Guide essentiel pour traverser la saison du rhume, de la grippe et de la COVID - Alors que l'automne s'installe et que les températures commencent à baisser, un trio familier de menaces virales se profile à nouveau à l'horizon : la COVID-19, la grippe et le virus respiratoire syncytial (VRS). Ces virus ont déjà eu un impact considérable sur notre santé, mais cette saison, nous sommes mieux armés que jamais pour les affronter. Grâce aux vaccins, aux traitements et aux stratégies préventives, nous pouvons aborder les mois à venir avec confiance.

À l'échelle mondiale, en particulier dans l'hémisphère nord, les cas de COVID-19 sont déjà en forte augmentation, et la saison de la grippe et du VRS est imminente. Cependant, nous pouvons nous y préparer !

Il existe de nombreuses mesures simples que chacun peut prendre pour rester en bonne santé pendant les mois d'hiver. Alors, quelles actions pouvez-vous entreprendre pour vous protéger des germes qui circulent ? Cliquez sur cette galerie pour le découvrir.

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La saison des virus -

Cet automne et cet hiver, une nouvelle vague de virus respiratoires, semblable à celle de 2023, est à prévoir. Bien que plus de 200 virus différents puissent provoquer des infections respiratoires, il existe plusieurs stratégies de prévention efficaces pour en réduire les effets.

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Une menace toujours d'actualité -

La COVID-19 demeure plus dangereuse que la grippe, bien que sa gravité diminue progressivement. Même si les hospitalisations et les décès sont en baisse, le risque de développer une forme longue de la maladie persiste. Il est donc essentiel que les personnes à haut risque continuent de faire preuve de vigilance face aux infections.

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Un nouveau variant - Un nouveau variant de la COVID, baptisé XEC, a récemment émergé en Europe et en Amérique du Nord. Aux États-Unis, il représente déjà 6 % des cas récents, tandis que le variant Omicron continue de dominer avec 58,7 %.

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Les risques -

Le risque lié à la COVID varie en fonction de facteurs personnels comme l'âge, la grossesse ou un système immunitaire affaibli. Les personnes âgées et vulnérables doivent être particulièrement vigilantes, car elles sont plus susceptibles de subir des conséquences graves en cas d'infection.

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L'isolement -

Les Centres de contrôle et de prévention des maladies recommandent de rester chez soi dès l'apparition de symptômes respiratoires, que ce soit pour la COVID-19, la grippe ou même un simple rhume.

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Le repos et les fluides -

La principale similitude entre le rhume, la COVID et la grippe réside dans leur traitement. En plus des médicaments, les experts conseillent de se reposer et de bien s'hydrater pour favoriser la guérison.

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24 heures -

Les personnes ne devraient reprendre leurs activités quotidiennes que lorsque leurs symptômes se sont réduits et qu'elles sont restées sans fièvre pendant au moins 24 heures, sans l'aide de médicaments.

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Des précautions universelles -

Toutes les infections respiratoires doivent être abordées comme n'importe quelle autre : protéger les personnes vulnérables, porter un masque en cas de symptômes, éviter les contacts avec les individus à haut risque et éviter les endroits bondés.

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Se faire tester -

Les tests permettent aux personnes malades d'identifier les traitements adaptés. Il est essentiel de se faire dépister et de recevoir un traitement rapidement pour diminuer le risque de complications graves liées à l'infection.

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Les vaccins -

En plus des vaccins contre la grippe et des rappels COVID-19, des vaccins contre le VRS sont désormais accessibles pour les groupes à haut risque, comme les nourrissons, les personnes âgées et les femmes enceintes.

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Le vaccin contre la grippe -

Chaque année, à l'approche de la saison de la grippe, les experts et scientifiques se penchent sur la souche prédominante et évaluent l'efficacité du vaccin antigrippal en cours. Ce processus de recherche nécessite plusieurs mois et requiert une grande patience.

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Un vaccin trivalent -

Il est à noter que tous les vaccins antigrippaux de cette année aux États-Unis sont trivalents, offrant une protection contre trois souches du virus de la grippe : H1N1, H3N2 et la grippe B.

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Les recommandations en matière de vaccins -

Les CDC recommandent que toute personne âgée de plus de six mois reçoive un rappel de vaccin contre la COVID-19 ainsi qu'un vaccin antigrippal cet automne. Concernant le VRS, la vaccination est particulièrement conseillée pour trois groupes : les personnes âgées, les femmes enceintes et les bébés, afin de les protéger contre les infections à VRS, qui peuvent entraîner des pneumonies.

