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Avoir une bonne équipe - Il vous faut un obstétricien en lequel vous avez confiance, un nutritionniste attentif et de manière générale, une équipe médicale forte pour vous accompagner dans ce voyage. Éviter les inquiétudes inutiles vous permettra de vivre cette période tranquillement.

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Inspirer, Expirer - Qu'ils soient causés par la nausée, l'inquiétude ou les troubles du sommeil, des jours difficiles sont à prévoir. Respirez et concentrez-vous sur la vie qui grandit en vous.

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Préparer son esprit - Prenez conscience des changements à venir, y compris dans vos priorités et votre façon de penser. Accueillez cette nouvelle phase positivement et soyez ouverte d'esprit.

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Bouger - Préparez votre corps à la transformation qu'il va subir en faisant de l'exercice quotidiennement. Les femmes enceintes peuvent pratiquer le yoga, le pilates, la marche, la nage et l'aquagym.

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Être curieuse - Lisez des livres ou des blogues pour en savoir plus sur les changements qui affectent votre corps, votre mental et celui de votre enfant. Les réseaux sociaux, les forums et les applications sont aussi de très bons moyens de surveiller ces changements. Certaines applis vous permettent de suivre le développement de votre bébé mois après mois.

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Parler à son bébé - Parler à son bébé l'aide à se développer, en plus de renforcer la relation entre une mère et son enfant. L'ouïe est l'un des sens les plus développés par les enfants dans le ventre de leur mère. Entendre votre voix l'aidera à la reconnaître une fois né.

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Rencontrer d'autres mères - Il n'y a rien de mieux que de partager son expérience avec des personnes qui l'ont vécue. Vous pourrez poser des questions, partager vos doutes et rencontrer d'autres mères. Ces échanges apaiseront vos craintes.

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S’organiser calmement - Souvenez-vous que vous avez 9 mois pour vous préparer. Bien-sûr, il y a des choses dont on doit s'occuper avant l'arrivée du bébé: les vêtements, les accessoires et les meubles de sa chambre. Mais beaucoup d'autres peuvent être remises à plus tard. Essayez de ne pas trop y penser.

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Une vie sexuell e active - Une grande part de votre énergie sera consacrée au développement de votre enfant. Néanmoins, il est important d'entretenir vos vies romantique et sexuelle. Sachez quelles pratiques sexuelles sont compatibles avec la grossesse et parlez-en à votre médecin.

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Suivre l'évolution de son ventre - Ces mois peuvent paraître une éternité, mais au moment où vous ne nous y attendrez plus, il sera temps de donner naissance. Observez votre ventre au fur et à mesure de sa pousse.

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Ne pas écouter tout ce qu'on entend - On vous donnera beaucoup de conseils. Fiez-vous à votre instinct et prenez tous ces commentaires avec précaution.

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Demander de l'aide - Rappelez-vous qu'il est bon de demander de l'aide. Avec un peu de chance, vous serez entourée par de nombreuses personnes durant les moments difficiles. Membres de la famille, amis ou même une nourrice pourront vous aider une fois l'enfant né. Cela vous permettra de vous reposer et d'être un meilleur parent.

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Premiers mois difficiles - Il y aura des hauts et des bas dans cette situation où tout est nouveau. Vous aurez sûrement des troubles du sommeil, de l'allaitement ou des douleurs musculaires mais tout ceci est temporaire.

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Répartir les tâches ménagères - Décidez avant la naissance de la répartition des tâches ménagères. Un assistant ou un membre de votre famille peut également s'installer chez vous pour une courte période suivant la naissance.

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Les visites - Cela vous évitera bien des conflits. Décidez du lieu des visites pendant les premières semaines de votre bébé: à l'hôpital, à la maison ou pas du tout?

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Faire des réserves - Emmagasinez les produits de nécessité, de façon à ne pas avoir à quitter votre domicile juste après l'accouchement pour faire des courses.

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Se fier à son instinct - Tout le monde voudra vous donner des conseils et vous dire quoi faire. Même si les livres et les spécialistes sont utiles en termes de d'informations et de soutien, fiez-vous à votre instinct.

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Surgeler - Cuisinez des repas d'avance et mettez-les au congélateur. Cuisiner est la dernière chose dont vous aurez envie en rentrant de l'hôpital. Épargnez-vous les premières semaines.

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Choisir un bon pédiatre - Il est très important d'avoir un pédiatre en qui vous avez confiance. Vous aurez beaucoup de doutes et d'inquiétudes. Ce spécialiste les dissipera.

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À contacter - Faîtes une liste des numéros de téléphones à contacter en cas d'urgence ou si vous avez besoin de courses ou de médicaments les premières semaines.

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Se faire aider du père - Si vous avez un partenaire, demandez-lui de rester à la maison les premières semaines.

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Monter les meubles - N'attendez pas la naissance de l'enfant pour assembler le berceau, le siège auto ou d'autres articles utiles. Cela vous fera gagner du temps et vous permettra d'être détendue.

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Se mordre la langue - On a toutes une amie ou une tante très critique. Elles auront leur avis sur la façon dont vous élevez votre enfant. Apprenez dès maintenant à l'accepter poliment et à dépasser ces petites choses.

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Vêtements - Assurez-vous que vos vêtements les plus confortables sont disponibles les premiers jours. C'est tout ce que vous voudrez porter.

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Profiter de chaque instant - Même si vous avez l'impression que le temps ne passe pas, il file. Profitez de cette période de la vie de votre bébé et appréciez-en chaque chaque instant. Ces premiers mois jouent un rôle critique dans la relation que vous construisez avec votre enfant.

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Documenter les étapes - Faîtes autant de photos et de vidéos que possible de votre enfant. Sinon, vous oublierez de nombreux moments et étapes de sa vie. Pensez à dater les photos.

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Réguler la vie de bébé - De l'heure du bain à celle de la sieste, la vie de votre enfant doit être réglée comme du papier à musique. Il se sentira en sécurité et sera heureux.

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Partager avec votre partenaire - Communiquez avec votre partenaire au sujet de ces expériences. Ainsi, il comprendra ce que vous ressentez et se sentira inclus dans la vie de votre bébé.

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Dormir quand l'enfant dort -

Profitez des moments où votre enfant dort pour vous reposer et vous occuper de vous. Votre santé est toute aussi importante que celle de votre bébé.

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