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Qu'est-ce que l'ancrage ? -

L'ancrage consiste à avoir un contact direct entre la peau et la surface terrestre. L'idée est que, en nous connectant physiquement au sol, l'énergie électrique de la terre va rééquilibrer la nôtre. 

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Qu'est-ce que l'ancrage ? -

L'ancrage n'améliore pas seulement la santé mentale mais contribue à soulager les douleurs, le stress et les inflammations.

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De plus en plus de maladies chroniques -

Certaines personnes pensent que la hausse des maladies chroniques est liée au fait que nous portons des chaussures à semelles dures qui empêchent la conduction de l'électricité. Nous aurions perdu notre proximité avec la Terre, ce qui nous rendrait plus fragiles. 

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L'ancrage et les cultures aborigènes australiennes -

Dans la culture aborigène australienne, une des plus anciennes cultures de la planète, la santé et la rémission sont en harmonie avec la Terre. Lorsque vous vous connectez à la nature, la nature nourrit votre esprit et votre corps. 

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L'ancrage et la médecine chinoise -

La culture de la Chine antique croyait au lien entre les humains et la Terre à travers le "qi", la force vitale de l'univers qui anime tous les êtres. En réflexologie, un type de médecine traditionnelle chinoise, marcher pieds nus stimule le qi du corps. 

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L'ancrage au 19ᵉ siècle en Europe -

Louis Kuhne, en 1891, un nutritionniste allemand, a publié "The New Science of Healing", un livre qui explore les croyances et recherches existantes au sujet des énergies naturelles de la Terre. En 1986, Adolf Just, un écrivain allemand, publiait "Kehrt zur Natur zurück!" (soit "Le retour à la Nature !"), un livre dans lequel l'auteur encourageait à marcher pieds nus dehors. 

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La science moderne et l'ancrage -

La science moderne continue d'étudier et de défendre la capacité des électrons terrestres à équilibrer le courant électrique de notre corps. 

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L'ancrage et l'enracinement -

L'ancrage peut désigner différentes pratiques de la pleine-conscience. Cependant, toutes ne se limitent pas à une connexion avec la terre, certaines pratiques consistent à éveiller ses sens, par exemple, en tenant un glaçon ou en touchant quelque chose de doux.

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Qui devrait pratiquer l'ancrage ? -

L'ancrage à la terre, ou l'enracinement, peut être utile pour les personnes anxieuses ou dépressives, mais aussi les personnes atteintes d'une maladie cardiovasculaire, de fatigue chronique, d'un symptôme de trouble post-traumatique, de douleurs ou d'inflammations. 

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Les types d'ancrage : marcher pieds nus dehors -

Les techniques d'ancrage vous permettent de reconnecter votre énergie à celle de la Terre grâce à un contact direct, tel que marcher dehors pieds nus. 

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Les types d'ancrage : s'asseoir ou s'allonger sur l'herbe, la terre ou le sable -

S'asseoir ou s'allonger sur l'herbe, la terre ou le sable vous permet de vous connecter à la Terre. 

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Les types d'ancrage : s'asseoir sur une chaise et laisser ses pieds nus toucher le sol -

Reconnectez votre énergie en vous asseyant dans une chaise et en laissant vos pieds nus toucher le sol. 

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Les types d'ancrage : nager ou se détendre dans une étendue naturelle d'eau -

Connectez-vous à l'énergie naturelle de la Terre et profitez des propriétés rafraîchissantes de l'eau en faisant un petit plongeon dans un lac ou la mer. 

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Les types d'ancrage : toucher ou jouer avec la terre -

Non seulement le jardinage vous permet de faire le plein de vitamine D, mais il permet également de s'ancrer. 

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Shinrin-yoku (bain de forêt) -

Le shinrin-yoku, ou bain de forêt en français, consiste simplement à être calme et silencieux en étant entouré d'arbres tout en faisant des techniques de respiration. En fonction de vos vêtements et de vos chaussures, cela peut également être l'occasion de s'ancrer.

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L'ancrage peut soulager la fatigue chronique et les troubles du sommeil -

D'après une récente étude, les participants qui ont utilisé des matelas d'ancrage durant quatre semaines ont constaté une diminution de leur fatigue, de leurs interruptions de sommeil et dormez plus longtemps. 

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L'ancrage pourrait stimuler l'immunité -

Certains pensent que la Terre connecte toutes les cellules vivantes avec une matrice qui est maintenue par la conduction de l'électricité, laquelle agit comme une défense immunitaire. 

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L'ancrage pourrait améliorer la santé cardiaque -

Une étude a montré que la pratique régulière de l'ancrage permet de limiter la tension des personnes qui souffraient d'hypertension.

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Parler à un professionnel -

Si vous découvrez l'ancrage, vous devriez trouver un guide pour vous accompagner. La communauté des pratiquants de l'ancrage peuvent vous orienter et vous conseiller. 

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Se tenir à une routine -

Le plus vous travaillez à vous ancrer, le plus rapidement vous ressentirez des progrès. Essayez de débuter votre journée avec une séance d'ancrage pour vous y accoutumer. 

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Soyez attentif -

Soyez dans l'observation de vous-même et de vos proches en vous ancrant et restez dans l'instant présent. 

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Les risques : marcher pieds nus -

Marcher pieds nus peut vous exposer au risque de vous blesser, de faire une réaction allergique et d'avoir une infection.

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Les risques : terrains accidentés -

Pratiquez l'ancrage en étant debout immobile ou assis si trouver votre équilibre ou marcher sur des sols inégaux est difficile pour vous. 

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Les risques : nager en eaux libres -

Si la nage en eaux libres est votre façon préférée de pratiquer l'ancrage, vous vous exposez aux risques de développer une maladie hydrique ou de vous noyer. Suivez les consignes de sécurité et consultez les conditions climatiques avant de ne piquer une tête.

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Les risques : être prêt en cas d'urgence ou d'accident -

Si vous aimeriez trouver un endroit éloigné pour vous ancrer, assurez-vous d'être prêt en cas d'accident et prenez toujours de l'eau avec vous pour éviter de vous déshydrater. 

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Les risques : faire confiance à son instinct -

Si vous pratiquez l'ancrage loin de chez vous, faites confiance à votre instinct et n'hésitez pas à quitter une zone si vous ne vous sentez pas en sécurité. 

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Parler à son médecin -

Certaines techniques d'ancrage peuvent nécessiter une vigilance particulière si vous avez des problèmes podologiques, des atteintes nerveuses, des problèmes immunitaires ou si vous êtes enceinte. 

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Les preuves -

Bien qu'il y ait des preuves qui suggèrent que les techniques d'ancrage sont bénéfiques pour la santé, les recherches ne sont pas extrêmement qualitatives. D'autres études sont nécessaires pour attester que l'ancrage est efficace. 

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Essayez ! -

L'ancrage est généralement sans danger à partir du moment où vous suivez les recommandations de base pour votre santé et votre sécurité. Bien qu'il soit probable que vous en ressentiez les bienfaits sur votre santé mentale et physique, l'ancrage ne vous empêchera pas de tomber malade et ne pourra pas remplacer la médecine moderne. 

Sources : (Verywell Mind) (Cleveland Clinic)

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