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Une seule dose suffit -

Heureusement, le vaccin contre le VRS ne nécessite qu'une seule dose, ce qui libère les individus de l'inquiétude liée à un rappel annuel ou à une deuxième vaccination.

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Les deux en même temps -

Vous pouvez recevoir le vaccin contre la grippe et le vaccin COVID-19 en même temps. Pour une protection optimale, il est conseillé de se faire vacciner avant la fin octobre, mais il est également bénéfique de le faire à tout moment avant le début de l'année.

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Une protection limitée - Il est essentiel de garder à l'esprit que les vaccins protègent contre les infections graves et les hospitalisations, mais ne garantissent pas une protection totale contre l'infection. Toutefois, après la vaccination, il existe une brève période durant laquelle le taux d'anticorps est suffisamment élevé pour empêcher toute infection.

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Prévoir le vaccin -

Si vous avez un événement marquant à venir, comme un voyage ou un mariage, vous pouvez augmenter vos chances d'éviter l'infection en vous faisant vacciner contre la COVID-19 un mois à l'avance.

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Les doses de rappel du vaccin contre la COVID -

Bien que certaines idées reçues persistent, il est essentiel que tous les groupes d'âge se fassent vacciner avec le nouveau vaccin contre la COVID-19. Cela revêt une importance particulière pour les personnes à haut risque, qui sont celles qui en tireront le plus de bénéfices.

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La sûreté des vaccins -

Tous les vaccins contre la COVID-19, y compris le Novavax, ont démontré leur sécurité et leur efficacité pour prévenir les complications graves. Le Novavax pourrait provoquer moins d'effets secondaires, ce qui en fait une alternative intéressante pour ceux qui s'inquiètent des réactions liées aux vaccins à ARNm, tels que ceux de Pfizer et de Moderna.

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La désinformation -

La désinformation concernant la sécurité et l'importance des vaccins COVID-19 est en forte augmentation. Des études récentes montrent qu'un grand nombre d'Américains pensent à tort qu'il est plus sûr d'attraper la COVID que de se faire vacciner, ce qui est tout à fait faux.

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Le lavage des mains -

Bien que cela puisse sembler répétitif, il est essentiel de continuer à appliquer les mesures d'hygiène de base pour prévenir les maladies. Se laver les mains demeure l'une des meilleures façons de se protéger contre les infections.

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Toucher les surfaces -

Chaque jour, nos mains entrent en contact avec des surfaces souvent contaminées, souvent sans que nous en soyons conscients. C'est pourquoi il est préférable d'éviter de toucher notre visage, car cela augmente le risque d'exposition aux germes.

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Se désinfecter les mains -

Pendant la pandémie de COVID-19, nous avons remarqué une augmentation significative des stations de désinfection dans divers lieux, comme les centres commerciaux, les magasins, les pharmacies et les bureaux. Les experts recommandent de continuer à privilégier cette tendance pour garantir un environnement plus sain.

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Les masques -

Il est vrai que les masques peuvent être inconfortables et restrictifs, mais ils représentent l'une des meilleures protections contre la propagation de la grippe, du VRS et des infections à COVID. Il est particulièrement recommandé qu'ils soient portés par les personnes malades lorsqu'elles sortent.

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La ventilation -

La ventilation reste essentielle pour prévenir la propagation des maladies ! Dans des espaces fermés, comme les bureaux, l'air peut rapidement devenir stagnant, favorisant l'accumulation de germes et de poussière. Si vous ne pouvez pas ouvrir une fenêtre, pensez à installer des purificateurs d'air pour améliorer la circulation de l'air.

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Les habitudes saines -

Adopter un mode de vie sain, comprenant un sommeil suffisant, une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et une gestion efficace du stress, peut renforcer votre système immunitaire. Ces habitudes permettent à votre corps de mieux combattre les infections respiratoires et de diminuer les risques de maladies graves.

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Les rassemblements -

Si vous prévoyez d'assister à des rassemblements dans les prochains mois, surtout pendant les fêtes de fin d'année, la meilleure façon de prévenir la propagation des maladies est d'encourager chacun à se faire tester, en particulier si des personnes à haut risque sont présentes.

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Se procurer des tests -

Les tests rapides pour la COVID-19 et la grippe sont facilement accessibles dans les pharmacies, les centres de soins d'urgence et chez les prestataires de santé. Aux États-Unis, il est même possible de recevoir des tests COVID gratuitement par courrier. Il est donc crucial de rester vigilant et de réfléchir à l'impact qu'une éventuelle maladie pourrait avoir sur les autres.

Sources : (Vox) (WebMD) (Mayo Clinic) (National Institutes of Health) (Time) (CDC)

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