'un qui partage votre problème d'amour-propre, envisagez d'entrer en contact avec cette personne. Vous pourrez partager vos sentiments, et vous aider et vous encourager mutuellement. Vous serez surpris de constater le bien qu'un appel de seulement 10 minutes peut procurer.

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Un problème partagé est un problème à moitié réglé - Si vous identifiez quelqu'un qui partage le même sentiment de solitude que vous, n'hésitez pas à l'approcher et à lui parler. Quelques minutes c'est parfois tout ce dont chacun a besoin pour commencer à se sentir mieux.

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Solliciter l'aide d'un professionnel - Certaines personnes peuvent être réticentes à l'idée de solliciter l'aide d'un psychologue, mais s'allonger sur le divan auprès d'un professionnel peut avoir de très bons résultats dans l'identification des causes de votre solitude.

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Être curieux - La soif d'apprendre est une arme importante dans le combat de la solitude et sur le chemin pour devenir une meilleure personne. Mais gardez à l'esprit qu'il ne s'agit pas de se perfectionner ou de rechercher l'acceptation des autres. Découvrir davantage sur vous-même vous aidera à grandir et à vous développer.

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Se souvenir qu'il ne s'agit que d'une émotion -

Oui, la solitude n'est qu'une émotion. Ce n'est pas un fait. Certaines personnes peuvent se sentir seules tout en étant très entouré par une famille et de nombreux amis. La clé pour éradiquer cette sensation est d'être honnête et de vous exprimer auprès de votre entourage sur ce que vous ressentez.

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