Enseignez ces recettes simples et délicieuses à vos enfants -

Manger est un acte essentiel que nous répétons à plusieurs reprises dans la journée. En tant que parent, vous n'avez pas toujours beaucoup de temps à consacrer à la préparation des repas, et avoir un petit coup de main de vos enfants ne serait pas de trop. Certains peuvent même y découvrir une nouvelle passion et y prendre goût ! Que ce soit pour la santé, la connaissance, la confiance en soi, ou encore le porte-monnaie, savoir cuisiner est essentiel.

Alors même si vous n'êtes pas un cordon-bleu, il existe des plats simples à enseigner à vos enfants. Cela sera une activité en famille sympathique à partager, et pourra les motiver à cuisiner eux-mêmes. Que ce soit pour mesurer, mélanger, pétrir ou encore pour utiliser le four ou des plaques de cuisson; ils pourront acquérir des connaissances importantes. Cliquez sur cette galerie pour découvrir des plats simples et savoureux à enseigner à vos enfants.

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Frittata -

C'est typiquement le plat qui semble compliqué par son nom, mais qui est très simple à réaliser. C'est aussi un bon exercice pour apprendre à vos enfants à casser des œufs.

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Pancakes -

Vos enfants adorent les pancakes? Alors foncez! À travers cette recette, ils apprendront à mesurer, mélanger, battre, et utiliser les plaques de cuisson.

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Soupe de tomate -

Ce plat accompagne parfaitement un morceau de pain grillé et du fromage. Facile à réaliser, c'est un bon moyen de leur apprendre à utiliser un mixeur.

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Œufs brouillés -

Beaucoup d'adultes ont encore des difficultés à manier ce plat, mais il reste un grand classique pour le petit déjeuner. Vous pouvez aussi réaliser des œufs durs, à la poêle, à la coque,... pour pratiquer les différentes cuissons de cette excellente source de protéines. 

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Dessert ABC -

Une douceur à base d'avocat, de banane et de chocolat, qui vous permettra de leur enseigner comment utiliser un blender.

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Nugget de poulet aux herbes -

Bien plus savoureux que les nuggets de McDonald's, cette recette permettra à vos enfants d'apprendre à utiliser un couteau. Ils s'entraîneront à le tenir, à couper de la viande crue, et le processus de préparation est sympa. Il suffit de tremper le poulet dans de l'œuf, puis dans une panure aux herbes.

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Les pâtes au fromage -

Au lieu d'utiliser un mélange tout prêt de pâtes avec une sauce déshydratée, montrez à vos enfants la texture d'un délicieux fromage fraîchement râpé. Puis apprenez-leur à utiliser le four, afin de faire croustiller le tout! 

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Porridge banane et beurre de cacahuètes -

La combinaison entre la banane et le beurre de cacahuète est exquise. Et ces ingrédients peuvent être utilisés dans de nombreuses recettes. Vous pouvez leur enseigner comment réaliser un petit dej' de champion avec un porridge sain, gourmand et rassasiant.

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Spaghetti à la sauce tomate -

Un grand classique de la cuisine que vos enfants vont adorer préparer. Des pâtes, de la sauce tomate au basilic et voilà! 

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Des roulés de saucisses -

Vous pouvez commencer avec une pâte toute prête, puis augmenter la difficulté en leur apprenant à réaliser une pâte maison. Ils aimeront pétrir la pâte, mais surtout adorerons dévorer le fruit de leur travail!

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Salade de fruits en arc en ciel -

Plus tôt vous habituez vos enfants aux fruits, mieux c'est. Ils pourront découvrir un éventail de couleurs, de textures et saveurs, mais aussi toutes les vitamines, minéraux et antioxydants dont ils sont composés.

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Cookies au beurre de cacahuètes -

Ces cookies sans farine sont délicieux et nourrissants. Il vous faut seulement du beurre de cacahuète, du sucre, des œufs et de la vanille. Puis vous pourrez ajouter un peu de chocolat sur le dessus à leur sortie du four.

