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Les conséquences des catastrophes naturelles - Si vous ou l'un de vos proches avez été touché par une catastrophe naturelle, vous connaissez peut-être la profonde tristesse qui peut s'ensuivre.

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La destruction totale - En effet, lorsque des maisons et des communautés sont détruites par une inondation ou un incendie, les gens doivent reconstruire leur vie tout en acceptant ce qu'ils ont perdu.

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Petite introduction - La dépression dans laquelle les gens tombent souvent pendant cette période porte un nom technique : la solastalgie. Elle se confond avec la nostalgie, mais ce n'est pas tout à fait la même chose.

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L'invention du terme -

Le terme a été inventé par le philosophe de l'environnement Glenn Albrecht au début des années 2000 pour décrire la souffrance mentale unique causée par l'expérience d'un changement environnemental négatif.

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Qu'est-ce que cela comprend ? - Les victimes de catastrophes naturelles ne sont pas les seules à souffrir de solastalgie. Ce terme peut également être utilisé pour décrire le traumatisme chronique lié au fait de voir sa maison menacée par le changement climatique.

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Le croisement avec d'autres affections - La solastalgie présente divers symptômes, dont beaucoup sont également associés à d'autres troubles mentaux.

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Les signes et symptômes -

Les signes et symptômes courants de cette maladie sont, entre autres, l'anxiété, la dépression, la fatigue, le chagrin, le sentiment d'impuissance et la perte d'identité.

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L'expérience individuelle -

Il est important de se rappeler que cette maladie se présente souvent différemment d'une personne à l'autre, notamment parce qu'elle peut résulter d'une variété de circonstances différentes.

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La gravité et la durée -

La gravité et la durée des symptômes peuvent également varier d'une personne à l'autre. Certaines personnes présentent des symptômes très invalidants sur une longue période, tandis que d'autres ont des symptômes plus légers qui apparaissent et disparaissent.

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La solastalgie vs. la nostalgie - Il convient toutefois de noter que les symptômes de la solastalgie ne s'atténuent pas rapidement comme ceux de la nostalgie. Il n'y a pas de solution rapide à la solastalgie, puisque le foyer auquel la personne aspire n'existe plus.

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Le diagnostic -

Si votre médecin pense que vous souffrez de solastalgie, il évaluera vos symptômes et vos antécédents médicaux ainsi que votre situation environnementale spécifique.

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Le tableau complet -

Ils prendront en compte toute condition préexistante et comorbide (c'est-à-dire la présence simultanée de deux ou plusieurs problèmes médicaux), comme les troubles anxieux et la dépression, afin de parvenir au bon diagnostic.

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Les liens avec le SSPT - Votre médecin sera également à l'affût d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT), qui est une affection mentale distincte mais apparentée.

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Qu'est-ce que le SSPT ? -

Le SSPT est causé par l'expérience ou la présence d'événements traumatisants de toutes sortes, y compris, mais sans s'y limiter, la guerre, la violence sexuelle et les actes de terrorisme.

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Main dans la main -

Un professionnel de la santé mentale expérimenté est en mesure de déterminer si une personne souffre de solastalgie ou de SSPT, ou des deux.

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Qui est à risque ? - Comme nous vivons tous sur une planète qui subit d'importants changements environnementaux, tout le monde est susceptible de souffrir de cette maladie dans une certaine mesure.

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Les groupes à hauts risques -

Toutefois, les personnes vivant dans des régions particulièrement exposées aux catastrophes naturelles ou menacées par un événement traumatisant sont plus susceptibles de développer une solastalgie.

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Exemple - Par exemple, il est probable qu'un énorme tremblement de terre se produise dans le nord-ouest du Pacifique au cours des 50 prochaines années. S'inquiéter de cette catastrophe imminente peut déclencher la solastalgie chez certaines personnes.

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Les communautés marginalisées -

En outre, la recherche suggère que les préoccupations relatives au changement climatique tendent à affecter de manière disproportionnée les personnes appartenant à des communautés marginalisées.

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Une double peine -

Les personnes vivant dans des communautés mal desservies peuvent être plus exposées au risque de développer une solastalgie et, le cas échéant, ne pas être traitées correctement.

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Le traitement -

De nombreuses personnes vivent avec ce trouble mental et ne cherchent jamais à se faire soigner. Il existe pourtant des moyens efficaces de la traiter pour les personnes qui décident de demander de l'aide.

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La thérapie cognitivo-comportementale -

D'une part, il y a la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une thérapie par la parole basée sur l'idée que nos pensées, nos émotions et nos actions sont toutes interconnectées.

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Le traitement préféré -

La TCC s'est avérée efficace dans le traitement de l'anxiété et de la dépression, et c'est le traitement de premier choix pour les personnes souffrant de solastalgie.

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Les médicaments - Les professionnels de la santé peuvent également prescrire des médicaments pour aider les patients souffrant de solastalgie à traiter leurs symptômes. En général, les médicaments sont utilisés en conjonction avec une thérapie par la parole.

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Reprendre le contrôle -

L'un des plus grands défis de la solastalgie est que sa cause échappe à notre contrôle personnel. Dans le cadre d'un traitement, les personnes souffrant de solastalgie s'efforcent de reprendre le contrôle de la situation.

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Comment s'aider soi-même -

Si vous pensez souffrir de solastalgie et cherchez des moyens de soulager vos symptômes, n'oubliez pas qu'il est important de valider vos sentiments de perte.

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Validez vos émotions -

Parlez de votre perte et cherchez de l'aide si nécessaire. Accepter que les changements environnementaux peuvent avoir un impact important sur notre santé mentale est un premier pas important.

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Faites des plans pour le futur -

Il est également utile de faire des projets pour l'avenir, et certaines personnes trouvent que la transformation de leur maison est un bon moyen d'y parvenir.

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Transformer sa maison -

L'objectif ultime est de faire en sorte que votre maison redevienne un lieu de confort, que ce soit en déménageant ou en redécorant simplement votre chambre à coucher.

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Pour conclure -

Le traitement de la solastalgie peut s'avérer délicat, en particulier pour les personnes très sensibles aux symptômes. Avec un traitement adapté, vous pouvez toutefois commencer à vous sentir mieux.

Sources: (Verywell Mind) (Climate Psychiatry Alliance)

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