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Lasagnes -

Ce plat a toujours beaucoup de succès avec les enfants de par ses différentes couches, qui sont comme un jeu de construction!

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Patates farcies -

Vous pouvez apprendre à vos enfants à aimer les patates d'une façon plus saine qu'avec des simples frites. Les pommes de terre peuvent être farcies avec les ingrédients de votre choix!

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Glaces fruitées -

Apprendre à vos enfants à réaliser leurs propres glaces sera beaucoup plus amusant, et sain que de les acheter au supermarché! Vous pouvez ajouter les fruits de votre choix et réaliser de nombreux parfums différents, au plus grand plaisir des gourmands.

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Riz -

Savoir faire cuire du riz n'est pas aussi facile qu'il en a l'air. Mais c'est une alternative simple, qui s'adapte à tous les régimes alimentaires. Vous pouvez y ajouter une belle source de protéine, des légumes et des bonnes graisses.

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Salade de légumes grillés -

La magie de découper des légumes en morceaux, de les passer au four et d'obtenir un repas savoureux. C'est un bon exercice pour leur expliquer le temps de cuisson des différents légumes.

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Tacos -

Ce plat est amusant du début à la fin, et c'est un bon moyen de faire participer les enfants pendant le repas.

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Brioche -

Ce délicieux petit déjeuner est une très bonne alternative aux céréales bourrées de sucre du supermarché, et il est facile et rapide à réaliser.

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Pizza -

Apprendre à faire une pâte, comprendre son processus de croissance et savoir l'étaler correctement peut devenir très bon marché! Et en plus, qui n'aime pas la pizza?

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Rouleau de printemps -

Les feuilles de riz sont des aliments qui vont les épater, et il n'y a pas forcement de cuisson à réaliser. Ils pourront choisir les légumes qu'ils souhaitent ajouter à l'intérieur, et vous pourrez leur expliquer les avantages des sauces faites maison. Ici, une sauce Thaï au beurre de cacahuètes.

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Poêlée -

C'est une façon rapide de leur enseigner à être prudents avec les plaques de cuisson, et la recette peut s'adapter à vous les régimes alimentaires!

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Hamburger -

Ce plat est un grand favori dans l'alimentation des enfants, et vous pouvez les faire maison pour plus de saveur et de variété. De bœuf ou de dinde, ils demandent peu de travail et vous permettent d'apprendre à vos enfants à cuire de la viande.

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Banana bread -

Apprenez à vos enfants à sauver les bananes trop mures en réalisant un délicieux gâteau.

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Soupe complète -

Ils finiront bien par attraper un rhume et devront prendre soin d'eux... Et cette recette est parfaite car facile à réaliser. Vous pourrez leur apprendre à couper et préparer les carottes, céleri et oignons; puis à réaliser un bouillon avant d'y ajouter la protéine de votre choix.

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Barres de céréales -

Les options que l'on trouve en grandes-surfaces sont souvent beaucoup trop sucrées. C'est pourquoi il est bon de savoir les préparer à la maison, et pour un prix qui n'est pas comparable! Vos enfants pourront les emmener à l'école et les montrer à leurs amis.

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Quesadillas de fromage -

Simples, rapides et parfaites pour accompagner des légumes croquants, les quesadillas de fromage vous permettront d'enseigner des recettes de sauces à vos enfants. Vous pourrez réaliser un guacamole délicieux!

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Boulettes de viande -

Parfaites pour accompagner des spaghettis, les boulettes de viande sont faciles et marrantes à réaliser. Si vous ne mangez pas de viande, vous pouvez les réaliser avec des haricots, du tempeh, du quinoa et bien d'autres options encore.

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Salade césar -

Donner l'envie aux enfants de manger des salades n'est pas chose facile, mais la salade césar gagne à tous les coups! Vous pouvez réaliser la sauce avec du yaourt allégé pour une base plus saine, et faire vos propres croûtons.

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